ビタミンやサプリメントは本当にアルツハイマーを改善するのに役立つのでしょうか？ 研究者の声をドクターから聞いてみましょう。
それは間違いありません。良い栄養は、頭のてっぺんからつま先まで、あなたを助けてくれます。しかし、アルツハイマーを予防したり、止めたり、遅らせたりすることが証明されたビタミンやサプリメントはありません。
脳の健康には食事が重要であり、食事から栄養を摂取するのが一番です。サプリメントを試す場合は、まず医師に相談し、副作用や他の薬との併用がないことを確認してからにしましょう。
酸化防止剤
抗酸化物質は、細胞を傷つけ、がんや心臓病、アルツハイマーを引き起こすフリーラジカルと呼ばれる分子から体を守ってくれる栄養素です。
β-カロテン、ビタミンC、ビタミンE、レスベラトロールなど、さまざまな抗酸化物質があります。これらは、ベリー類、青菜類、お茶、ピーマンなどの植物性食品に含まれています。
フリーラジカルは、年をとるにつれて神経細胞に蓄積される傾向があります。アルツハイマーの人の脳を調べたところ、酸化ストレスの徴候が見つかりました。ですから、抗酸化物質をより多く摂取することは良いことのように思われます。
しかし、少なくとも今のところ、簡単な答えは出ていない。
抗酸化物質との関連はアルツハイマー病の研究において最も注目されている分野であるが、まだもっと研究が必要であることは誰もが認めるところである。研究者たちは、ある抗酸化物質が他のものより優れているかどうか、また、抗酸化物質をサプリメントからではなく、食品から摂取した方が良い可能性についても、よく分かっていない。
レスベラトロール
この抗酸化物質は、赤ブドウ、赤ワイン、ピーナッツ、一部のダークチョコレートから摂取することができます。研究者の中には、レスベラトロールにはアンチエイジング効果があり、特定の病気のリスクを下げることができると考えている人もいます。
科学者たちは、レスベラトロールがアルツハイマー病の影響から脳を保護することができるかもしれないとしばらくの間考えてきました。最近の研究では、レスベラトロールを毎日摂取することで、病気の進行を遅らせることができたという。
この研究は有望ですが、レスベラトロールがアルツハイマー病と闘うことを証明したわけではありません。1グラムで赤ワイン1000本分のレスベラトロールが含まれているのである。しかし、この研究の著者は、レスベラトロールはアルツハイマー病であっても摂取しても安全であることを示すものであるとしている。
さらに、科学者は結論を出す前に多くの研究を見る必要がある。また、レスベラトロールを多く含む食事は、結局のところ健康増進につながらないかもしれないという研究結果もある。
ビタミンD
ビタミンDの仕事の一つは、脳を助けることです。ビタミンDは、太陽や脂肪分の多い魚、チーズ、卵黄などの食品から摂取するのが一般的です。しかし、ビタミンDはサプリメントとして市販されています。
ビタミンDとアルツハイマー病の関係。多くの研究が アルツハイマー病患者はビタミンDレベルが低いことを示しています。ある研究では、ビタミンDが非常に少ない人は、アルツハイマー病になる確率が2倍であることがわかりました。
しかし、ビタミンDとアルツハイマー病の関係については、まだ解明されていないことがたくさんあります。ビタミンDの低下がアルツハイマー病を引き起こすかどうかはわかりません。また、ビタミンDの摂取が病気の治療や予防につながるかどうかもわかっていない。
医師がアルツハイマー病にビタミンDを処方するようになるには、もっと多くの研究がなされなければならない。しかし、アルツハイマー病創薬財団は、ビタミンDをサプリメントとして摂取することは非常に安全であると述べています。
イチョウ葉（Ginkgo Biloba
イチョウ葉は、記憶力を高める効果があると言われており、アルツハイマー病の治療に役立つと考えられています。そして、研究者たちは長年にわたってイチョウ葉を研究してきました。しかし、これまでのところ、イチョウがアルツハイマー病でない人の記憶力を向上させるという確証は得られていません。
イチョウは、出血、血糖値の低下、血圧の変化など、他の副作用を引き起こすことが分かっています。ですから、完全に避けるのがベストかもしれません。
