ビタミンやサプリメントが関節の痛みを和らげるのに役立つかもしれません。ドクターの専門家に詳しく聞いてみましょう。
関節炎の関節痛：サプリメントとハーブ
関節炎による関節痛を何とかしようと、サプリメントを利用する人もいます。グルコサミン、コンドロイチン、オメガ3、緑茶などは、そのほんの一例です。
グルコサミン
グルコサミンは、関節の軟骨を健康に保つのを助け、抗炎症作用があると考えられています。加齢に伴い、天然のグルコサミンレベルは低下します。
コンドロイチン
コンドロイチンは、変形性関節症の治療薬として、グルコサミンと一緒に使用されることが多い。
関節炎の症状に対するグルコサミンとコンドロイチンの有効性に関する研究は、さまざまなものがあります。医師はこれらのサプリメントを推奨しませんが、患者がそれらを使用することによって軽減される場合は、その使用に反対はしません。医師は、グルコサミン塩酸塩の使用は勧めません。
オメガ3脂肪酸
魚油やその他の食品に含まれるオメガ3脂肪酸は、体内で炎症を抑制するための化学物質の生成を促します。このサプリメントは、関節リウマチの人の炎症によるこわばりを和らげるのに役立つかもしれませんが、より多くの研究が必要です。
クルクミン（ターメリックの有効成分）、ボスウェリアセラータ
クルクミン（ウコンの有効成分）および/またはボスウェリアセラータは、変形性膝関節症の人々に緩和を提供します。抗炎症作用があります。
緑茶
緑茶には、強力な抗酸化作用と抗炎症作用を持つ化合物が含まれており、関節痛に効く可能性があります。
ビタミンD
ビタミンDは、骨を丈夫に保ち、転倒による怪我を防ぐために重要です。ビタミンDが少ない人は、関節痛が多い可能性があるという研究結果もあります。
ビタミンとサプリメントに関する情報
ビタミンやサプリメントをどう評価するか知っていますか？たくさんのビタミンやサプリメント、ハーブエキスが棚に並んでいます。これらの中から、自分に合ったものを見つけるためのヒントをご紹介します。
ビタミンとミネラルの安全な上限値
ビタミンやミネラルを摂取する場合、どれくらいの量を摂取すればよいのでしょうか。ビタミンの安全な上限値や1日の摂取目安量を確認しましょう。
ハーブのサプリメントについては、医師に摂取量を尋ねてください。また、製造元の推奨量に従ってもよいでしょう。
ビタミンとサプリメントの用語集 一般的な定義
この用語集は、抗酸化物質、脂溶性物質、植物化学物質などの一般的な用語の簡単な定義を記載しています。専門用語の本当の意味を知ることができます。
