避妊アプリはどのように機能するのですか？避妊のために周期追跡アプリを使用することはできますか？信頼できる妊活アプリを見つけるにはどうしたらいいですか？このページでは、周期追跡、妊活、家族計画、避妊のためのアプリについて説明します。
避妊の追跡に使えるウェルネスアプリ
By Kara Mayer Robinson
スマートフォンを使って生理や妊活についてもっと知りたいと思う女性の間で、周期追跡アプリが人気を集めています。
女性の健康サイト「A Tribe Called V」の共同設立者であるShieva Ghofrany医学博士は、「最近では、生理を追跡するアプリがたくさんあります」と話す。その他、不妊アプリ、家族計画アプリ、または避妊アプリとも呼ばれる、排卵と youre 最も妊娠する可能性が高いときを理解するのに役立ちます。
妊娠を望むなら、家族計画アプリは、あなたが最も妊娠しやすい時期を教えてくれます。妊娠を避けたい場合は、アプリを使って無防備なセックスを避けるべきタイミングを知ることができます。
どのように機能するのですか？
生理周期管理アプリは、過去の生理周期、睡眠パターン、心拍数、基礎体温、子宮頸管液などの情報を保存し、分析します。
アプリにデータを入力すると、その情報をもとに生理日や排卵日を予測します。
排卵日がわかれば、排卵日前後の無防備なセックスを避けることができます。
効果はあるのでしょうか？
他の避妊方法とは異なり、家族計画アプリはホルモンを使用せず、副作用もありません。非侵襲的で、ピルや処置は必要ありません。また、紙のカレンダーや計算で排卵を予測する自然な家族計画法よりも簡単に使用できます。
しかし、あなたのサイクルを追跡するのに役立ちますが、彼らは妊娠を避けるために、他の避妊方法ほど効果的ではありません。調査によると、アプリの有効性は93％程度とされています。比較のために、避妊用ピルは正しく使用された場合、約99.7％の効果があります。
アプリの効果は、使用するテクノロジーと収集するデータによって異なります。基礎体温や子宮頸管液などのさまざまな測定値を用いて排卵を予測するアプリもありますが、もっと基本的なものもあります。データポイントは多ければ多いほどよいのです。
また、あなたのサイクルは不規則である可能性があり、予測の正確さが制限される場合があります。例えば、あなたの生理周期は26日から32日という一般的な範囲とは異なるかもしれません。ストレス、授乳、PCOSなども周期を変える可能性があります。
また、アプリの信頼性はあなた次第です。正確な予測を得るためには、一貫して使用する必要があります。基礎体温や子宮頸管粘液など、たくさんの測定をするのが面倒であれば、それほど効果的ではありません。
これらのアプリは、自分の体や周期に関する女性の知識を向上させるのに最適だと思いますが、女性がすべての仕組みを使おうとする高いモチベーションがない限り、私はこれらの使用を奨励しません、とGhofranyは言います。
アプリが信頼できるかどうか、どうやって判断する？
信頼できるトラッキングアプリを見つけるには。
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産婦人科医にお勧めのアプリを聞いてみましょう。どのアプリが一番評判が良いのか、どのアプリが患者さんに効果があったのかを知っている場合があります。
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リサーチしてみましょう。そのアプリの背後にいるのは誰なのか、その資格は何なのかを調べましょう。彼らは博士号を持っていますか？産婦人科医ですか？理想的には、彼らは生殖医療を専門とする、ソフィア円、MD、スタンフォード医科大学の小児科の臨床教授は言う。
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何種類のデータを収集しているかをチェックする。多ければ多いほど良い。アプリが最後の生理の日付しか見ていない場合、体温や子宮頸管粘液の量も収集するアプリほど信頼性は高くないでしょう。
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使いやすいアプリを探しましょう。毎月の情報を入力するのが簡単であれば、正しく一貫して使用する可能性が高くなります。
医師が薦めるアプリとは？
避妊具として使用するアプリを選ぶ際には、多くの選択肢があります。無料で使えるものもあれば、そうでないものもあります。また、基礎体温を測るための特別な体温計のような、特別な機器を必要とするものもあります。
ここでは、一部の医師が患者に勧めているアプリをいくつか紹介します。
ナチュラルサイクル。この妊活アプリは、基礎体温計を使用して生殖能力を検出し、最近FDAによって避妊薬として承認されました。22,000人のユーザーを対象とした研究で評価され、効果的な避妊法であることが判明しました。完璧に使用した場合の有効性は98％だとGhofranyは言う。しかし、その数字は典型的な（完璧ではない）使用では93%に落ちます。
手がかりです。このアプリは、生理、PMS、受胎可能期間を追跡し、さらに痙攣、肌、髪、睡眠などのオプションも追跡して、自分の体をよりよく理解できるようにするものです。クリエイターは科学者や大学と協力し、使用する科学に改良を加え続けています。創業者を信頼していること、女性が経営していること、スタンフォードの産婦人科の教授と関係があることなど、Yenさんは言います。
Ovia。このアプリが好きな理由は、基礎体温や排卵の兆候を従来の紙で記録することの長所と、気分、睡眠、体重、栄養など、他の健康やウェルネスの要素を記録するツールを提供しているからだ、とミシガン州スティーブンスビルのホリスティックヘルスコーチ、ジェン・メイヨーは言う。
他のアプリケーションには、フロー、人気のある期間追跡アプリケーションとスポット、期間追跡と教育記事へのアクセスを提供しています。
どの避妊方法が最適か、医師に相談してみましょう。
アプリで生理周期を管理するのに慣れてきたら、妊娠を避けるためにコンドームなどの非ホルモン性のバックアップ方法を使用しましょう。
アプリは、あなたがうまく使うことで初めて効果を発揮することを覚えておいてください。基礎体温を測るために、専用の体温計を用意しましょう。定期的かつ安定的にデータを入力しましょう。
