頚椎椎間板症による首の痛みを物理療法とカイロプラクティックで緩和する方法について、医師が説明します。
あなたが理学療法士やカイロプラクターを訪問するとき、youllは、最初に完全な評価を持っています。彼らはあなたがあなたの首を動かすことができますどのようによく評価されます。首や肩甲骨の間の痛み、腕から手や指への放散痛、肩や腕のしびれなどの症状について質問されることがあります。体力、反射神経、その他痛みの原因となりうるものをチェックします。また、セラピストやカイロプラクターは、首や背中の関節機能を評価し、痛みの原因となりうる制限や機能障害を特定します。
ストレッチ、筋力アップ、背筋を伸ばす
理学療法士やカイロプラクターは、首のコリをほぐし、患部を強化し、正常な機能を回復させるために、いくつかの種類の操作やエクササイズを行うことができます。冷温法、深部組織マッサージ、電気刺激、超音波などの治療法が、運動の前に行われることがあります。
理学療法では、首を支える筋肉を伸ばし、強化するための様々なエクササイズを行います。また、姿勢や可動域を改善する方法についても学びます。正しい姿勢を身につけるために、理学療法士は、運動中に鏡の前に立たせ、自分の間違いを確認し、修正できるようにすることがあります。
カイロプラクターは、理学療法士と同じ技術をいくつか使用します。優しく調整することで、首の機能を正常に戻し、痛みを軽減することができるかもしれません。理学療法と同様に、カイロプラクターは首と胸部の関節を操作して、硬直を減らし、可動性を向上させ、可動域を広げます。これらの調整は、頸動脈狭窄症などの首の血管に問題がある人や、進行した変形性関節症には適さず、危険な場合があります。
理学療法士、カイロプラクター、または医師は、治療を行う前に、マニピュレーションによってさらなる損傷を受ける危険性があるかどうかを判断する必要があります。
頚椎椎間板症に対する頚部牽引術
理学療法士やカイロプラクターが痛みの緩和や動作の改善のために用いる技術のひとつに、頸部牽引があります。牽引は首を優しく伸ばし、頚椎の間を開き、患部である椎間板への圧力を一時的に軽減させる。頸部牽引は、連続的に行う方法と、短時間の牽引と休憩を交互に行う断続的な方法があります。
また、自宅で頸椎の牽引を行うことも可能です。出入り口に引っ掛けることができるプーリーシステムや、寝たまま頸椎牽引を行うことができるデバイスがあります。その頚椎牽引を自分で行う場合は、まず理学療法士やカイロプラクターに診てもらい、正しい機器を購入し、正しくセットアップする方法を学ぶことが大切です。
頚椎椎間板症に効く頚椎枕と首輪
頚椎枕（ネックピロー）は、寝ている間に首を部分的に固定するためのものです。しかし、頚椎枕の有効性を裏付けるような研究はありません。その理学療法士やカイロプラクターの推薦を求めるのは良いアイデアです。
ソフトタイプの頸椎カラーは、首を安定させるのではなく、良い姿勢と可動域を保つためのテクニックを思い出させる役割を果たします。硬い頸椎カラーは首を固定しますが、長期間の使用には不快です。
