耳元でささやかれたり、タオルをたたんでいる姿を見ると、頭皮がヒリヒリすることはありませんか？それは、ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response：自律感覚経絡反応）かもしれません。
ASMRの研究は最近始まったばかりで、まだ分かっていないことがたくさんあります。ASMRがうつ病や不安神経症、不眠症などの症状を改善するツールになるかどうか、専門家はまだ調べているところだ。
気持ちよさ
ASMRの感覚について書いている人は、それを脳のオーガズムと呼ぶことがあります。
ASMRが引き起こすピリピリ感は、美しい音楽を聴いたときのような感動的な体験で得られる震え（悪寒ともいう）と同じではありません。専門家によると、この2つの違いは発生する場所にあるそうです。
寒気は全身に、そして一度に起こる傾向があります。ASMRのピリピリ感は頭や首から始まり、時には腕や足に移動することもあります。また、波やパルスで起こることもあります。
何が引き金になるのか？
ASMRで起こる快感は、ある特定の後に起こることがあります。
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音
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視覚
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におい
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テクスチャー
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髪をとかす音
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タオルをたたむ
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雑誌のページをめくる
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ウィスパーリング
- 雨
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ライトタッピング
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葉っぱをカリカリしたり、リンゴをかじったりするようなパリパリとした音
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ゆっくりした動き
また、健康診断や散髪など、誰かに注意されたときにも出ることがあります。
治療ツールとしてのASMR
ASMRから得られるリラックスした感覚は、睡眠を助けるかもしれません。ある研究では、ほとんどの人が寝る前にASMRの引き金となる音やノイズのビデオを見るのが好きであることがわかりました。
同じ研究では、ASMRがあなたの気分をどのように変化させるかについて調べています。ほとんどの人が、ASMRのトリガーはうつ病の症状を改善するのに役立つと言いました。
しかし、その効果は一時的なものに過ぎません。ピリピリした感覚から数時間後には効果が薄れてしまうのです。
ASMRがなぜ起こるのか、ストレス、不眠症、不安症、パニック障害、うつ病などを治療できるのか、科学者には分かっていない。ASMRを経験した人たちは皆、それぞれ違った感覚を覚えるからです。
科学者たちは、ASMRが起こっているときの脳についてもっと研究して、より多くの手がかりを得たいと考えています。
