早期乳がん治療による副作用の管理

早期乳がん治療による身体的および精神的な影響は、困難なものです。ここでは、それらを管理する方法をいくつか紹介します。

早期乳がんの治療を最大限に生かすために

Medically Reviewed by Brunilda Nazario,?MD on January 18, 2022 1 / 13

セックスとインティマシー

乳がん治療の副作用として、性生活が変化することがあります。そのような場合、「痒い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」。その重要なは、youre 感じる方法についてあなたのパートナーに話をします。一緒に、あなたをサポートするための最良の方法を見つけることができます。あなたの医者に、余りに話して下さい。彼らは腟の乾燥のような事を扱うのを助けることができます。そしてカウンセラーか支援団体は親密さおよび性に関して他の挑戦を働かせるのを助けることができます。

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カウンセリング

1対1またはグループでのカウンセリングは、治療中や治療後の精神的な健康を向上させます。治療中や治療後の心の健康を保つために、1対1またはグループでのカウンセリングが行われます。

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エクササイズ

乳がん治療では、疲労感や不安感、ストレスを感じることがあります。定期的な運動は、こうした症状を和らげるのに役立ちます。ウォーキングやヨガなどの適度な運動でもいいので、1週間に150分の運動を心がけましょう。これは、1日30分、週5日です。

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疲労感

がん治療により、疲労感や脱力感を感じることがあります。医療チームと協力して、その原因を突き止めましょう。貧血や痛みの可能性もあります。これらの問題を治療することで、エネルギーレベルを高めることができます。また、夜7〜8時間の睡眠を目標にし、1日を通して30分の休憩や仮眠を取るようにしましょう。眠気を誘う薬の変更については、主治医に相談してください。また、疲労が蓄積する前に、重要な仕事を先に終わらせるよう、1日のスケジュールを組むこともできます。

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食事の問題

健康的な食事は、必要なエネルギーを与えてくれますが、あまり食べたいと感じないこともあります。食欲不振、吐き気、嘔吐は、化学療法、放射線療法、その他のがん治療でよく見られる副作用です。食事に関する問題の管理については、管理栄養士に相談してください。また、水分補給や食事代替用のシェイクを試してみたり、1日のうちで少量の食事を数回に分けて摂ったりすることもできます。空腹に襲われたときのためにスナックを携帯し、体力を維持するために高タンパク質の食品を食べるようにします。

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水分補給をする

食事がとれない日でも、水分の補給は大切です。1日にコップ8～12杯の水分を摂取することを目標にしましょう。水のほか、スープ、透明なリンゴジュース、スポーツドリンク、ノンカフェインのお茶、トマトジュースなどを試してみてください。

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痛みの管理

痛みは、治るにつれて和らぐこともあれば、何ヶ月も何年も続くこともあります。しかし、痛みを我慢する必要はありません。軽い痛み止め（イブプロフェン、ナプロキセン、アセトアミノフェン）、強い痛みに対する薬（トラマドール、タペンタドール、オピオイド）、神経痛に対する薬（リドカイン、ガバペンチン、プレガバリン）などの痛みを抑える選択肢について医療機関に相談してください。

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薬に頼らない痛みの治療法

薬を使わない痛みの治療と薬を組み合わせることもできます。鍼灸、瞑想、マッサージなどが考えられます。これらの補完的な療法は、より少ない服用量で済むように、痛みを管理するのに役立つ可能性があります。ただし、試す前に必ず医師に相談してください。

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認知機能リハビリテーション

がん治療は、脳の働きに影響を与えることがあります。これはケモブレインと呼ばれます。がん患者は、記憶、集中、学習に影響を与える霧と説明します。このような場合、助けとなるプログラムがあります。あなたは、脳の機能、新しい情報を吸収し、タスクを実行する方法、およびあなたが整理しておくためのツールについて学ぶことができます。がんサポートチームは、あなたのニーズに合った認知リハビリテーションプログラムを提案することができます。

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在宅療法

記憶力や思考力を高めるために、自宅で脳をトレーニングすることもできます。専門家は、詳細なメモを取ることを勧めています。

紙やデジタルの手帳に、会議、電話番号、住所、ToDoリストなどを記録しておくのです。

重要な仕事は、最もエネルギーがあるときに取っておく。脳も鍛えるようにしましょう。

新しい言語を勉強したり、クロスワードパズルを解いたりする。

記憶の問題を必ず書き留める

を書き留め、何をしていたかも書いてください。そうすることで、医師があなたの問題に対処する最善の方法を見つけることができます。

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スキンケア

がん治療では、皮膚の乾燥やかゆみが生じることがあります。あなたの肌は、荒れていたり、カサカサしていたり、変色していたりするかもしれません。また、ひび割れやぶつぶつができたり、ただれたりすることもあります。皮膚の炎症を鎮めるには、バスオイル、重曹、オートミール（布かメッシュバッグに入れる）を混ぜたお湯に入浴してみてください。オイルは滑りやすいので、シャワーや浴槽に出入りするときは気をつけましょう。熱いお湯やアルコール入りの製品は避けましょう。そして、水性クリームを1日2回使用すること。医療チームのOKを得て、1日に2～3リットルの水などを飲むようにしましょう。

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抜け毛について

髪を失うことは、がん治療の難しい部分です。抗がん剤が頭皮の小さな毛穴（毛根）にダメージを与えることで起こります。脱毛の対処の仕方は人それぞれです。頭を剃ったり、ウィッグをつけたりすることもあります。帽子をかぶり、SPF30以上の日焼け止めを塗って、頭皮を保護しましょう。化学療法の間は、冷却キャップをかぶってみるのもよいでしょう。

毛根に届く化学療法の量を減らせるかもしれません。

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社会的支援

精神的なサポートは、家族、友人、スピリチュアル・アドバイザー、その他がんを患ったことのある知り合いからも得られます。料理や掃除、育児を手伝ってもらったり、ただ話を聞いてもらったりするのもよいでしょう。乳がんと共に生きる女性は、より多くの社会的支援を受けることで、より良く生きられるという研究結果が出ています。