リトルリーグ肘の原因、症状、治療法などをご紹介します。
リトルリーグ肘とは？
リトルリーグ肘は、正式には内側上顆末端炎といい、若いアスリートの腱、靭帯、骨に起こるケガです。通常、オーバーハンドで投げる動作を繰り返す若い野球選手に発症する。この動きは、子供の肘の内側にある成長板を刺激することがあります。
リトルリーグ肘は思春期のヒット前に若い選手では、通常、11と13歳の間の子供で発生します。投手は通常、影響を受けるものですが、オーバーハンド投球の多くと他の位置を再生する野球選手は、あまりにも影響を受けることがあります。捕手、外野手、遊撃手などがこれにあたります。よりリスクが高いのは、以下のような選手です。
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複数のチームで投球している
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厳しい練習を積み重ね、高い競争力を持つ球団でプレーする
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春だけでなく、一年を通して野球をする。
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何日も続けて投げる
リトルリーグ肘の原因
リトルリーグ肘は、使いすぎから起こる反復性ストレス障害です。オーバーハンドスローやピッチングなど、同じ動作を何度も繰り返すことで、お子さんは肘の成長板を傷つけてしまうことがあります。これは、骨が成長し続ける骨の端にある軟骨の層です。
肘は、3つの骨と、それを取り巻く靭帯、筋肉、腱で構成されています。靭帯、筋肉、腱は、腕の動きを助けるために協働しています。骨の先端には、軟骨の柔らかい部分があり、これを骨端症と呼びます。この部分は、幼いうちは柔らかく、成長するにつれて硬くなります。骨端部は柔らかいので、怪我をしやすく、痛みや炎症を起こすことがあります。
リトルリーグ肘の原因には、以下のようなものがあります。
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休まずに投球しすぎる
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オーバーハンドで投げることを繰り返す
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不適切な技術で投球したり、投げたりする
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肩の筋力が十分でない
リトルリーグ肘の症状
リトルリーグ肘の症状は、通常、特定の怪我が原因で始まるわけではなく、特定の瞬間に起こるわけでもない。このタイプの怪我は徐々に進行するため、多くの子供たちはプレーを続けられるように症状を無視したり、軽視したりするようになります。
このような症状には、次のようなものがあります。
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肘の内側に痛みがあり、前腕まで続いている場合もある。
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肘の内側に腫れがある
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握力が弱い、または痛い
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ひじがこわばる
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腕を最後までまっすぐ伸ばすことが難しい
リトルリーグ肘は、鋭い痛み、または痛みに感じられるかもしれません。怪我を放置すればするほど、痛みは強くなり続けます。靭帯や腱が骨から離れたり、骨同士が離れたりすることがあります。
リトルリーグ肘の症状がある場合、すぐに治療を受けることが重要です。怪我が進行すると、より深刻な問題につながる可能性があります。
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成長板の骨折
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骨に欠けがあるもの
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骨棘（こつきょく
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初期関節炎
リトルリーグ肘の治療と診断
診断のために、医師や小児科医はまず子供の症状や健康歴について尋ねます。また、リトルリーグ肘は、オーバーハンド動作を伴うスポーツと関係があるため、行っているスポーツやアクティビティについても尋ねます。次に、肘に注目した身体検査が行われます。
健康診断の間、小児科医は肘をより詳しく見るために、いくつかのテストや画像診断を指示するかもしれません。X線やMRIは、成長板がまだ開いているかどうか、または骨に問題があるかどうかを確認するために医師を助けることができます。これらは、欠けや関節炎である可能性があります。
リトルリーグ肘であることを確認した後、小児科医は治療計画を立てることができます。一般的に、リトルリーグ肘の治療には3つの段階があります。
安静。医師は、一定期間（通常3週間以上）投球を中止するよう子供に指示します。投球をしばらく休むことで、痛みや腫れを和らげることができるはずです。医師は、肘のアイシングや非ステロイド系抗炎症薬（NSAIDs）を勧めるかもしれませんが、これらは通常必要ではありません。
理学療法。治癒プロセスの次のステップは、理学療法です。認定理学療法士は、腕と肩の筋肉の強さを取り戻すために、子供と一緒に働くことができます。これには通常、筋力、柔軟性、および可動域を高めることを目的とした、特定のストレッチやエクササイズのセットが含まれます。
投球練習に戻る。約6週間後、あなたの子供がもはや痛みで、theyveは完全な強さと動きを取り戻した場合、彼らは再び投げ始めるために漸進的なプログラムを開始することができ、小児科医の承認を得ています。これらのプログレッシブプログラムは、筋肉があまりにも早く適応するように強制することなく、強度を構築し続けるのを助けるように設計されています。お子さんは、スポーツシーズン中も週に3回程度、筋力トレーニングの練習を続ける必要があります。
リトルリーグ肘の予防
リトルリーグ肘にならないようにするために、いくつかできることがあります。USA Baseballはアマチュア野球の全国的な統括団体で、子どもの年齢に応じて1日に何球まで投げてよいのか、投球数に応じてどの程度の休養が必要なのか、具体的なガイドラインを定めています。怪我をしないためには、このガイドラインを守ることが大切です。
野球選手は一年中運動することができますが、1年のうち3～6ヶ月は投げるスポーツをお休みしてください。その期間中も、投球を伴わないスポーツをすることで、健康で活動的な状態を維持することができます。また、筋力、スピード、スタミナをつけるために、レジスタンストレーニングやエアロビックコンディショニングに挑戦することもできます。
最後に、痛みについて話してあげましょう。試合中や練習中に痛みがある場合は、我慢してプレーするのではなく、いったん中断してコーチに伝えることを伝えましょう。もし痛みが続くようなら、試合に戻る前に医師やトレーナーに診てもらいましょう。
