生理食塩水鼻腔スプレーは、アレルギーからの救済を提供する可能性のある自然療法です。
花粉などの鼻のアレルギーをお持ちの方は、塩水（生理食塩水）の点鼻スプレーを検討されてはいかがでしょうか。
どうしてアレルギーに効くのですか？
生理食塩水は、乾燥した鼻腔や副鼻腔に潤いを取り戻し、粘膜の炎症を抑制するという研究結果もあります。
ネティポットや生理食塩水用の小さな噴霧器を定期的に使用すると、粘液が薄まり、鼻汁が出にくくなり、花粉やその他のアレルゲンを鼻腔から除去することができるのです。
どのようなタイプを使用できますか？
市販の生理食塩水を購入するか、家庭で作ることができます。
市販の生理食塩水点鼻薬の多くは等張性で、体内の生理食塩水濃度と同じになるように作られています。高張タイプは、体内の塩分濃度よりも高い塩分濃度になっています。どちらのタイプも、粘液を排出するのに役立ちます。
生理食塩水スプレーは、鼻の中の繊毛を健康に保つのにも役立ちます。繊毛は小さな毛のような構造で、肺に入る空気を加湿し、細菌が細胞に入らないように捕捉し、嗅覚を助ける働きがあります。繊毛を健康に保つことで、生理食塩水スプレーが鼻炎や副鼻腔炎の治療に役立つ可能性があることが、研究により示されています。
いつ使えばいいのでしょうか？
市販の生理食塩水スプレーやリンスは、鼻の粘膜に付着した花粉を取り除くのに役立ちます。一日の終わりに使用されることが多いようです。また、冬の寒さで鼻が乾燥していると感じたら、これらのスプレーを使用して潤いを与えることもできます。
アレルギーの治療に鼻用ステロイドスプレーを使用する場合、医師は、まず生理食塩水スプレーを使用して鼻を洗浄し、濃い粘液とゴミを取り除くことを勧めています。厚い粘液は、ステロイドができるだけうまく働かないようにすることができます。
生理食塩水はどうやって作るのですか？
鼻や副鼻腔を洗うためのものは、自宅で簡単に作ることができます。この自然療法は、電球型注射器、ネティポット、プラスチック製の噴霧器、または両手ですくったものを使うことができます。
ヨウ素化されていない塩（添加物のないコーシャー塩が最適）と重曹を小さじ1杯ずつ混ぜ合わせます。この混合液を清潔な小さな瓶に保存します。使用するときは、蒸留水、滅菌水、または沸騰させて冷ました水8オンスに、小さじ1杯のこの混合物を混ぜます。
生理食塩水は室温で保存し、使う前に混ぜておく。溶液がしみる場合は、次回は塩を少なくしてください。
使用するには、バルブシリンジまたはネティポットに溶液を満たします。浴室の洗面台の上に立ち、頭を前に傾けます。頭を片方に傾けて、片方の鼻の穴に溶液を注ぎます。このとき、鼻水は頭のてっぺんではなく、後頭部に向けて流すようにします。決して無理に鼻に流し込まないでください。
溶液は鼻腔に入り、もう片方の鼻の穴から流れ出ます。のどの奥に流れ込まないように頭の位置を調節してください。鼻とのどをきれいにするために、そっと鼻をかんで、排水を吐き出します。もう片方の鼻の穴でも同様に行います。
使用後は毎回灌水器を洗い、すすいで乾かしてください。
正しく使用できない場合は？
よくわからない場合は、医師またはアレルギー専門医に相談してください。この自然療法で、鼻の中の粘液やゴミを取り除き、より良い呼吸ができるようにする方法を教えてくれます。
