社会不安障害は、しばしば人見知りと混同されます。ここでは、日常的な緊張と最も一般的な精神疾患の1つとの違いを見分ける方法について説明します。
社会不安障害、社会恐怖症として知られている場合は、これらの状況のストレスを処理するためにあまりにも多くのです。例えば、世間話やアイコンタクトなど、他の人が普通だと思っていることが、自分にはとても不快に感じられるため、社会との接触をすべて避けるようになるかもしれません。社会的な面だけでなく、人生のあらゆる側面が崩壊し始めるかもしれません。
社会不安障害は、米国で約530万人が罹患しています。平均的な発症年齢は、11歳から19歳、つまり10代の頃です。その最も一般的な精神障害の一つなので、もしあなたがそれを持っている場合は、theresの希望。厳しい部分は、助けを求めることができることです。あなたの社会的沈黙は、あなたが医者に会う必要があるポイントに恥ずかしさを超えて行っているかどうかを知る方法Heres。
どんな時に起こる？
社会不安障害の人の中には、恐怖心が、人前で話すことや会話を始めることなど、1つか2つの特定の状況に限定される人もいます。また、どのような社会的状況でも非常に不安で恐怖を感じる人もいます。
社会不安障害を持つ人は誰でも、さまざまな方法でそれを経験することができます。しかし、ここでは、人々が苦手としがちな一般的な状況をいくつか紹介します。
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見知らぬ人と話す
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人前で話す
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デート
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アイコンタクトをとる
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入室する
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公衆トイレの使用
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パーティに行く
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人前で食事をする
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学校や職場に行く
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会話を始める
の場合
これらの状況の中には、あなたにとって問題を引き起こさないものもあるかもしれません。例えば、スピーチをするのは簡単でも、パーティに行くのは悪夢かもしれません。あるいは、1対1の会話は得意でも、混雑した教室に入るのは苦手かもしれません。
社会的不安のある人は皆、特定の状況を恐れる理由が異なります。しかし、一般的に、その圧倒的な恐怖は。
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社会的な状況において、他人から判断されたり、見られたりすること
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恥ずかしかったり、屈辱を感じたりして、顔を赤くしたり、汗をかいたり、体を震わせたりすること
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誤って誰かを怒らせてしまう
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注目されること
どんな感じなんだろう？
繰り返しになりますが、体験は人によって異なるかもしれませんが、もしあなたが社会不安を抱えていて、ストレスのかかる状況にいるのなら、感じるかもしれません。
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社会的な場面で非常に自意識が高い
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他人から批判されることを強く、しつこく、慢性的に恐れる
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人目を気にする（プレゼン、グループでの会話）。
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他人と話すのをためらってしまう
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目を合わせないようにする必要性
などの身体症状も出てくるかもしれません。
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心拍が早くなる
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筋肉の緊張
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めまい・ふらつき
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赤面症
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泣くこと
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汗をかく
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胃のトラブルや下痢
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息苦しくなる
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体外離脱のような感覚
イベントの直前から症状が出たり、不安になったり、何週間も悩んだりすることがあります。その後、自分がどう行動したかを気にしながら、多くの時間と精神的エネルギーを費やすことになるかもしれません。
何が原因なのか？
社会不安障害の原因はひとつではありません。遺伝が関係している可能性が高いです。家族に社会恐怖症の人がいる場合、あなたにもそのリスクがあります。また、恐怖反応を制御する脳の部分である扁桃体の過活動に関連する可能性があります。
社会不安障害は、通常13歳前後で発症します。虐待、いじめ、からかいの履歴と関連する可能性があります。内気な子供も、威圧的または支配的な両親を持つ子供と同様に、社会不安のある大人になる可能性が高くなります。外見や声が気になるような健康状態になった場合も、社会不安の引き金になる可能性があります。
社会不安症は人生にどのような影響を与えるのでしょうか？
社会不安障害は、あなたの人生を阻みます。多くの人が普通だと思っているような状況を避けるようになります。また、他の人が簡単に対処できることを理解するのに苦労することもあります。
このような社会的な状況を避けると、人間関係にも影響を及ぼします。また、次のようなことにもなりかねません。
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低い自尊心
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否定的な思考
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抑うつ状態
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批判に対する過敏性
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改善されない社会性の低さ
」となります。
社会不安障害についてどうすればいいのか？
社会不安のために、やりたいことや必要なことができない、あるいは友人を作ったり維持したりすることができない場合、治療が必要かもしれません。
社会不安障害の治療経験のある医師やセラピストに、あなたの恐れや心配を話してください。彼らは、あなたが通常の社会不安症であるか、治療が必要であるかを見分けることができます。
社会不安障害はどのように治療されるのですか？
社会不安障害には、処方薬と行動療法が有効な治療法です。両方を同時に受けることもできます。以下、それぞれについて詳しく説明します。
薬物療法。処方薬を服用することが、社会不安障害の簡単で効果的な治療法になる人もいます。薬物は、不快でしばしば恥ずかしい症状を軽減することによって作用します。薬物療法によって症状が劇的に軽減されることもありますし、症状がなくなることさえあります。人によっては、特定の薬に反応しないこともありますし、まったく助けにならないこともあります。ある薬があなたに効くかどうか、予測する方法はありません。時には、効く薬を見つける前に、いくつか試さなければならないこともあります。
食品医薬品局（FDA）は、社会不安障害のために4つの医薬品を承認しています。パキシル、ゾロフト、ルボックス、エフェクサーです。これらは社会不安障害のために特別に承認された唯一の薬ですが、他の薬もうまく使用することができます。
薬物療法の利点は、非常に効果的であることと、1日1回飲むだけでよいことです。しかし、いくつかの欠点もあります。
まず、薬は症状を治すだけです。服用を中止すると、症状がぶり返す可能性があります。第二に、不安神経症治療薬の副作用がある人がいます。それらは、頭痛、腹痛、吐き気、睡眠障害などを含むことがあります。
また、社会不安障害の FDA 承認の薬は、うつ病の治療にも使用されるすべての薬のように、FDA からの警告を運ぶ。FDA は、これらの薬は、24 歳未満の若者の自殺思考や行動を引き起こす可能性がありますまたは悪化させる可能性がありますと言います。したがって、これらの薬を服用する十代の若者たちは、自殺についての思考の変化を密接に監視する必要があります。
多くの人にとって、薬のメリットはデメリットを上回ります。あなたと医師は、その選択をよく考えなければなりません。
社会不安障害の薬を服用している場合、気分が落ち込んだり憂鬱になるなどの副作用が現れたら、すぐに医師に連絡してください。また、医師に相談せずに不安神経症の薬の服用を決して止めないでください。不安薬の服用を突然止めると、重篤な副作用を引き起こすことがあります。
行動療法。訓練を受けたセラピストによる行動療法は、社会的な状況で不安になる思考を特定し、変更するのに役立ちます。
暴露療法と呼ばれる行動療法の一種が、社会不安障害に頻繁に使用されます。曝露療法は、不快な社会的状況に徐々にさらされ、快適に感じるまで待つことで効果を発揮します。この過程で、あなたの脳は、あなたが恐れていた社会的状況が、実はそれほど悪くないということを学習します。
暴露療法を行うセラピストの多くは、不快な状況に少しずつ暴露することから始め、慣れてきたところでより難しい暴露に移行していきます。この療法の利点は、社会不安障害の症状だけでなく、根本的な問題を治療していることです。そのため、行動療法を中止しても、症状が再発する可能性は低くなります。
その他の治療法
社会不安障害の治療には、他の治療法も試みられています。それらは以下の通りです。
リラクゼーション療法。この治療法では、呼吸法や瞑想など、リラックスするためのテクニックを学びます。リラクゼーション療法は特定の社会的恐怖症には有効ですが、一般的な不安障害には有効な治療法ではないと考えられています。
ベータ遮断薬。これらの薬は、もともと高血圧やその他の心臓病の治療に使用されていました。しかし、ベータ遮断薬は、"パフォーマンス社会不安 "と呼ばれる特定のタイプの社会恐怖症の一部の人々の治療にも有効である。これは、人前でスピーチをするようなパフォーマンスをするのが怖い場合です。ベータ遮断薬は、一般的な社会不安障害の治療には有効ではありません。しかし、特定の状況、特定の予測可能な時間に起こる恐怖、例えばクラスでスピーチをするようなことが問題である場合には、ベータ遮断薬は有効でしょう。
社会不安について、いつ医師に相談すべきでしょうか？
まず、あなたが社交不安症であっても異常ではないということを知っておくことが重要です。多くの人が抱えているのです。社会的な状況に対する不安や恐怖が異常に強い場合は、治療について医師と率直に話してください。社会不安障害を治療せずに放置すると、うつ病、薬物やアルコールの問題、学校や仕事の問題、生活の質の低下につながることがあります。
