喘息の引き金となる物質を家に持ち込まない方法、そしてお子さんの呼吸を楽にする方法について、医師が説明します。
お子さんが誘因にさらされると、気道が膨張し、肺を通る空気の流れが制限されます。これが、胸の圧迫感、喘鳴、咳、呼吸困難などの喘息の症状を引き起こす原因です。お子さんが誘因を避けられるようにすることが、喘息をコントロールするのに役立ちます。
しかし、喘息の誘因を避けることは、必ずしも簡単ではありません。誘因は人それぞれです。また、公害や花粉の量など、自分でコントロールできない誘因もあります。
しかし、子供の生活で最も重要な場所の1つである家では、喘息の引き金となるものをコントロールすることができます。ここでは、自宅をトリガーフリーに保ち、子供が楽に呼吸できるようにする方法をいくつか紹介します。
煙の出ない家にする
煙や煙は、喘息発作の引き金になることがあります。ガス、薪、灯油ストーブの煙や、車やバスの排気ガスも喘息の引き金になります。
ストーブ、暖炉、ガスや灯油の暖房器具、石油やガスの暖房器具など、燃料を燃やす器具はすべて、二酸化窒素を発生させる可能性があります。このガスは目に見えず、においもしませんが、鼻や目、のどを刺激し、ぜんそくの引き金になることがあります。
家庭の空気をガスで汚さないために
? ストーブの排気口が適切に設置されていることを確認する。ガスコンロの場合は、調理中は必ず外に排気する換気扇を使用する。
? 薪ストーブを使用する場合は、製造元の指示に従って使用し、扉がしっかりと閉まっていることを確認してください。
? 換気の悪い灯油やガスの暖房器具を使うときは、窓を開けるか換気扇を使いましょう。
? 暖炉を使用する前に、煙が煙突から出るように煙突が開いていることを確認する。
? 暖房器具の種類にかかわらず、毎年清掃と点検を行いましょう。
? 排気ガスが家の中に入るのを防ぐために、ガレージで車をアイドリングさせないようにしましょう。
家庭用化学物質への注意
掃除用具、ペンキ、殺虫剤、香水、石鹸など、多くの一般的な家庭用品は、喘息を持つ一部の子どもにとって問題となることがあります。強い匂いのする製品は、空気中に化学物質を放出しています。喘息の子どもにとって、これらの煙は発作を引き起こす可能性があります。
お子さまの喘息が強いにおいによって引き起こされる場合のヒントをいくつかご紹介します。
? 掃除用具は、お子さまの手の届かないところに置き、煙を吸い込むことのないようにしましょう。
? 石鹸、シャンプー、洗剤を選ぶときは、無香料または香料不使用のものを選びましょう。ただし、香料が含まれている場合もありますので、注意が必要です。
? お子さまが刺激の強い洗剤の煙を浴びないように気をつけましょう。お店で無害なものや天然素材のものを探したり、過酸化水素や白酢を使うのもよいでしょう。
? すべての掃除用具のラベルを読み、指示に従うこと。
? 家庭用洗剤を使用するときは、窓を開けて新鮮な空気を取り入れる。
? 子供が家にいないとき、または別の部屋にいるときに掃除をするようにしましょう。
? 香水やコロンなどをつけない。
? 絵の具、インク、粘土などの画材を使う場合は、使わないときは蓋をしっかり閉めて保管する。チョークの粉は、子供によっては喘息の引き金になることがあります。
? 芳香剤やアロマキャンドルは使わないでください。
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喘息の引き金になるもの ペット、ゴキブリ、カビ
喘息を持つ子供の多くは、ペット、虫、カビに対するアレルギーも持っており、これらは一般的に喘息の引き金となります。もしあなたのお子さんがアレルギー体質であれば、次のような方法で、これらの誘因にさらされる機会を減らすことができます。
? ペットの毛やフケがたまりやすい家具やベッド、カーペットにペットを置かないようにする。また、子供の寝室でペットを寝かせないようにしましょう。
? ペットと遊んだ後は、必ず手と顔を洗う。
? シーツや寝具を週に一度はお湯で洗い、ダニを減らす。また、枕やマットレスには、専用の防塵カバーをかけるとよいでしょう。
? 殺虫剤スプレーの使用はできるだけ控えましょう。食品は密閉容器や冷蔵庫に入れ、ゴミ箱にはしっかりと蓋をして、ゴキブリを家の外に出さないようにしましょう。ゴキブリが侵入できる隙間は塞いでおく。ベイト剤、トラップを使ってゴキブリを退治する。殺虫剤をスプレーする場合は、スプレー後数時間は子供をその場所に近づけないようにしましょう。
? 雨漏りや湿気の多い場所を修理し、カビの生えたカーペットや天井のタイルを取り替えるなどして、カビを予防しましょう。
? 料理やシャワーをするときは、窓を開けたり、換気扇を使ったりして、カビを予防しましょう。
喘息 煙を断つ
副流煙は、喘息の引き金になることがよくあります。衣服についた煙の匂いで呼吸困難に陥る子供もいます。煙のない家庭を保つために、以下のヒントを試してみてください。
? 家や車の中でタバコを吸わないようにする。
? 他の介護者が子どものそばでタバコを吸わないようにする。
? どうしてもタバコを吸いたい場合は、窓やドアから離れた屋外で行い、吸った後は必ず手を洗いましょう。屋外ではショールやブランケットを着用し、衣服に煙が残りにくいようにしましょう。子供の喘息が受動喫煙によって引き起こされる場合は、室内に入ったら着替えをし、手や髪を洗うのが理想的です。
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