自然な産み分けを：リズム法、家族計画、その他

自然な避妊法はどのように機能するのでしょうか？医師が家族計画、リズム法、子宮頸管粘液などについて説明します。

あなたのパートナーがボード上にある必要があることを心に留めておいてください、あまりにも。しかし、それでも、ここで説明する方法は、比較的高い妊娠率を誇っています。

妊活の意識

これらの方法は、自分の体に基づいて行われます。正しい使い方をすれば、無料または低価格で、安全で、効果的な方法です。しかし、それを実行するのは難しい。

基本的な考え方は、月のどの日に妊娠する可能性が高いかを予測することです。その日はセックスを控える。

簡単なようですが、妊娠しやすい日を特定するのはいつも簡単ではありません。そしてあなたの期間の isnt の規則的な場合、別の戦略でよりよいかもしれない。

妊娠する確率は、毎回完璧に生殖能力を意識した方法を使用しない限り、24％と高くなる可能性があります。比較のために、その同じ確率は

• 男性用コンドームのみを使用した場合18%。

です。

• 12% 横隔膜を使用した場合

• 9％ 避妊薬を服用、または避妊パッチや膣リングを使用している場合

• インプラントやIUDを使用している場合は1％未満

例えば、リズム法、標準日数法、子宮頸管粘液のチェック、基礎体温の利用などです。それぞれについて知っておきましょう。

リズム法

この戦略は、多くの宿題を必要とし、その単純ではありません。それは混乱することができるので、妊娠を避けることは確実ではありません。

まず、始める前に6～12ヶ月間、自分の生理を記録する必要があります。その後、その情報を使用して、いくつかの計算をすることができますあなたが肥沃な時期を把握する。

この式で計算します。

• あなたの最も短い周期の日数から18を引きます。

• 生理が始まってからその日数を数えてください。それがあなたの最初の受胎可能日です。

• あなたの最長周期の日数から11を引く。

• 生理開始日からその日数だけ数えてください。それがあなたの最終受胎可能日です。

• 初潮と最終妊娠可能日の間にセックスをしない。

これのためのアプリがあります。しかし、この方法がうまく機能するためには、追跡が非常に上手でなければなりません。周期が微妙に異なることはよくあることなので、それは難しいかもしれません。甲状腺疾患、摂食障害、過度の体重減少や増加、激しい運動、違法薬物の使用などの病状が、周期が不規則になる原因になることがあります。

標準日数法(SDM)

リズム法と似ていますが、よりシンプルな方法です。誰もが同じ日（8日目から19日目）を妊娠可能な時期として設定します。そのため、使い勝手が良い。

アプリやカレンダー、色分けされたビーズのセットなどを使って、自分の周期がどこにあるのかを把握することができます。あなたの周期が26日以上、32日以下であれば、最も効果的です。

子宮頸管粘液法

この方法でも、周期のある時点で子宮頸管からの粘液をチェックします。

生理直後はほとんどありません。排卵期には多くなることがあります。また、粘液の質感や色が周期的に変化していることに気づくこともあります。これらの手がかりをもとに、排卵の時期を知ることができます。

受胎可能日の子宮頸管粘液は、卵白のように透明で、スベスベしており、伸縮性があるように見えることがあります。ティッシュや指を使って、1日に数回チェックすることができます。そのため、ある周期から別の周期への子宮頸管粘液のパターンを見ることができ、いつセックスをスキップすべきかを知ることができます。

基礎体温法

妊娠可能な時期を知るもう一つの方法は、体温を毎日記録することです。毎日同じ時間に基礎体温計という器具を使用します。

排卵すると、体温はほぼ1度上がるかもしれません。また、胸の痛み、腰痛、腹部膨満感など、他の症状にも注意を払うとよいでしょう。

しかし、この方法では、排卵日を正確に知ることはできません。また、発熱するような病気にかかっている場合、ストレスを感じている場合、前夜にアルコール飲料を飲んだ場合、異なるタイムゾーンに旅行した場合（したがって起床時間が異なる）、いつもより暖かい部屋や寒い部屋で眠った場合などは、基礎体温に影響を与える可能性があります。それがまた、この方法を難しくしていることもあります。

離脱法

精子が卵子と出会う機会を与えないことも、妊娠を回避する方法の一つです。この方法は、「引き抜き法」とも呼ばれ、射精前に男性がパートナーの膣からペニスを引き抜きます。

それは多くの自制を取ります。そのため、この方法を使った場合、妊娠する確率は22％です。

母乳育児

この方法が有効なのは、出産後6ヶ月間だけです。しかも、生理が来ていない状態で、粉ミルクも哺乳瓶も使わず、母乳だけで育てる場合のみです。

日中は少なくとも4時間おきに、夜間は6時間おきに授乳する必要があります。(ポンプはカウントされません!) これは卵を解放することからあなたの体を維持します。

このような詳細があるため、妊娠を避けるための確実な方法とは言えません。

ハーブの避妊法

妊娠を避けるための方法として、いくつかのハーブが宣伝されています。しかし、そのような主張を裏付けるような研究はほとんどありません。そして、FDAはそれらのいずれかを承認していません。

聞いたことがあるかもしれませんね。

• ニーム

• 」です。

  ひまし油

• ゴシポール（男性用）

• 雷神バイン(男性用)

• エボディア

• ワイルドキャロット（クイーンアンズレース）

これらのハーブは、どちらかというと

• 卵子を放出しない体質にする

• 精子が卵子と受精するのを防ぐ

• 受精卵が子宮に着床するのを阻止する

しかし、これらの主張を裏付ける、あるいはどの程度効果があるのかについての研究はほとんど行われていません。ハーブの中には毒性があるものもあります。だから、何が安全か、まず医師に相談する必要があります。