アルツハイマー病と睡眠の問題：不眠、過眠、落ち着きのなさ

アルツハイマー病の人は、よく眠ったり、ほとんど眠らなかったり、夜間に他の問題を抱えることがあります。

ほとんどの成人は、加齢に伴い睡眠パターンに変化が生じます。しかし、アルツハイマー病患者にとっては、より深刻で、より頻繁に起こる問題です。

あなたの愛する人は、そのことに気づくかもしれません。

• 日中の昼寝を含め、いつもよりたくさん眠っている。これは、病気の初期段階の人によく見られることです。

• 寝つきが悪い、または夜中に何度も目が覚める。眠っていても、うとうとしたり、眠れなかったりする。

• • 」となる。

    日没になると落ち着きがなくなったり、興奮したりする。夜間も歩き回ったり、徘徊したりすることがある。

  科学者たちは、なぜアルツハイマー病の人々が睡眠障害を起こしがちなのか、その理由をよく分かっていません。この病気は脳を損傷し、いつ眠り、いつ起きるかという感覚をコントロールする方法を変えるからかもしれません。

  しかし、睡眠パターンが変化しても、大切な人が休息しやすくなるように、また、自分自身も睡眠をとることができるようにすることができます。

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  1 治療法

  2 睡眠薬とアルツハイマー病

  3 あなたにもできる休養の取り方

  治療法

  多くの医師は、睡眠の問題を解決するためには、生活習慣や行動を変えることから始めるのが最善であると言います。睡眠を補助する薬もありますが、アルツハイマーの人には有害で、混乱を引き起こし、転倒しやすくなる可能性があります。

  ここでは、それを始めるためのヒントをご紹介します。

  • 大切な人が24時間規則正しい生活を送ることができるようにしましょう。食事、起床、就寝を毎日同じ時間にする。

  • 日中の昼寝は控えるか、せめて30分以内にする。

  • 起床後すぐに日光に当て、就寝時間が近づいたら照明を弱くする。そうすることで、体内時計を正常に近づけることができます。

  • 寝る前4時間以内はNGですが、毎日運動をさせるようにしましょう。

  • ニコチン、アルコール、カフェイン、特に夜間の大食事を避けるように促す。

  • 寝室は暖かくしすぎず、寒くしすぎず、快適に過ごせるようにする。

  • レストレスレッグ症候群、睡眠時無呼吸症候群、尿路感染症など、睡眠障害を引き起こす可能性のある他の健康状態について、愛する人の主治医に確認してください。治療法があるかもしれません。

  • ドネペジル（アリセプト）のような一部のアルツハイマー病治療薬は、睡眠障害を引き起こす可能性があります。大切な人がこの薬を服用している場合は、夜間の投与は避けてください。

  一つの戦術がうまくいかない場合、複数の変化を組み合わせることが有効な場合があります。

  睡眠薬とアルツハイマー病

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  薬には次のようなものがあります。

  • ノルトリプチリン（パメロール）、トラゾドン（オレプトロ）などの三環系抗うつ薬

  • ロラゼパム（アチバン）、テマゼパム（レストリール）などの精神安定剤

• ザレプロン（ソナタ）、ゾルピデム（アンビエン）などの睡眠薬

医師は、リスペリドン（リスパダール）などの抗精神病薬と呼ばれる薬も処方することがあります。これらは有用ですが、認知症の人の中には死亡のリスクを高める可能性もあります。彼らはそれを取る前に、この薬についてあなたの愛する人の医師と慎重に話をしたいです。

アルツハイマーの睡眠の問題は、長年にわたって変更することができますように、それを扱うことができる方法もあります。どのような方法がベストなのか、常に主治医に相談してください。

あなたにもできる休養の取り方

介護者であるあなたも、十分な睡眠をとることが大切です。

アルツハイマー病の患者さんに推奨されていることの多くは、あなたにも有効です。

• 規則正しい生活を送る。

規則正しい生活をする

• 運動をする

タバコを吸わず、カフェインやアルコール、特に夜間の大食事を控える。

• 快適な寝室を持ち、寝るときだけ使用する。

• 大切な人が日中に少し昼寝をしたら、その隙に横になって休むことも大切です。

• 他の介護者とつながり、サポートする。自分の状況を他の人に話して、アドバイスをもらうと安心できるかもしれません。

• 1日7～9時間の睡眠を目標にしましょう。

• 寝る前にリラックスすることを心がけましょう。筋弛緩運動、日記を書く、柔らかい音楽などが効果的です。