喘息症状の評価：アクションプラン、ピークフローメーターなど

喘息症状の追跡と評価が、喘息の管理を成功させる鍵であることが、研究により明らかにされています。

喘息の症状は天候のようなもので、頻繁に変化し、予測不可能に思えるかもしれません。しかし、天気と同様に、喘息の症状を注意深く追跡することで、パターンを特定し、喘息のコントロールについて何を言うかもしれないかを知ることができます。

喘息の症状を記録し、評価することは、喘息をうまく管理するための重要なステップであることが、研究によって示されています。ある研究では、小児喘息の子供を緊急治療室に入れないようにするのに役立つとまで言われています。

ほとんどの喘息アクションプランでは、ピークフロー（喘息の重症度を測るために家庭で使用される携帯型のハンドヘルドメーターで測定）を追跡します。ピークフローをもとに、体調をグリーン、イエロー、レッドのゾーンに分類します。

• グリーン

  は最適 -- 目標に達し、喘息症状もほとんどない。

の場合

• 黄色

  は、症状の悪化や肺機能の低下、喘息コントロールの悪化が見られることを意味します。お薬を調整する必要があります。

  黄色

• 赤色

  は、あなたの喘息がコントロールされておらず、薬で症状を抑えることができないことを示しています。薬で気道を開き、ピークフロー値をイエローゾーンやグリーンゾーンに戻す必要があります。レッドゾーンは、緊急の治療が必要な合図かもしれません。

ピークフロー値とともに、毎日記録しておくべき喘息症状をいくつか紹介します（小児喘息の場合は、お子さんの記録にも役立ちます）。

• 咳

咳

• 喘鳴（ぜんめい

• 胸部圧迫感

• 頭痛

• 食欲減退

• 息切れ

• 身体活動の低下

• 吸入器の使用頻度

• 目の下のクマ

これらの症状がいつ発生したか、どのような誘因にさらされたかを記録してください。また、どのような喘息薬を服用し、喘息症状がどのように反応したかをメモしてください。そして、これらの喘息アクションプランは、あなたやあなたのお子さんに合わせたものでなければならないことを心に留めておいてください。自分の喘息症状と他の人の喘息症状を比較するべきではありません。

誰もが咳、誰もが喘ぐ、シャーリー ・ ジュー、MD、ワシントン大学セントルイス校医学部の喘息の専門家は言います。しかし、レベルは患者によって異なるし、theres 予想範囲要因の多くに基づいて、我々 はオフィスで行うテストします。あなたは、あなたの個人的な最高のために努力しています。

実際に咳や喘鳴がなくても、あなたが好きなように物理的にアクティブにすることができない場合は、その注意することも重要です。あなたの子供が喘息を持っている場合、あなたは慎重にこれを見なければならないかもしれません。

子供、もちろん、彼らの親に来るし、彼らの喘息が悪いと思うので、彼らの活動レベルを見て、言う Joo。いつもと同じように遊んでいるのか、それとも傍観しているのか、以前より早く来ているのか。子どもは、好きなだけ速く走れるはずです。友達について行けないときは、喘息がどの程度コントロールされているか、医師が観察すべき指標となります。

吸入器の使用は、喘息がコントロールされていないことを示すもうひとつの重要なサインです。吸入器の使用は喘息患者の日常生活の一部であるというのは一般的な誤解である。

目標は決して使わないことです、とジューは言う。薬をうまくコントロールし、アレルゲンへの露出を最小限に抑えている場合は、定期的に吸入器を使用する必要はありません。毎日使用している場合、それはあなたの制御薬の増加が必要かもしれないことを医師に示す指標です。

喘息の症状を追跡することは、日中のタスクだけではありません。夜間の症状も記録しておく必要があります。特に夜間の咳は、喘息がうまくコントロールされていないことを示すことがあります。

喘息と関係があるかどうかわからない症状は、メモをとって尋ねてみましょう。また、喘息薬の副作用で困っている場合は、そのこともメモしておきましょう。喘息の薬を飲むのをやめたり、量を減らしたりするのはやめましょう。自分の症状を医師に伝えることは、誰にとっても安心できることです。

これだけ聞くと難しく感じるかもしれませんが、そうではありません。喘息の症状やピークフローを記録し、グリーンゾーン、イエローゾーン、レッドゾーンのどれにいるかを知るためのツールがたくさんあります。

• 医師 喘息アクションプラン

• 国立ユダヤ医療研究センターが提供する「オンラインインタラクティブ喘息ダイアリー

これらの簡単なツールを使って、医師と協力し、手に負えなくなる前にフレアアップをキャッチすることができます。大きな山火事になるより、小さな火事を消したほうがいい、とJooは言います。緑から黄色に変化してきたら、炎症が起きている証拠です。炎症を抑えるのに時間がかかりすぎると、炎症を鎮めるのに時間がかかるかもしれません。最終的には、目標はあなたの喘息を担当することです!