不安の正体

私たちは皆、時々不安になることがあります。不安とは何か、どのような場合に問題になるのか、詳しく説明します。

不安とストレスは同じものです。

• 真

• False

の場合

不安とストレスは同じものである。

正解! 答えましたね。

不安は感情であり、緊張や恐怖を感じる。ストレスは、何かに脅かされていると感じたときの身体的な反応です--心臓の鼓動が早くなり、呼吸が速くなり、筋肉が緊張します。心臓の鼓動が速くなり、呼吸が速くなり、筋肉が緊張します。これは、あなたの体が警戒し、行動に備えるための方法です。不安はストレスが引き金になることもあります。

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不安は良いことでもある

• 真

• False

の場合

不安は良いことでもある

正解! と答えましたね。

不安は楽しいものではないかもしれませんが、正常な感情です。そしてそれは、困難や脅威に直面したときに、集中するのに役立ちます。

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不安でたまらない場合は、医師と相談する必要があるかもしれません。

• 食欲がなくなることがある

• よくイライラする

• 時々、眠れないことがある

不安のために、医師と相談する必要があるかもしれません。

正解 と答えましたね。

不安のために食欲がなくなったり、眠れなくなったりすることは、ほとんどの人にとって普通のことです。しかし、極度の恐怖や心配が消えない人、仕事や人間関係に支障をきたす人は、不安障害の可能性があります。例としては、全般性不安障害、パニック障害、社会不安障害などがあります。

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アメリカの成人のうち、毎年何パーセントが不安障害に罹患しているのでしょうか？

• 11%

• 18%

• 24%

アメリカの成人のうち、毎年何パーセントが不安障害に罹患しているか？

正解! 答えましたね。

不安障害は、米国で最も一般的な精神疾患の一種です。

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不安障害の影響を受けやすいのは誰ですか？

男性

男性

• 女性

(リ)

不安障害にかかりやすいのは？

正解! 答えましたね。

女性は男性の2倍の確率で発症します。また、35歳以下の方や慢性疾患をお持ちの方は、リスクが高くなります。

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あなたは、以下の場合、不安障害になる可能性が高いかもしれません。

• 内気である

• バツイチ

• 親が精神疾患を患っている

• 上記すべて

以下の場合は、不安障害の可能性が高いかもしれません。

正解! 正解です。

また、金銭的な問題を抱えていたり、ストレスの多いライフイベントを経験した場合にも、より高いリスクがあります。

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薬物療法で不安障害を治すことができる。

• ゝ

• False

の場合

薬物療法で不安障害を治すことができる。

正解! 答えましたね。

薬物療法は、症状を管理することしかできません。通常治療に使われるのは、抗うつ薬と抗不安薬です。その他の薬は、速い心拍や震え、手足の震えなどの身体的な症状を抑えるのに役立ちます。しかし、根本的な原因に対する治療が必要な場合もあります。

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不安障害のある人の中には、運動が薬と同じように効く人がいますね。

• ゝ

• False

の場合

不安障害の人の中には、運動が薬と同じように効く人がいる。

正解です。 と答えましたね。

ある研究では、定期的に激しい運動をしている人は、不安障害を発症する可能性が25％低いという結果が出ています。運動計画を強化する方法については、医師に相談してください。

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これは、全般性不安障害の症状である可能性があります。

• 疲れを感じる

• 眠れない

• 落ち着きがない

• 上記すべて

」となります。

全般性不安障害の症状である可能性がある。

正解 と答えましたね。

不安のために日常のことができなくなり、どうしても治らない場合は、このタイプの障害である可能性があります。また、集中力が続かない、イライラする、筋肉が緊張するなどの症状が出ることもあります。

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その恐怖は、パニック障害につながるかもしれません。

• フライング

• 肥満

その恐怖がパニック障害に繋がっている可能性があります。

正解！！（笑 正解です。

この病気は、パニック発作（突然の激しい恐怖で心臓がドキドキし、発汗、震え、息切れが起こる）を繰り返す病気です。また、次の発作がいつ起こるか心配になり、以前発作が起こった場所を避けるようになることもあります。例えば、飛行機で発作が起きた場合、飛行機を怖がるようになります。

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これに対する強い恐怖は、社会不安障害の徴候となることがあります。

• 人前で話すこと

• 人ごみ

• 両方

の場合

の場合

強い恐怖を感じるのは、社会不安障害の兆候である可能性がある。

正解! 答えましたね。

他の人と一緒にいるときに吐き気を感じたり、顔を赤らめたり、汗をかいたり、震えたりすることがあります。恥ずかしい思いをしたり、批判されることを恐れ、社会的なイベントの前に何日も何週間も心配することがあります。

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不安障害の治療法のひとつは、自分の恐怖と向き合うことです。

ヽ

• ゝ ♀) {真

• False

の場合

不安障害の治療法のひとつは、恐怖と向き合うことです。

正解! 答えましたね。

暴露療法と呼ばれるもので、セラピストの指導のもと、不安にさせるようなことをすることです。通常、リラクゼーション・エクササイズと一緒に使用されます。しかし、研究によると、不安の背後にある理由を見つけて対処することに焦点を当てた認知療法ほどには効果がないことが分かっています。

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