治療はがん細胞を死滅させますが、あなたの感じ方を変える可能性もあります。ここでは、そのような症状を抑える方法をご紹介します。
HER2陰性乳癌の場合、医師は1つ以上の治療法を推奨します。治療には、手術、化学療法、放射線療法が含まれます。また、ホルモン療法、標的療法、免疫療法も選択肢のひとつです。
これらの治療法は、がん細胞を殺すか、がん細胞の働きを変えるものです。このため、さまざまな副作用が生じる可能性があります。副作用は、治療中に現れることもあれば、治療が終わって何年も経ってから現れることもあります。
以下のような症状があれば、担当の医師に相談してください。薬物療法や治療法が、副作用を緩和するのに役立つかもしれません。
吐き気や嘔吐。乳がん治療薬や痛み止めの薬の中には、胃が痛くなるものがあります。医師は、吐き気止めを処方する場合があります。
これを試してみてください。
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一日を通して少量の食事をすることで、早く満腹にならないようにする。
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クラッカーやトーストなど、乾燥した、淡白な食品を選ぶ。
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食前と食後に口をゆすいで、悪い味を取り除く。
痛みについて 治療により、背中、骨、胸、腹、筋肉、関節など、体のさまざまな部分に痛みが生じることがあります。痛みは短時間でも長時間でも続くことがあります。また、痛みが治まったり再発したりすることもあります。医師は、市販薬や処方箋の痛み止めなどの薬を処方することができます。
これを試してみてください。
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痛み日記をつける。痛みの場所や持続時間など、痛みの詳細を書き留める。そうすることで、医師が痛みをよりよく理解し、治療することができます。
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痛み止めの薬は、処方された通りに服用してください。痛みがコントロールできない場合や副作用がある場合は、がん専門医に相談してください。
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鍼治療、理学療法、マッサージ、瞑想などを検討してください。これらの方法は、痛みを軽減するのに役立ちます。
疲労感や脱力感。乳がん治療中は、約90％の人が何らかの疲労を感じるそうです。十分な休息をとっていても、いつも疲れているように感じるのです。
これを試してみてください。
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毎日、外に出て体を動かす。ウォーキングなどの適度な運動は、疲れを感じにくくする効果があります。
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毎晩7～8時間睡眠をとる。毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きるようにしましょう。
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計画的に行動する。一日の始まりは、最も重要な仕事から始めましょう。そして、残りの仕事は一日を通して行うようにしましょう。休憩は必要なときにとる。
抜け毛や変化 化学療法の中には、放射線療法、ホルモン療法、標的療法と同様に、髪の色が変わったり、薄くなったり、抜けたりするものがあります。これは、あなたやあなたの大切な人を動揺させるかもしれません。
これを試してみてください。
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冷却キャップについて医師に聞いてみましょう。この冷たいキャップは、頭にしっかりとフィットします。頭への血流を遅くし、化学療法剤が髪に到達する量を減らすことができます。これにより、脱毛を防ぐことができます。
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髪を切るか、剃ることを検討してください。髪が短いと、抜け毛が目立ちません。また、頭皮の炎症やかゆみを防ぐために、髪を剃ることもできます。
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頭皮を覆うものを決めます。ウィッグ、帽子、スカーフなど、どのようなものを着用するかは、あなた次第です。ウィッグは保険が適用される場合がありますので、医師に処方箋を書いてもらいましょう。頭皮が露出しているため、外出時には日焼け止めを塗るか、頭皮を覆う必要があります。
肌のトラブル。乳がん治療により、皮膚の乾燥、かゆみ、赤みが生じることがあります。また、以前より肌が敏感になることもあります。もし、深いひび割れや出血がある場合は、医師に相談し、薬を処方してもらいましょう。
これを試してみてください。
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肌の保湿をする。ベビーオイルなどの濃厚な無香料の保湿剤またはオイルを1日に数回塗る。
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入浴はぬるめのお湯で。長時間の熱いシャワーや入浴は肌を乾燥させるので、15分以内にしてください。石鹸は刺激の強い抗菌タイプのものではなく、マイルドなものを使用する。
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直射日光を避ける。保護服を着用し、露出した部分には日焼け止めを塗る。
うつ病になる。がん患者の4人に1人は、ある時点でうつ病になるといわれています。乳がんの診断の悲しみとともに、治療によって痛みや疲労が生じることがよくあります。そのため、うつ病になる可能性があります。気分が落ち込んでいる場合は、主治医に相談してください。抗うつ剤を処方してくれたり、セラピストを紹介してくれるかもしれません。
これを試してみてください。
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友人や家族と自分の気持ちを話す。
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サポートグループに参加したり、カウンセラーに相談する
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1日30分以上運動する。起きて体を動かすことで、ストレスや鬱を軽減することができる。
脳内霧。集中力が低下し、物事を覚えにくくなり、新しい作業を覚えにくくなります。この精神的な霧はケモブレインとも呼ばれますが、他のがん治療でも起こる可能性があります。
これを試してみてください。
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手帳やスマートフォン、ノートにリマインダーを書き込む。ToDoリスト、カレンダー、スケジュールを一カ所にまとめておく。
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マルチタスクではなく、1つのことを同時に行う。
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一日のスケジュールを守るようにする。鍵などのアイテムは同じ場所に置く。
