首が痛いとき、あなたはそれを知っています。でも、その痛みはどうして起こるのでしょうか？その原因や治療法について詳しくご紹介します。
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首は24時間365日仕事をしているため、生活の中で負担がかかっています。時には痛むこともあり、様々なことがその?をもたらします。しかし、首の痛みを和らげるために、いくつかのことを行うことができます。
異常な寝姿勢
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首が痛いと、目が覚めた時にすぐ分かりますよね。椅子で寝たとか、枕が違ったとか。首が痛くなるのは、変な姿勢で寝ていて、首に負担がかかっていることが原因です。このような症状はよくあることで、通常は深刻なものではありません。
異常な寝姿勢の治療法
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朝起きたら、少し休んで、市販の鎮痛剤を飲めばよくなります。また、仰向けで寝て、枕が正しい位置にあることを確認すると、再発を防ぐことができます。
首の歪み
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航空ショーで空を見上げたり、重いものを肩にかけてバランスを取ったりと、普段しないことをすると、しばらくして首が痛くなることがあります。首の筋肉は、そのような働き方に慣れていないのです。
首の歪みに対する治療法
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首が痛くなったら、いつもと違う姿勢にならないようにしましょう。その場合は、こまめに休憩をとり、首を他の方向に動かして筋肉をほぐすようにしましょう。痛みがある場合は、安静にして市販の薬を服用すると効果的です。数日経っても痛む場合や、以前のように動かせない場合は、医師の診断を受けましょう。
テキストネック症候群
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首の疲れの一つで、実際にあるものです。スマートフォンの前に何時間も座っていると、筋肉や腱に負担がかかります。また、パソコンや作業台など、何にでも前かがみになっている時間が長いと、同じようなことが起こります。
テキストネックの治療法
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前かがみにならないようにしましょう。スマホを見るときは高い位置で持つなど。仕事柄、猫背になりがちな方は、休憩を挟み、背筋を伸ばして背中を反らすようにしましょう。また、定期的に運動をすることで、体を強く柔軟にし、首を保護することができますよ?
スティンガー
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コンタクトスポーツをした時など、首や肩の神経を打った時に起こります。電撃のようなものが肩から腕、手にかけて発射されます。通常は数秒ですが、数日残ることもあります。
スティンガーの治療法
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治療しなくても回復すると思いますが、頻繁に刺される場合や長引く場合は、医師の診察を受けてください。特に、しびれやピリピリ感がある場合や、両腕に1本ずつある場合は注意が必要です。関節や筋肉の運動を勧められたり、神経を傷つける瘢痕組織を取り除くための手術を勧められたりすることもあります。
むち打ち症
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背後から何か鈍い力が加わったとき、つまり車にぶつけられたときに起こります。鞭で打たれるように、突然頭が前方に押し出され、また後方に戻されます。首の痛みのほか、頭蓋底に始まる頭痛や、背中や腕の上部のしびれ、痛みなどがあります。
むち打ち症の治療法
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医師は、痛みを和らげるための薬を勧めるかもしれません。また、筋肉を助けるための運動を指導されることもあります。ほとんどの人は数カ月で回復します。
椎間板ヘルニア
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背骨の間にある柔らかい椎間板が割れて、ゼリー状の物質がにじみ出し、首の神経を押してしまうことがあります。腕や背中にまで痛みが走ることもあります。
椎間板ヘルニアの治療法
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温湿布や冷湿布で腫れを引き、体調を整えることができます。痛み止めの薬や、筋肉を鍛えたり伸ばしたりする体操も効果的です。2～3ヶ月経ってもまだ痛い場合は、医師から手術を勧められることもあります。
脊柱管狭窄症
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脊柱の空間が狭くなり、首から肩、腕、足にかけての神経や骨に負担がかかる状態です。関節炎や腫瘍、遺伝性疾患（遺伝）などが原因となり、50歳を過ぎると発症する可能性が高くなると言われています。
脊柱管狭窄症の治療法
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炎症や痛みを抑えるために市販の薬を使いますが、それでも効果がない場合は、医師からより強い薬を処方してもらう必要があります。また、理学療法や首の安静が必要な場合もあります。痛みがひどい場合や動くのが困難な場合は、背骨への負担を軽減するために手術を薦められることもあります。
骨のスプリアス
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背骨を構成する小さな骨にできる、小さくて硬い突起のことです。年を取るとよく見られます。脊髄の周りの空間が狭くなり、脊髄やその周りの神経を挟んでしまうことがあります。あなたは全くそれらに気づかないかもしれませんし、あなたの腕を撃墜する鈍い痛みと硬い首を持っているかもしれません。また、頭痛の原因になることもあります。
骨棘の治療法
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骨棘が痛い場合は、市販の鎮痛剤を使用します。骨棘が可動域を制限したり、神経を圧迫している場合は、手術で取り除く必要があるかもしれません。
脊椎腫瘍（せきついしゅよう
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この種の腫瘍は、ほとんどの場合、体の他の部分から背骨に発生し、神経を押して痛めます。しかし、首から始まることもあります。腕や足に力が入らなかったり、しびれたりすることがあります。がんである可能性もあるので、このような症状がある場合はすぐに受診してください。
背骨の腫瘍の治療法
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神経を圧迫するため、腫瘍の一部または全部を切り取る必要があるかもしれません。また、がんであれば、残った腫瘍細胞を破壊するために放射線治療や化学療法を行うことがあります。
椎間板変性疾患
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加齢に伴い、椎骨の間にあるマシュマロ状の椎間板が乾燥し、スポンジ状でなくなることがあります。その結果、椎間板が破れたり裂けたりして、内部のゼリーが滲み出てくることがあります。瘢痕組織は正常な組織よりも弱く、治癒することもあります。椎骨と椎骨の間のスペースが小さくなり、背骨がフィットする方法が変わり、痛みを引き起こし、関節炎につながる可能性があります。
椎間板変性症に対する治療法
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生活習慣の改善が有効です。座り方、寝方、寝具などにも違いがあります。また、薬物療法も有効です。しかし、重症の場合は、医師から手術を勧められることもあります。
