パニック発作は、しばしば不意に起こり、あなたを震撼させることがあります。不安障害の一種であるパニック障害の一症状です。知っておきたいこと
?
?
パニック障害とは、少なくとも2回のパニック発作（危険な状態ではないのに恐怖を感じ、圧倒される）を経験し、次の発作を起こさないように常に心配し、日常生活を変化させることです。不安障害の一種です。
米国では、成人の10人に1人が毎年パニック発作を起こし、通常15歳から25歳の間に発症します。約3分の1の人が一生のうちに一度、パニック発作を起こします。しかし、そのほとんどはパニック障害ではありません。成人の約3％しか持っておらず、男性よりも女性に多く見られます。
パニック障害の症状とは？
パニック発作は、いつでもどこでも起こりうる、突然の強い恐怖感です。このような症状が4つ以上あります。
-
危険が迫っているという感覚
-
ドキドキする、心臓がドキドキする
-
汗をかく
-
震える、または震える
-
息切れや息苦しさ
-
のどのつかえ
-
お腹の痙攣
-
頭痛
-
息苦しさ
-
胸痛
-
吐き気や胃痛
-
めまいや失神を感じる
-
寒気やほてり
-
しびれ、または、ピリピリ感
-
非現実的な感じ、または離れ離れの感じ
-
コントロールを失い、気が狂いそうになる恐れ
-
死ぬことへの恐怖
危険な感じがする
発作は通常5～10分で治まりますが、何時間も続くことがあります。心臓発作や脳卒中のように感じられることもあります。そのため、パニック障害の方は、救急外来を受診されることが多いようです。
パニック障害の人の多くは、発作が起こったときに何をしていたかに関連しています。レストラン、エレベーター、教室が発作の原因だと考えるかもしれません。そして、そのような場所を避けるようになります。その結果、外出や公共の場が怖くなり、広場恐怖症と呼ばれる状態になることがあります。
パニック発作が起きそうなときは、すぐに医師の診察を受けてください。危険ではありませんが、治療しないと悪化することがあります。
また、パニック発作の症状は、より深刻な症状の場合と似ていることに留意してください。パニック発作かどうかわからない場合は、念のため医師に相談してください。
パニック障害の原因は何ですか？
パニック障害の原因ははっきりとはわかっていませんが、可能性としては、パニック障害を持つ人の脳が恐怖に対して特に敏感になっている可能性があります。パニック障害と学校恐怖症や閉所恐怖症などの恐怖症には関連があるといわれています。また、パニック障害は、二酸化炭素に過敏に反応し、脳が窒息していると勘違いしてしまうことが原因ではないかという説もあります。
ちょっとしたことで、パニック障害になりやすくなります。
-
家族の誰かが発症している（ただし、その原因が遺伝子や育った環境にどれだけあるかは不明です）
-
ストレスが多い
- ネガティブな感情が頻繁に起こる、またはネガティブな感情に対処するのが難しい
パニック障害と関係があるという説もあります。
-
うつ病
- アルコール依存症
- タバコの喫煙
- 自殺のリスク
-
季節性情動障害（冬に起こるうつ病の一種
パニック発作は、多くの場合、"突然 "起こります。寝ている間に始まることもあります。パニック障害に対処しようとして、薬物やアルコールを使用すると、症状が悪化することがあります。精神に作用する薬物を使用した後に、発作が起こることもあります。また、抗うつ剤を含むいくつかの薬は、パニック発作を引き起こす可能性があります。
パニック障害は、次のような後に始まることがあります。
-
重大な病気や事故
-
親しい友人の死
-
家族との別離
-
赤ちゃんの誕生
この障害を持つ人は、しばしば大うつ病も持っていますが、? 一方の疾患が他方を引き起こすという証拠はありません。40歳以上でパニック障害の方は、うつ病や他の病気が隠れている可能性があります。主治医に相談し、何が起こっているのか調べてみましょう。
パニック障害はどのように診断されるのですか？
パニック障害に特化した検査項目はありません。症状は心臓発作とよく似ているため、医師はまず診察し、他の健康問題を除外することから始めるでしょう。また、このような症状がないにもかかわらず、2回以上のパニック発作があり、再発を恐れて生活している場合、おそらくパニック障害であると考えられます。
パニック障害はどのように治療されますか？
医師は、心理療法士と呼ばれる専門家にあなたを紹介するかもしれません。その場合、次のことを勧められるかもしれません。
-
パニック発作を引き起こす不健康な考えや行動を変える方法を学ぶための、認知行動療法と呼ばれるトークセラピーの一種。
-
選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）やセロトニン・ノルエピネフリン再取り込み阻害薬（SNRI）などの抗うつ薬
-
中枢神経に作用する鎮静剤であるベンゾジアゼピン系（これらは依存する可能性があるため、長くは使用しない。）
-
抗不安薬(ベンゾジアゼピン系と同様、短期間で効く)
-
カフェインを控える
-
定期的な運動
-
アルコールの制限
-
深呼吸の練習
(エリ)
