喘息に対するマグネシウムの効果については、現在も研究が進められています。ここでは、これまでの科学的知見を紹介します。
研究者は別の治療法としてマグネシウムに見ています。そのミネラルは、特定の食品やサプリメントから得ることができます。専門家は、それが喘息にどのような役割を果たすかわからないが、彼らはそれが炎症に役立つことを知っている。以下はその結果である。
硫酸マグネシウム
ある研究では、マグネシウムの低レベルが関連する可能性があることが示されました。
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肺の働きの良さ
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喘ぎ声
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気道がより敏感
マグネシウムは喘息発作を止めるのに役立つと言われています。
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気道をリラックスさせ、開放する
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気道の炎症を鎮める
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筋肉のけいれんを引き起こす化学物質をブロックする
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一酸化窒素を増加させ、炎症を抑える。
喘息発作で救急外来を受診した場合、医師は硫酸マグネシウムを点滴で投与することがあります。気管支拡張薬や副腎皮質ステロイドが効かないときに、通常使用されます。
このような場合、硫酸マグネシウムは、次のような 副作用を伴うかもしれない。
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顔面紅潮
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疲労
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吐き気
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頭痛
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低血圧
サプリメント
マグネシウムを多く含む食品を食べたり、サプリメントを摂取することで、喘息発作を防ぐことができるかどうかについては、さらなる研究が必要です。小さな研究では、毎日マグネシウムを経口摂取することで、息を吐き出す速度に効果があることが示されています。これはピーク呼気流量のことです。また、息を吐き出す空気の量にも効果があります。それは強制呼気量です。
マグネシウムの摂り方
喘息治療として医師が日常的なマグネシウムを推奨するには早すぎる場合でも、その健康的な食生活の重要な部分である。マグネシウムは心臓病のリスクを下げ、骨の健康を促進し、偏頭痛を緩和する効果があります。
マグネシウムをより多く摂取するために、ぜひお試しください。
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豆類
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ナッツ類
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種子
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全粒粉
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葉物野菜
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朝食用シリアルなどの栄養強化食品
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牛乳・乳製品
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ヨーグルト
マグネシウムのサプリメントを摂取することもできますが、始める前に医師に相談してください。マグネシウムの摂りすぎは、原因になります。
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吐き気
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腹痛
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下痢
