治療を通じて、不安障害をよりコントロールできるようになります。また、治療によって不安障害をコントロールできるようになり、対処法を身につけることで、将来の不安発作を予防できる可能性が高くなります。
生活と管理
自分の状態を管理することで、不安障害をよりコントロールできるようになります。対処法を身につけることで、将来の不安発作を予防できる可能性が高くなります。
ストレスマネジメントのヒント
不安を軽減するために、ストレスを管理することができます。ここでは、ストレスをためないためのヒントをご紹介します。
サポートグループに参加する
サポートグループは、うつ病や不安神経症などの障害を共有する人々が集まり、互いの経験について話し合い、意見を交換し、精神的なサポートを提供するものです。
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