アルツハイマー病のTheresない治療法は、ので、誰もがそれを防ぐためにどのように知りたいと思います。アルツハイマーを取得しないようにする方法はありますか？ 医師は、知られているものを教えてください。
この病気がなぜある人とない人に起こるのか、なぜ何年もかけて悪化するのか、どうすれば治るのか、医師にも正確には分かっていません。また、これらの疑問に対する答えがわからないため、どのように治療したらよいかも全くわからないのです。
アルツハイマー病は、加齢とともに発症しやすくなることは事実です。しかし、年をとるのは普通のことではありません。また、遺伝子の不具合によって発症しやすくなることも事実です。
老化や遺伝子をコントロールすることはできませんが、病気について何もできないわけではありません。実際、心臓や体の他の部分に良いことは、アルツハイマーを発症しにくくすることにも役立ちます。そして、その多くは、あなたが毎日行う簡単なことに起因しています。
自分の数値を管理する。血圧、血糖値、コレステロールが高すぎるかどうかを知っていますか？アルツハイマー病と高血圧、高コレステロール、2型糖尿病、心臓病などの疾患との間に強い関連性があることが研究により示されています。多くの人々は、自分がこれらの状態にあることを知りません。健康診断を受ければ、それを知ることができます。そして、あなたと医師は、あなたが抱えている健康問題を管理するために働くことができます。
体重をチェックする。体重を減らす努力をし、その体重を維持することができれば、リスクを下げることにつながります。ある研究では、肥満が脳を変化させ、アルツハイマーを発症する確率を高めることが分かっています。
体を動かす。少しでも体を動かすと、脳への血液の流れが良くなり、脳がより健康になります。週に5日以上、最低でも30分の運動を心がけましょう。
自分の心に挑戦する。学び続け、社交的である人は、アルツハイマー病になりにくいかもしれません。まだ完全には解明されていませんが、精神的な刺激は脳のトレーニングのようなものなのかもしれません。
シートベルトをする。車の事故で頭を痛めたり、ヘルメットをかぶらずに自転車から落ちたりすると、数年後にアルツハイマー病になりやすくなる可能性があります。また、転倒しそうな場所、例えば、敷物の下に粘着性のあるパッドがないなど、家の中をチェックしてみてください。
タバコを吸わない。あらゆる種類のタバコを避けましょう。
食事：野菜や果物、全粒粉、低脂肪のタンパク質、低脂肪の乳製品など、心臓の健康によい食事を心がけましょう。飽和脂肪（肉類や全脂肪乳製品に含まれる）、添加糖、炭水化物、ナトリウム、アルコールは控える。
