余分なポンドは、心房細動と呼ばれる異常な心臓のリズムのリスクを高めることができます。良いニュース。減量は、この状態を打ち負かすのに役立ちます。
心房細動のリスクがある人も、健康を増進したい人も、ぜひ知っておいてほしいことがあります。
体重と心房細動の関連性
約560万人のアメリカ人が心房細動を患っています。もしあなたがその一人なら、あなたの心臓は、収縮または弛緩のタイミングを指示する正しい電気信号を受け取っていない。その結果、上室は正常なパターンで鼓動し、心臓は必要なだけの血液を送り出すことができません。
心房細動は、脱力感、息切れ、動悸を引き起こし、心臓の鼓動が止まったように感じることがあります。それはfluttery、またはそのレースまたはドキドキのように感じるかもしれません。AFib も脳卒中、腎臓病、心不全のようなより深刻な健康問題のあなたの確率を発生させます。
youre 肥満 - 30 以上のボディマス指数 (BMI) があることを意味する場合 - 2 倍として AFib を持つ可能性があります。
しかし、あなたは物事を好転させることができます。余分な重量を失うことは違いを作ることができます。ある研究では、体重を10％以上減らした肥満の人は、この異常な心拍を二度と起こさない可能性が6倍も高くなったそうです。
体重が重要な理由
余分な脂肪組織、特に腰回りの脂肪は、心臓に直接影響を及ぼします。時間が経つと、左心室（心臓の主要なポンプ室）を損傷する可能性があり、心拍の間に必要な量が満たされなくなります。
過剰な体重はまた、心臓に電気的・化学的な変化をもたらします。体内の炎症の量も増加させる可能性があります。さらに、肥満の方は、高血圧、冠動脈疾患（CAD）、睡眠時無呼吸症候群、糖尿病など、他の健康問題を抱えている可能性が高くなります。これらもそれぞれ、心房細動のリスク上昇と関連しています。
BMIが高いほど、心房細動を起こす可能性が高くなります。
何が助けになるのか？
心房細動は、心臓のリズムをリセットする薬で治療できる場合があります。もし、薬を飲むことができない、または、薬が効かない場合は、手術も選択肢の一つです。
心臓アブレーションは、一般的な心房細動の治療法です。この手術では、医師は、あなたの血管を通して、あなたの心までカテーテルと呼ばれる長いチューブを通します。それから、彼らはあなたの AFib を引き起こす損傷した組織 thats を破壊するラジオ波、熱、または極端な寒さを使用します。
アブレーションは、あなたの心拍を修正するために、長期的な薬や外科的インプラントの必要性を奪うが、youre肥満の場合、その良いオプションである可能性が低くなります。この治療後、AFib が戻ってくる確率は、通常の BMI を持つ人のためよりも高いです。BMI のわずかな増加も、確率を上げることができます。また、BMI が 40 以上の場合、心臓アブレーションの副作用が発生する可能性が高くなります。
では、肥満で心房細動の可能性がある場合、どうするのがベストなのでしょうか？専門家は、その答えは減量であると信じています。
健康的なBMIになることは、血圧、睡眠時無呼吸症候群、糖尿病、高脂血症（高コレステロール）など、他の健康問題の管理にも役立ちます。これらの問題が解決されれば、心臓の働きも良くなるはずです。
体重を減らす方法
食べる量を減らして、もっと動く。食べたり飲んだりするカロリーを低くする。運動量を増やす。医師が安全に行う方法を教えてくれます。
健康的な食べ物に集中する。果物、野菜、全粒穀物などの新鮮で丸ごとの食品は、余分なカロリーを摂取せずに体に必要な栄養素を摂取することができます。
小さなことから始める。目標が明確で、達成しやすいものを選ぶと、継続しやすくなります。例えば、次のようなものです。例えば、今週は夕食をヘルシーなものにし、ファストフードを2日スキップする。
進捗を記録する。食事を記録し、歩数を数え、友人やカウンセラーに頻繁に相談してください。
我慢すること。減量には数日ではなく、数ヶ月、時には数年かかるものです。急激なダイエットで物足りなさを感じるよりも、長期的に維持できるライフスタイルの変化を目指しましょう。
主治医に相談する。肥満の場合、余分な体重を減らすには、食事療法と運動療法だけでは不十分な場合があります。肥満手術（胃を小さくしたり、小腸に変化を与えたりする）は、心臓にも効果があります。それがあなたにとって選択肢となるかどうかは、医師が教えてくれるでしょう。
