痛風と糖尿病：痛風と糖尿病はどう関係しているのでしょうか？

痛風と糖尿病はどのような関係があるのでしょうか？この2つの病気について知っておく必要があることをご紹介します。

痛風は、尿酸という物質が血液中に蓄積されると起こる関節炎の一種です。特に外反母趾などの関節痛を引き起こします。

2型糖尿病は、血糖値をコントロールするホルモンであるインスリンが体内で十分に作られない、または使用されない場合に起こります。

どんな関係があるのでしょうか？

痛風と糖尿病がなぜ関係しているのか、科学者たちは正確には分かっていません。

痛風は体内で炎症を引き起こします。専門家の中には、炎症が糖尿病にも関与していると考える人もいます。

一方、2型糖尿病の人は、血液中の尿酸値が高いことが多く、これは余分な脂肪が原因である可能性があります。太り過ぎは、体内でインスリンの分泌を増やします。それは痛風に導くかもしれない尿酸を取り払うためにあなたの腎臓のために困難になりますか。

ある最近の研究はリンクが 2 つの条件の間にいかに強いか示しました。

ある研究では、1948年に始まった心臓病の研究プロジェクト「フラミンガム心臓研究」に参加した人々の健康記録を調べました。その結果、血中の尿酸値が高い人ほど、2型糖尿病になる可能性が高いことがわかった。具体的には、尿酸値が1デシリットル当たり1ミリグラム（mg/dL）上昇するごとに、糖尿病になる確率が20％上昇したのです。

別の報告では、35,000人以上の痛風患者を対象としています。科学者たちは、痛風の女性は糖尿病になる確率が71％高いことを発見した。痛風を持つ男性は22％高い確率であった。

痛風と糖尿病のリスクファクター

痛風や糖尿病になる可能性が高くなるのは、同じようなことが多くあります。以下のような場合、より発症しやすくなる可能性があります。

• 太りすぎ、または肥満である。体脂肪が多い場合、痛風や2型糖尿病になりやすい。

• アルコールを飲み過ぎている。適度な量のアルコール（65歳以上の女性と男性は1日1杯、65歳以下の男性は2杯）は、実際に糖尿病になる可能性を低くする可能性があります。しかし、飲み過ぎると、膵臓からのインスリン分泌に影響を与え、2型糖尿病を引き起こす可能性があります。また、1日に2杯以上飲むと、痛風になる確率が高くなります。

• 家族歴がある 家族の誰かが痛風や糖尿病になったことがある場合、あなたもこれらの病気になる可能性が高くなります。

• 他の健康上の問題がある。高コレステロールや高血圧は、両疾患に関連があると言われています。

痛風と糖尿病の管理・予防をする

痛風や糖尿病を発症した場合、あるいは発症しないようにするためには、尿酸や血糖値をコントロールすることが重要です。

そのためには、生活習慣やライフスタイルが大切です。

• 健康的な食事をする。糖尿病のリスクを下げるために、カロリーや脂肪が少なく、食物繊維が豊富な食品を取り入れる。果物、野菜、全粒粉が最適です。痛風を防ぐために、赤身の肉、貝類、甘い食べ物や飲み物、アルコール、特にビールを避けるとよいでしょう。低脂肪の乳製品は痛風を予防する可能性があるので、積極的に摂るようにしましょう。?

• 体重を減らす 体脂肪を減らすと、尿酸値が下がり、血糖値も改善されます。しかし、断食や急激なダイエットは禁物です。急激な減量は尿酸を上昇させる可能性があります。

• 運動をする 1日30分以上の運動を心がけましょう。運動することで健康的な体重を維持することができ、痛風や糖尿病の可能性が低くなります?

• 他の健康問題を管理する 高コレステロール、高血圧、腎臓病など、他に問題がある場合は、必ず対処してください。医師の指示に従い、すべての薬を服用しましょう。