乳がんはセックスにどのような影響を与えるのでしょうか？

乳がん治療中または治療後に、多くの女性がセックスについて問題を抱えています。その原因や対処法について知りましょう。

乳がんは、あなたの性生活を含むあなたの人生について多くのことを変えることができます。

あなたの体への物理的な変更、治療からの副作用、およびどのようにあなたの体とセックスについて感じるすべて親密さをより困難にすることができます。

多くの人はセックスについて話したがらないのですが、がん治療中または治療後の女性の性的な問題は非常によくあることです。ある研究では、パートナーのいる乳がんサバイバーの70％がセックスの難しさを報告しています。

治療中や乳がんによる変化に対処している間は、性生活が後回しになるのは普通のことです。同時に、親密さは、乳がんを経験している間、感情的に楽になるのに役立ちます。

幸いなことに、欲求不満や膣の乾燥などの症状に対処し、親密さを再び楽しめるようにする方法があるのです。

よくある問題と解決策

乳がんの女性が抱える一般的なセックスの問題と、その対処法をご紹介します。

身体的な変化。手術やがん治療が体に影響を及ぼし、親密さが違って感じられることがあります。手術やがん治療により、乳房の周りや体の他の部分に痛みが生じることがあります。多くの女性は、セックスのときに気持ちよかったものが、今は違って感じたり、痛く感じたりすると言います。

このような変化に対応するために、もう一度自分の体を知ってください。オナニーやパートナーとの交わりを通して、探求してみましょう。何が気持ちよくて、何が不快なのかを率直に話してください。パートナーは、どうしたらいいかわからない、あるいは、あなたを傷つけることを恐れているかもしれないことを忘れないでください。

セックスをより快適にするために、できることは何でもしてください。枕を使って体を支えたり、痛む部分に負担がかからないように新しい体位を試したり、安心してセックスできる環境を整えたりするのもよいでしょう。オーガズムに達するのに苦労している場合は、バイブレーターが役に立つかもしれません。

欲望の欠如。乳がんとその治療による身体的・精神的な影響で、セックスが最後の関心事になっているかもしれません。治療によっては、早期の閉経をもたらし、それに伴う変化として、セックスに対する欲求が低下することもあります。

親密さを求めても、なかなかその気にならない場合は、まずパートナーと正直に話し合うことから始めましょう。また、主治医にも伝えてください。吐き気や疲労など、性欲を損なう薬の副作用についてアドバイスしてくれるかもしれません。そして、欲求不満の治療法を提案してくれるかもしれません。

あなたもそうかもしれませんね。

• 運動する。これは、あなたが全体的に気分が良くなり、より多くのエネルギーを与えるのに役立ちます。

• 小さなことでも、自分を喜ばせるためにやってみましょう。新しい髪型や服装は、あなたの自信を高めるかもしれません。また、好きな本を読んだり、友人とおしゃべりしたり、マッサージを受けたりするのもいいでしょう。

• 性具を使ったり、セクシーな映画を見たりと、パートナーと一緒に新しい冒険をしてみましょう。

膣の乾燥 潤滑剤は、セックスをより楽しく、快適にすることができます。自分で、あるいはパートナーと一緒に試して、気持ちよく、刺激を感じないものを見つけてください。

香水や添加物の入っていない水性ジェルが最適でしょう。ラテックス製のコンドームを使用する場合は、石油を含む潤滑剤は避けてください。コンドームを傷つけてしまうことがあります。

潤滑剤を膣の入り口付近やパートナーのペニスや指に塗ると、セックスがより快適になります。

膣用モイスチャライザーは、潤いを長時間持続させるものです。通常、セックスの直前ではなく、就寝時に塗ります。ルーブと同様、処方箋は必要ありません。

性交痛。治療法によっては、セックス中に痛みを感じることがあります。痛みの原因を特定し、解決策を提示できるよう、いつ、どこで、何を感じているのか医師に相談してください。

痛みを最小限に抑えるために

• セックスの前に必ず潤滑剤を使用する。

• 動きをコントロールできるように、いろいろな体位やテクニックを試してみる。

• 骨盤セラピーやリハビリは、筋肉をリラックスさせ、セックスの痛みを軽減させることができます。

外見の変化。脱毛、手術の傷跡、乳房の喪失、がん治療による体重の変化などは、すべて自意識過剰になる可能性があります。

治療の前または治療中に、あなたの外見、エネルギー、健康への影響を最小限に抑える方法について医師に尋ねてください。

自意識過剰を感じたら、自分自身や自分の体について気に入っていることに目を向けてください。他人から見たあなたの良いところを指摘してくれる恋人や親しい友人と気持ちを分かち合うことも助けになります。裸になることに抵抗がある場合は、ランジェリーやブラジャーを身につけるとよいでしょう。

それでも悩む場合は、精神衛生の専門家に相談してください。

気分や感情の問題 うつ病、否定的な考え、圧倒的な感情は、人生の大きな変化を経験する人に影響を与える可能性があります。これらは、あなたの自尊心、人間関係、そして人生に大打撃を与える可能性があります。

パートナー、友人、家族からのサポートが助けになります。サポートグループも有効です。ネガティブな感情が続くようであれば、主治医に精神衛生の専門家を紹介してもらいましょう。

セックスライフを充実させるその他の方法

性生活の現状にかかわらず、これらの提案は親密さを向上させるのに役立つかもしれません。

パートナーに相談する あなたのパートナーもセックスについて悩みを抱えているかもしれませんが、そのことについてあなたに話すのをためらっているかもしれません。パートナーは、あなたにセックスを迫ることを心配しているかもしれませんし、あなたがどう感じているのかわからず、どこに、どのように触れていいのか戸惑っているかもしれません。また、あなたの欲求不足を自分のせいだと恐れている場合もあります。

あなたがセックスに関する懸念を共有することで、パートナーは心を開くことができるかもしれません。そのことについて話すことで、あなたとあなたのパートナーは、よりつながりを感じることができます。一緒に、親密さを向上させ、性的な問題に対処するための方法を考えることができます。

例えば、一緒に潤滑油やセックスのおもちゃを選んだり、つながる時間を設けたり、前戯に力を入れたり、新しい体位を試して自分にとって心地よい体位を探したりすることができます。

他の形の親密さを開始します。セックスの準備ができているかどうかにかかわらず、他の方法でパートナーと親密になることができます。手をつないだり、ハグやキスをしたり、体を密着させたりしてみましょう。これは、あなたがより多くの接続を感じ、物理的な接触に再び快適になるのに役立ちます。

サポートグループに参加する。他の乳がん患者やサバイバーほど、あなたが経験していることを理解している人はいません。

自分の苦しみを「わかってくれる人」と話すと安心できるかもしれません。他の人が同じような状況を経験していると聞けば、気持ちが楽になるかもしれません。また、他の人が同じような困難を乗り越えるのに何が役に立ったか、示唆を得ることができます。

自分のペースで進めましょう。セックスの問題は、一晩で解決できるものではありません。時間をかけて少しずつ変化させることに集中しましょう。

乳がんの診断後にセックスを再開するタイミングに正しいも悪いもありません。治療中もセックスを続けたいと思う女性もいます。また、治療後、親密さを考える前に時間が必要な人もいます。自分にとって正しいと思うことを行ってください。