リハビリは乳がんの回復に重要な役割を果たすことがあります。さまざまな種類と、それらがどのようにあなたを助けることができるかについて、もっと知ってください。
乳がんの手術を受けた後、または化学療法や放射線療法を開始した後、通常の活動に戻るためにいくつかの余分な助けが必要な場合があります。理学療法や作業療法のようなリハビリテーション技術は、痛み、疲労、および弱さを軽減することができます。また、乳がん治療の副作用であるリンパ浮腫の管理も支援します。
あなたが受けるリハビリの種類は、あなたの特定のニーズによって異なります。リハビリは、乳がんの治療中に行うこともあれば、治療後に行うこともあります。リハビリテーション・サービスは、病院、リハビリテーション・センター、または自宅で受けることができます。
理学療法
乳がん治療による痛み、こわばり、しびれ、運動制限、その他の身体的問題がある場合、医師から理学療法を勧められることがあります。理学療法士は、怪我や病気の人が回復し、痛みや動きの問題に対処できるように訓練されています。
理学療法士への最初の訪問では、痛み、腫れ、その他の問題について話すことを期待します。セラピストは、上半身の動きをチェックし、腕、肩、姿勢などを調べます。そして、治療のための目標を一緒に考えましょう。理学療法士は、その目標を達成するための計画を立てます。
あなたの治療セッションは、以下を含むかもしれません。
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マッサージ
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関節や筋肉をほぐす手技によるストレッチ
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筋力や柔軟性を高めるエクササイズと、自宅でできる方法の解説
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リンパ浮腫を予防するためのマッサージや圧迫包帯などのテクニック
また、理学療法士は、日常生活に安全に活動を追加する方法を指導することができます。これは、自分を追い込みすぎる時期ではないことを心に留めておいてください。目標は、不快感を減らし、動きを良くし、よりエネルギーを与えることです。
作業療法について
作業療法士は、朝の着替えから仕事への復帰まで、日常的な作業を支援することに重点を置いています。
理学療法と同様に、作業療法も目標を設定し、それを達成するための方法を見つける手助けをします。作業療法士は、あなたが日常業務で苦労しているところを調べ、それを助けるための解決策を考え出します。
セラピストは次のようなことを行います。
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作業療法士は、以下のことを行います。
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体力が消耗しないよう、タスクの優先順位を決め、スケジュールを立てることができるようになる
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ライフスタイルや住まいを変えることで、物事をより簡単にする方法を紹介する
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痛みやストレスに対処するためのリラクゼーション法を教えてもらう
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ケモブレイン（化学療法による脳障害）のような思考に影響を及ぼす問題への対処を支援する。
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日常生活で使用する筋肉を強化するためのエクササイズを行う
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運動やスキンケアなど、リンパ浮腫との付き合い方を紹介する
運動する
理学療法が必要でない場合でも、回復を助けるために、安全で負荷の少ない運動を自宅で行うよう医師から勧められることがあります。しかし、医師から準備ができたと言われるまでは、フィットネスを始めないようにしましょう。
運動は、通常の生活に戻るのに役立つだけでなく、乳がんの人の生存率を高めることが研究で示されています。
また、以下のような効果も期待できます。
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手術や放射線の後、腕や肩を動かせるようにする。
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がんやその治療による疲労を和らげる
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化学療法による吐き気の軽減
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睡眠を改善する
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ストレスを軽減する
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セックスライフを充実させる
どのように始めたらよいかわからない場合は、公認のエクササイズ・トレーナーと組むとよいでしょう。乳がんサバイバーと働いた経験のある人を探してください。主治医は、がんエクササイズの専門家を紹介してくれるかもしれません。
