双極性障害の大切な人の大きな支えとなることは、危機的な状況でも日常生活でも可能です。 やるべきこと、やってはいけないことを学びましょう。
双極性障害の友人や家族にとって、あなたのサポートは大きな意味を持ちます。小さな行動が大切です。
あなたが始めることができる最も単純なものの一つは、それらを受け入れるようにしようとすることです - と彼らの条件 - ちょうど彼らが物理的な健康の課題があった場合と同じようにします。
フロリダ州ボカラトンのセラピスト、Cynthia Lastは、自分が双極性障害であることを長い間知りませんでした。夫のBarry Rubinも、最初は信じていなかった。しかし、すぐに夫妻はLastの診断を必要な変化への第一歩として受け止めることにした。そして、二人は一緒になって適応していったのです。
ウォーク・ユア・トーク
睡眠、運動、食事、医療、人間関係に気を配ることで、身体と心の健康を保つことができます。そうすれば、あなたの愛する人も同じように行動しやすくなります。
時計を愛でる
双極性障害の人は、スケジュールが決まっている方がうまくいくことが多いのです。10分やそこらで騒がないことです。しかし、大切な人には、週末も含めて、毎日、就寝時間と起床時間を守るように勧めてください。例えば、LastとRubinは、Lastが就寝時間を守れるように、イベントを早めに切り上げています。
仕事、食事、グループでの集まりなど、前もって計画することがあります。
休暇はシンプルに
毎日違う場所に行くツアーや、ラスベガスやニューヨークでのアクション満載の週末よりも、湖や海辺で1週間過ごす方が、睡眠と食事の習慣を守ることができ、大切な人が楽になります。
時差ぼけは睡眠を妨げるので、同じ時間帯に滞在しましょう。ラストはクルーズが好きです。船は、私がホテルの部屋を変えることなく、いろいろな場所に連れて行ってくれるし、いつもの時間を守ることができるそうです。
チェックイン
双極性障害で退職した起業家、アリシア・スミスは、ミシガン州ボーズマンに住んでいます。一人ではできないようなことも、仲間がいればできる。
誰かが私を家から連れ出してくれるだけで、助かることがある、とスミスは言う。また、慌ただしい毎日を過ごしていると、「今日、何かひとつでも成し遂げたいことはある？
あなたの愛する人は、他の人よりも、時にはそれを感謝するかもしれません。
どうしたらいいか聞いてみてください、とスミスは言います。もし、悪い反応が返ってきたら、引き下がることです。
もっと詳しく知るために予約する
あなたの大切な人のセラピストに、家族教育のセッションをお願いしてみましょう。がんや心臓病と診断された人とやることは変わらない、とデビッドMiklowitz、博士、ロサンゼルスの気分障害における統合研究センターのディレクターは言う。
あなたの愛する人が来る場合、そのベストも。どのような友人や家族がそこにいるべきかを尋ねます。また、必要であれば、あなたとセラピストだけで、別の約束をしたいかもしれません。
このミーティングで重要なことは、躁病やうつ病の初期の兆候をリストアップし、何を探すべきか、それに対して何をすべきかを知っておくことです。
アクションプランの作成
家族、パートナー、親しい友人など、双極性障害の人が身近にいる場合は、躁状態やうつ状態のように見える場合など、症状が悪化していることを確認したらどうするか、その人と合意しておきます。
計画の最初のステップは、彼らが変更または彼らの薬を停止したかどうかを確認することがあります。その一般的な人々 を終了または線量を削減、彼らべきではない、最初に彼らの医者に相談することなくが。尋ねれば、彼らは通常 fess up、最後を言います。
あなたの愛する人が処方通りに薬を服用しないと思う場合、そのセラピストや精神科医に伝えてください。自分のケースについて他の人に話す許可を医師に与えない人もいます。しかし、それでも医師にあなたの懸念を伝えることはできます。あなたのメッセージが受信されたことを示す応答が表示され、次に何が起こるかを確認することができます。
副作用の対処を助ける
ニキビや体重増加など、どのような問題であっても、医師に相談するよう促してください。
脅威を取り除く
早口、危険な行動、ほとんど睡眠をとらない、エネルギーがあり余っているなど、躁病の兆候に気づいたことはありませんか？それなら、車の鍵、お金、クレジットカード、アルコールや違法薬物を取り上げる必要があるかもしれません。家に銃やその他の武器がある場合は、友人や恋人が近づけないようにし、家から持ち出して、より安全な場所に保管することを検討してください。
この作業は静かに行いましょう。ニュージャージー州の大学を退職した英語教師で、双極性障害者であるジム・クラインは、「決して対立しないでください」と言います。
特に、本人や家族の誰かが過去に自殺未遂をしたことがある場合は、同じことをする必要があるかもしれません。
メンタルヘルス・ウェルネス・チェックを依頼する
大切な人が自殺未遂をしたり、他人を傷つけたりするのではないかと少しでも心配になったら、911に電話してください。警察にメンタルヘルスチェックを依頼することができます。
躁状態であることを証明するものを集めておきましょう。あなたが到着したとき、彼らは正常に見える場合は、これが必要になることがあります、ジムの妻、ゾリダ-モハメッド、コミュニティのメンタルヘルスセンターのソーシャルワーカーは言う.あなたが治療を待っている間、それらを安全に保つための方法を見つけて、彼女は言う。
あなたの愛する人が親愛なる友人、大人の子供、または別々に住んでいる高齢の親である場合、チェックインのルーチンを手配し、彼らがこれまでに自殺を試みた場合は、鍵のセットをお願いします、Miklowitzは言う。
愛を貫く
ニュージャージー州フォートリーに住む作家のダスティ・スクラーさんは、双極性障害を持つ成人した息子、ジョーイさんのセラピーセッションに参加しました。私は、彼に何が起こっているのか、彼には責任がないことを知っていたので、一生懸命に支えようとしたのです。私は全く引き下がらなかったという。
ある人は彼女をイネーブラー（支援者）と呼んだという。私はそれらの友情を断ち切った。
それでも、健全な境界線を持ちたいものです。あなたは生きるために自分の人生を持っており、あなたはあなたの愛する人があなたのすべての注意を吸収させることができない。
だから、カウンセラーに相談したり、支援団体に参加したりするとよいでしょう。そして、自分の好きなことを続けるようにしましょう。自分自身を大切にすることで、必要なときに愛する人を助ける準備ができるのです。
