オリビア・マンが、不安やパニック発作との付き合い方について語った。
オリビア・マンさんは再出発の達人です。
軍人の家庭に生まれた彼女と4人の兄弟は、日本とオクラホマ州の基地を行き来しながら幼少期を過ごしました。「私は常に転校生でした」と彼女は言う。「そのような壁を打ち破らなければならないのは、常につらいことです。でも、私が学校で女の子に意地悪されたりして悲しい思いをして家に帰ると、母は『自分で解決しなさい』と言うだけでした。私たちは決して自分を責めることを許されていなかったのです。
「母は、私たちに何かが起こったとき、それを変えられるほど賢いのだというメッセージを私たちに与えてくれました」と彼女は続けます。「それが良い方向であろうと、悪い方向であろうと、少なくともあなたは努力したのだから。それが、自分の価値を高めることにつながったのです」。
柔軟性は言うまでもなく、彼女の多様なキャリアに反映されている特性です。35歳のMunnは、Comedy CentralのThe Daily Show With Jon Stewartで特派員を務め、Aaron SorkinのHBOシリーズThe Newsroomで金融ニュースレポーターを演じ、Steven SoderberghのMagic Mikeなどの映画コメディーに出演している。現在は、ケビン・ハートの大作『Ride Along 2』に出演し、『Zoolander 2』にカメオ出演しています。来年の夏には『X-Men: Apocalypse』で、剣を振り回すサイロックを演じ、大ヒット作に参加する予定です。
自称オタクで（どんなPCでもゲーム機に変えてしまう）、プレイボーイの表紙を飾ったこともある（ビキニ姿だが）ムンは、面白くて、賢くて、美しいことに何の謝罪もない。
セルフ・エボリューション
その受容の感覚は、苦労の末に獲得したものだ。「私は最初から自分の見た目に違和感を感じていたわけではありません」とムンは言います。「姉はとても豊満な体つきで、他の女の子は背が高くて痩せていて、私はそうじゃなかった」と振り返ります。
「そして、オクラホマからハリウッドに移り住み、オーディションにはハイヒールとドレスを着て、サンデーベストで臨みました。でも、背が高くて細い女の子たちは、ジーンズにバレエシューズ、タンクトップと、とても楽な格好をしていました。だから、私はそれを理解しなければならなかったので、それは私のために動作していなかったが、きれいに感じるしたいことは、私の家族の中で犯罪ではありませんでした。
批評家たちは、プレイボーイやマキシムでポーズをとるというマンの決断にあまり親切ではなく、2010年に彼女が「The Daily Show」の特派員として初めて大ブレークしたときには、この俳優に対して激怒していた。彼らはムンが頭脳よりも美しさで採用されたと主張したとき、ムンは強気に出て、それ以来振り返っていない。
「そして、女性であることを謝るつもりはありません。男性は常に身体能力を駆使しています。マジック・マイク』で共演したチャニング・テイタムは、「すごく才能があって、すごく頭がよくて、シャツを脱いでも素敵。でも、女性が自分の持っているものをすべて使ってしまうと、自分自身を搾取し、他の女性を貶めることになるのです。もし、私たちが自分の持っているものすべてを使い、男性と同じ土俵に立ち、そのためにお互いを貶めることがなければどうでしょう？"
また、恋人でグリーンベイ・パッカーズのスタークォーターバック、アーロン・ロジャースと「プリンセス・ブライド」のシーンを演じたり、マライア・キャリーになりきったダブスマッシュのビデオをアップしている。また、失敗したときの対処の仕方も、生意気に肩をすくめるような独特のものです。ジョニー・デップ主演の大ヒット作『モートデカイ』での役柄については、「私の最高の仕事はポスターの中だった。でも、チャンスは逃さないようにしないとね。
彼女が追い求めているものは、従来の成功の道ではなく、幸福の道だという。Newsroom」を終えたばかりの頃は、「Ride Along 2をやるんだね」と言われたものです。アーロン・ソーキンと仕事をするのとは本当に違うね』と言われました。でも、僕にとって兄貴のような存在であるジョン・スチュワートと話したら、『ケヴィン・ハートは今まで会った中で最高の人間の一人だ』と言われたんだ。君はいつもソーキンやソダーバーグのプロジェクトをやる必要はない。何か楽しいことをやってくれ』と。
"私は自分の作品で世界を変えようとは思っていない "と彼女は続ける。「そんなことをするエネルギーがあるかどうかわからない。私がしたいのは、楽しませることなのです"
パニック・ボタン
不健康な食生活から始まり、何度も失敗を繰り返した末に自信を取り戻したマン。「私は決して理想的な体重ではありませんでした」と彼女は言います。2009年に16キロ痩せたのは、"目に見えないものは食べない "というルールを思いついたからで、つまりは実際に食材を見なければならなかったから。でも、体重はいつも変動していたんです」。
そして2年前、ムンはパニック発作を起こすようになり、それに伴う息切れを季節性の喘息のせいにして、気を失って緊急治療室に運ばれるまでになったのです。家族の半分はアジア人で、彼らにとって不安やパニック発作、カイロプラクティックは、すべて『あなたは怠けている』という一つのカテゴリーになるのです」と彼女は笑いながら言う。でも、先生は「パニック発作を起こすのに人生が悪いわけではない」と説明してくれました。体が過剰に刺激され、脳がそれについていけなくなっただけなのです" と。
彼女はセラピストの助けを得て、不安とその結果生じるトリコチロマニア（頭皮やまつ毛など体のあらゆる場所の毛を抜きたい衝動、ムンの場合はまつ毛）を管理するために催眠術師にも会うようになった。催眠術師は、不安と鬱の両方に対処するための自然な方法として、運動を提案しました。催眠術をかけた3日後、彼女はトレーナーと一緒に定期的に運動をするようになりました。彼女の体重はより安定し、不安のレベルも下がりました。
それでも、「私は多くの不安を抱えて生きています」とムンは言います。「不安発作が起きても、私たちはそれを口にしないと思うんです。でも、人に話すことができればできるほど、孤独を感じなくなることがわかりました。"そして、人は自分が思っているよりも、そのことについて思いやりがあるのだということがわかりました。"と話しています。
O. ジョセフ Bienvenu III、MD、PhD、ジョンズ ・ ホプキンス大学医学部の精神医学と行動科学の准教授、Munn の発言に拍手を送ります。「パニック発作は、戦いまたは逃走の身体反応、それが必要ない時に、恐ろしいことに加えて、人々 は彼らの心を失っているように感じることができます」と彼は言います。「だから、社会的なサポートはとても重要です。そして、話すことによって、人々は物事を処理し、不安を前向きにとらえることができます。
ヘルシーチョイス
今年、ムンは健康全般を重視しています。その第一歩は、運動に関する規律を守り、自分に合ったものを受け入れることです。"私はランニングやヨガをする人の気持ちがわからないわ。「私は禅ではないのです。そして、『ライド・アロング2』の撮影現場に行ったとき、「自分でどうやってトレーニングしたらいいかわからなかった」と彼女は認め、「だから体重が増えたの」と話した。
しかし、『X-MEN』のスタント・トレーニングを始めると、幼少期に空手の黒帯を取得していたムンは、再び武術に惚れ込むようになった。1日6時間のトレーニングに打ち込み、1ヵ月後には体重計に乗り、12ポンド（約9キロ）減ったのを確認しました。その理由は、「もっと引き締まった体になろうとは思っていなかったから。もっと引き締まった体になろうと思ったのではなく、より健康的に、より有能になろうと思ったのです」。
撮影が終わった今、彼女は自宅のジムで格闘技の練習をしている。プロサッカーのスーパースターとのデートは、日々の刺激になる。「私のボーイフレンドは運動神経がよくて、何でも上手で、見ていてとても楽しいんです」と彼女は言います。「この1年、彼は本当に健康になりたいと思っているので、オーガニックが選択肢にあれば、二人でそれを選びます」。
そして何より、彼女が大切にしているのは、喜びを見つけることです。それは、家族や友人、ロジャースと過ごす時間だけでなく、本音で語り合う時間を大切にするということです。「私は自分の人生で何を経験してきたか、そして自分が何者であるかを知っています」と彼女は言います。"当たり前のことを当たり前にやって、前に進み続けるしかないんです"。
不安発作からパニックを取り除く
ムンは、パニック障害を持つ約600万人のうちの1人です。女性は男性の2倍の確率で発症する。パニック発作は、心臓の鼓動、発汗、脱力感やめまい、胸や胃の痛みなどで示される誤った闘争本能で、恐ろしいものですが、治療可能なものでもあります。
「軽症の場合は完治することもある」とビエンヴェヌは言う。重症例でも「正常な感覚を取り戻し、生活に支障をきたすことはない」と言う。安心への第一歩。「主治医に相談し、NIHや米国精神医学会のウェブサイトを見て、知識を深め、次に何をすべきかを考えるのです。最も効果的な治療法は以下の通りです。
認知行動療法です。
これは、セルフトークの練習から深呼吸まで、パニック発作に対して異なる反応をする方法を教えてくれるものです。"たとえパニック発作が残っていても、この療法では、自分は大丈夫だと自分に教えているので、心配することはできません。"
薬物療法です。
選択的セロトニン再取り込み阻害薬という抗うつ薬の一種が、不安発作の予防に役立ちます。
"日常生活でパニック発作に障害されている人がいる場合、認知療法に加えて抗うつ剤を考えます "とBienvenuは言います。
ベンゾジアゼピン系抗不安薬は、「身体的な症状を止め、全体的に不安を軽減し、吸収されるとすぐに効く」効果があるそうです。医師は、認知療法や抗うつ剤が効果を発揮する前に短期的に処方することが多く、中毒の危険性があるため、長期的な使用は控えています。
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