薬や手術だけが、あなたの心房細動の症状を改善したり予防したりできるわけではありません。医師からのこれらのアイデアについて、あなたの状態を治療するために医師に相談してください。
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穏やかな運動、呼吸法、瞑想の組み合わせは、幸福感を向上させる以上の効果があります。1日1時間、週3回のヨガは、3ヶ月後に血圧、心拍数、心房細動の回数を減少させるのに十分である。ヨガは、心房細動を引き起こす可能性のある炎症を軽減する可能性もあります。
鍼治療
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鍼治療は、世界の他の地域で何世紀にもわたって実践されており、ほとんどリスクはありません。限られた研究では、手首の内側のツボをターゲットにすることで、心房細動を改善できる可能性があることを示唆しています。鍼治療は、訓練を受け、認定された専門家のもとで行われる場合、安全です。そして、いくつかのスタイルは、針の代わりに圧力を使用します。
文心ケリ
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このハーブのエキスは、時折起こる、または発作的な心房細動の治療に中国で広く使用されています。研究は有望な結果を示している。中国の研究者は、副作用をほとんど報告せず、そのほとんどが軽微なものであった。しかし、我々はそれが安全であることを確認するために、より多くの研究が必要です。このサプリメントや他のサプリメントを摂取する前に、医師に相談してください。
脂肪分の多い魚
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サーモン、サバ、マグロには、ビタミンDと心臓によいオメガ3脂肪酸が含まれています。ビタミンDが少なすぎると心臓に負担がかか り、ある研究では、心臓の弁膜症とは関係なく、心房細 動と低レベルのビタミンDとの間に関連性があることが明ら かになりました。地中海食のような心臓に優しい食事、つまり、魚、鶏肉、その他の低脂肪タンパク質など、コレステロールや飽和脂肪酸、トランス脂肪酸の少ない食品は、脳卒中などの心房細動の合併症を引き起こす可能性を低くすることができます。
迷走神経マヌーバ
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これらは、1分間に100回以上という非常に速い心拍数を素早く減速させることができる簡単な動作です。医師は、このような心拍を上室性頻拍と呼んでいます。このような心拍を医師は上室性頻拍と呼んでいます。AFibのために試すことができるタイプは次のとおりです。
??? 鼻と口を閉じ、胸を圧迫するように息を吐き出す。このバルサルバ法は非常に効果的であることができます。強く咳をする。指や舌圧子でうがいをする。?スクワット
コエンザイムQ10
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心房細動と心不全の両方を持つ人がこのサプリメントを摂取すると、12ヶ月後のエピソードが4分の1減少したとの研究結果があります。しかし、CoQ10は血液凝固剤であるワルファリン（クマジン）の効果を低下させる可能性があります。コレステロールを下げるスタチン系と呼ばれる薬は、CoQ10のレベルを下げる可能性もあります。ですから、服用を開始する前に医師に確認する必要があります。
グルテンフリー？
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スウェーデンの研究者たちは、グルテン不耐性の人の中には、心房細動になるリスクが高い人がいることを発見しました。しかし、逆は必ずしも真ではありません。心房細動があっても、グルテンに問題があるわけではありません。全粒粉のパンやパスタを（もちろん、適切な分量で！）食べましょう。食物繊維は心臓によいのです。
健康体重
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太り過ぎは、いくつかの点で心房細動に影響を与える可能性があります。運動と良い食事で余分な体重を減らすように努力しましょう。市販の減量剤に頼らないでください。このような場合、「鍼灸院」での治療をお勧めします。
楽しい時間を作る
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楽しいことを予定に入れ、たとえその予定に自信がなくても、その計画を守りましょう。正しい食事、運動、十分な睡眠など、健康的なライフスタイルは、気分を高揚させ、ストレスを抑制するのにも役立ちます。その結果、心房細動の引き金になる可能性が低くなります。
マリファナ禁止
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合法な場所が増えた今、冷静になるための選択肢のように思えるかもしれません。でも、まずは深呼吸をしてみてください。あまり研究されていませんが、イスラエルの研究では、すでに心臓のリズムに問題がある場合、マリファナの有効成分が心房細動を引き起こす可能性があることが示唆されています。
バイオフィードバック
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このトレーニングは、自分の体がストレスに対してどのように反応するかを学ぶのに役立ちます。皮膚に電極を取り付け、瞑想や催眠などのリラックス法を行う際に、何が起こっているかを知ることができます。心房細動にはまだ広く使われていませんが、小さな研究で、不整脈をコントロールできるようになった人がいます。
リーチアウト
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家族に心配事を相談する。ホームページや自助グループ、主治医の診察を受けるなどして、自分の病気について知る。サポート体制が充実しており、病気をコントロールできている実感があれば、心配や落ち込みを抑えることができます。
