鼻水、鼻づまり、鼻の調子が悪い？上手にケアして、冬の心地よい香りの中で、クッキーの焼き上がりを楽しみましょう。
鼻は、好き嫌いにかかわらず、無視できない存在です。鼻は小さいけれども、私たちの存在の大きな部分を占めています。風邪やアレルギーの時には、少し甘やかしてあげると、もっと良くなります。
鼻を持つことの利点は、不思議な香りを感知する忠実な能力です。私たちの鼻はセンサーの役割を果たし、食べ物が有毒か食用か、敵か味方かを判断するのに役立っているのです。鼻は、私たちが嗅いでいるのがコーヒーなのか、腐った残りものなのか、あるいはもっと悪いものなのかを知っているのだ。
「フィラデルフィアのモネル化学感覚センターのメンバーであるパメラ・ダルトン博士（MPH）は、「進化の過程で、匂いは私たちにとって何が良いのか、何が悪いのかを教えてくれました。「それは私たちの生存システムの一部でした。もし何か悪い匂いがしたら、それは有毒なものです。もし、良い匂いでも悪い匂いでもなければ、調査する価値があります。もし、調理された脂肪の匂いだったら、それは生存を意味していたのです。
実際、科学的な証拠は、決定的なものではないが、心地よい香りが実際に私たちの生理に影響を与え、リラックスするのに役立つことを示唆している。
「動物が特定の香りにさらされると、脳内化学反応やホルモンレベルに変化が生じます。また、活動レベルが低下し、行動にも明らかな変化が見られます。でも、彼らはリラックスしているのでしょうか？と聞くのは難しいですね」とDaltonは医師に話す。"人としての意味もよくわからない "と。
結局のところ、別の要因が働いているのです。"私たちの期待が、私たちの反応に影響を与えるのです"。"だからパン屋の匂いは楽しいのです。おそらく、私たちを子供の頃に戻してくれるからでしょう。"
内部を覗いてみる
鼻を甘やかすための最適なアドバイスとして、先生は鼻を知る人たちにコンタクトをとりました。
"あなたが鼻水を持っているとき、鼻の裏地の小さな血管が刺激になる、"ペドロカザボン、MD、ニューオーリンズのOchsnerクリニックで内科医は言う。"吹くか、またはあなたの鼻をこするとにかく敏感です鼻の皮膚を悪化させます。"
クレイジーな温度変化も助けにはなりません。極寒の屋外の空気では、血管クランプ ダウン;暖かい屋内空気それらを開く、ミシェル マクドナルド、MD、バンダービルト大学医学部ナッシュビルでの皮膚科の教授は言う。
「血管が最初に反応するため、鼻や指かどうか、任意の四肢は、温度変化によって影響されます」彼女は医者に指示します。「血管が収縮すると、皮膚への血流が減少するため、皮膚は炎症を起こし、怪我をしやすくなります」。
屋内外の湿度の低下は、独自の大混乱を引き起こし、さらに鼻の皮膚を内側と外側から刺激しています。「特に鼻孔の真下や間の皮膚は乾燥しがちです」とマクドナルドは付け加えます。
鼻をケアする
サウナや蒸し風呂は、室内の空気の乾燥に対する答えのように思えるかもしれません。そして、蒸し暑さが鼻腔を開放するのは事実です。しかし、それは一時的なもので、実際にはあまり役に立ちません。「冷たい空気に触れると、鼻腔が閉じてしまい、さらに鼻が刺激されるだけです」とCazabonは説明します。
同様に、加湿器も室内の空気の乾燥を和らげる特効薬のように思えます。しかし、鼻の内部の膜にはあまり効果がないのです。"家の中の空気が本当に乾燥している場合、より快適にするために加湿器を検討するのは結構です。しかし、肌にうるおいを与えるには、何かを塗らなければなりません」とマクドナルドは付け加えます。
実際、多くの医師は、自宅で携帯用の加湿器を使うことを勧めていません。「細菌やカビが発生しやすく、それが空気中に放出されて呼吸器系の問題を引き起こす可能性があるからです」と、Cazabon氏は医師に話します。"加湿器は、そのリスクのために定期的に清掃する必要があります。"
熱い蒸気を出すヴェポライザーも選択肢の一つです -- 風邪をひいたときの鼻づまりを解消するのには最適ですが。しかし、転倒したり、近づきすぎたりすると火傷する可能性があるので危険です。
蒸し風呂、加湿器、気化器など、どれもそれなりの効果がある、とマクドナルドは言う。「しかし、それらは鼻の皮膚を助けることはできません。皮膚に何かを塗る必要があります。"
専門家のアドバイスです。
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生理食塩水の鼻腔スプレーを使う "粘膜の水分を回復させる最良の治療法です "とカザボン氏は言います。
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冷たい空気に触れるのを最小限にする。極端な温度変化にさらされないように、鼻を覆うスカーフを着用するのも効果的です。"あなたの息がスカーフの中の空気に湿度を加える "と付け加えます。
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毎朝、鼻の皮膚を保湿する。Oil of Olay、Neutrogena、Lubridermなどの水性保湿剤を使用します。"ワセリン "は皮膚を閉じてしまい、油脂を分泌する腺がないため、この仕事には厚すぎる。ワセリンは、唇にはそれらの問題がないので、唇に最適です」と、マクドナルドは言います。
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日焼け止めが含まれている保湿剤を選ぶ
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日中、保湿剤を小さなチューブに入れて持ち歩き、塗り直しをする。「そうすることで、一日中、鼻を快適に保つことができます」とマクドナルドは付け加えます。
ワセリンのような石油系保湿剤は、別の理由でお勧めできないとCazabonは言います。"鼻にたくさん塗って、一晩中つけている人は、それを肺に吸引して、膿瘍のような問題につながる可能性があります "と彼は医者に言う。"警鐘を鳴らすつもりはありませんが、肺に異物が入ることは避けたいものです。無理のない範囲で少量使用するのは良いのですが、多くの医師は患者に水性クリームの使用を希望しています。"
五感を甘やかす
嗅覚（においを感知する感覚）を甘やかすには、バスオイルなどの香りのあるオイルを試してみることをダルトンは提案します。"育てる "効果があるんです。見知らぬホテルで眠りにつこうとするとき、故郷を思わせる香りがあると、とてもリラックスでき、心が安らぐのです」。
自分を目覚めさせるには、メントール、シナモン、ユーカリ、チリペッパーを試してみるといい、と彼女は言う。これらは、辛味と灼熱感という感覚的な刺激を生み出します。これは、三叉神経（顔の神経で、体の痛み反応の一部を担っている）と結びついているのです。「私たちはこれらの化学物質を非常に低用量で経験するので、痛みを引き起こさないが、私たちを興奮させる」と彼女は説明する。
しかし、ある種の匂いは媚薬として作用するのだろうか？ダルトンは、「万人に共通するものはありません」と医者に言う。「それは、あなたの環境にあるものが、あなたをリラックスさせるかどうかに関係しています。緊張している人は、愛情を感じにくいものです。彼氏のコロンの香りがリラックスさせるなら、それはあなたにとって媚薬となります。パンプキンパイの香りでリラックスできるなら、それはあなたにとって媚薬です。香りの場合、それがポジティブなものであれば、あなたにとって効果があるのです。"
