心拍数の乱れが意味するもの、脈拍とストレスの関係など、心拍数に関する神話と事実について医師が解説しています。
自分の心臓はちゃんと動いているのだろうか、と不安になるのは普通のことです。心拍が遅すぎると思うこともあるでしょう。あるいは、鼓動が速すぎるのではないかと心配になることもあるでしょう。実は、あなたの脈拍について聞いたことのある話には、まったく間違ったものがたくさんあるのです。今こそ、記録を正す時です。
1. 迷信：正常な心拍数は1分間に60～100回である。
それは古い基準です。多くの医師はもっと低くあるべきと考えています。レノックス・ヒル病院の女性の心臓の健康担当ディレクターであるスザンヌ・スタインバウム医師は、1分間に約50～70回が理想的であると述べています。
最近の研究では、安静時の心拍数が1分間に76回を超えると、心臓発作のリスクが高くなる可能性があることが示唆されています。
体調が良ければ良いほど、動き回っていない時の心拍数は遅くなります。「安静時の心拍数が80でも大丈夫かもしれませんが、それが健康だということにはなりません」とスタインバウムは言います。
2. 迷信：心拍数が不規則だと、心臓発作を起こすということ。
心臓が不規則なパターンで鼓動しているときは、動悸と呼ばれるものです。拍動が飛んだり、速くなったりするように感じるかもしれません。あるいは、短時間の動悸や胸の高鳴りのように見えるかもしれません。
"ほとんどの時間これらの感覚は命にかかわる、"言う Apoor パテル、MD、北海岸 LIJ 医療 PC マンハセット、ニューヨーク州での心臓専門医です。
多くのものが動悸を引き起こす可能性があります、よう。
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アルコール
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カフェイン
- 運動
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ストレス
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脱水症状
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薬物療法
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発熱
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甲状腺障害
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喫煙
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キンセンカ、キョウチクトウ、マザーワート、エフェドラなどの栄養補助食品
「不整脈があるからといって、心臓発作を起こすわけではありません」とスタインバウムは言います。しかし、それが新しい症状であったり、胸の痛みや呼吸に問題がある場合は、医師に連絡してください。
3. 迷信：脈が速いなら、いつもストレスが溜まっていることを意味する。
ストレスは、脈拍を上げる要因のひとつに過ぎません。運動したとき、興奮したとき、不安や悲しみを感じたときにも、心拍が速くなることがあります。
立ち上がったとき、脈拍が15～20秒上がってから元に戻ることがあります。高温や湿度のような天候でも、脈拍が上がることがあります。
甲状腺の薬を服用している場合、脈が速くなるのは飲みすぎのサインかもしれません。主治医に相談してください。
4. 迷信：心拍数が正常なら、血圧は問題ない。
心拍数と血圧は連動していることがあります。例えば、運動したときや、怒ったり怖がったりしたときは、どちらも上がります。
しかし、常に連動しているわけではありません。心拍数が正常であっても、血圧が正常でない場合があります。心拍数が正常でも、血圧は正常でない場合があります。
心拍数に問題がないように見えても、定期的に血圧のチェックを受けましょう。
5. 迷信：心拍数が遅いなら、心臓が弱いということだ。
必ずしもそうではありません。心拍数が遅いということは、健康で体力がある証拠でもあるのです。スポーツ選手の心筋はより良い状態にあり、一定の拍動を維持するためにそれほど努力する必要がないのです。
一般的に、心拍数が遅いことが問題になるのは、気を失う、めまいがする、息切れがする、胸が痛むなどの症状がある場合だけだとパテルは言います。これらの症状がある場合は、医師の診察を受けてください。
