子どものための認知行動療法（CBT）について知っておくべきこと、その種類、効果、子どもの健康を改善する方法についてご紹介します。
初期の段階で対処しなければ、これらの障害は子供の生活を乱す可能性があります。
子どものための認知行動療法（CBT）は、精神・行動障害に対する短期的な治療法です。しかし、子どもの発達に長期的な影響を与えるのです?
認知行動療法(CBT)とは？
認知行動療法は、子どもや青年に効果があるだけでなく、子どもが精神的な健康や行動の問題を克服できるように、教師や親を教育することにも重点を置いています?
CBTは通常、6～20回程度のセッションを要します。他の行動療法とは異なり、子供や青年の感情、思考、行動がお互いにどのように影響し合っているかを考えます。セラピストは必要に応じて、それぞれの問題に対処することができます。
認知行動療法は何を治療するのですか？
行動療法の専門家は，子どもや青年の次のような多くの心理的問題を治療するために，認知行動療法を用います。
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強迫性障害、社会不安、心的外傷後ストレス障害などの不安障害
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うつ病
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自信のなさ
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不合理な恐怖心
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病気になることを恐れるヒポコンドリアの連続？
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薬物使用、喫煙、飲酒？
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ギャンブル依存症？
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食欲障害 空腹感の増加または減少
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不眠症 夜、なかなか寝付けない
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人間関係の悩み
(・ω・)ノ
認知行動療法は、ネガティブな思考をポジティブで現実的な思考に変えることに焦点を当てます。また、ネガティブな思考から生じる行動を変えることにも焦点を当てます。
認知行動療法の種類とは？
認知行動療法の種類には、次のようなものがあります。
個人認知行動療法（Individual Cognitive Behavioral Therapy)
患者さんと1対1で、否定的な考えを克服し、恐怖を克服するためのスキルを向上させることに焦点を当てます。このタイプのCBTは、セラピストが子供と直接関わるため、最も効果的であると考えられています。
個人CBTは、不安、うつ、薬物乱用の治療に理想的です。
集団認知行動療法（Group Cognitive Behavioral Therapy
このタイプのCBTでは、セラピストは同じような障害を持つ子どもや青年のグループと一緒に仕事をします。このセッションには、その子の社会的グループの子や、知らない人が含まれることもあります。
グループCBTは、これらの子どもたちが新しい人間関係を築き、社会的な恐怖と戦う機会を作ります。
うつ病や薬物乱用、社会不安などを抱える子どもや青少年の支援に有効なのですね。
親と一緒に行う認知行動療法
このタイプのCBTは、子どもが恐怖や不安を克服できるように、親にさまざまなテクニックを教えます。子供と親に対する学習方法には、個人療法、心理教育、親訓練、介護者コーピングなどがあります。
親に対する認知行動療法は、家庭で子どもの精神障害に対処する役割を果たすように求めます。
薬物療法を伴うCBT
CBTの中には、ある種の薬物を治療に用いるものもあります。抗うつ薬、興奮剤、気分安定剤などの向精神薬は、小児および青年におけるいくつかの不安障害の治療に有効であることが、研究によって示されています。
医療チームは、治療の過程で必要な場合にのみ、お子さんにこれらの薬を処方します。
トラウマに焦点をあてた認知行動療法
このタイプのCBTは、主に感情的または身体的なトラウマに直面した子供や青少年を対象としています。PTSDの症状に焦点を当て、通常6〜20セッションの短い治療となります。
子どもの両親を含めてもよいし、含めなくてもよい。
トラウマに焦点を当てた認知行動療法は、トラウマ体験を含む子どものさまざまな行動や認知（思考）の問題を扱います。
また、うつ病や不安障害にも焦点を当て、親が子どもの変化した行動や葛藤を理解するよう動機づけを行います。
CBTと動機付け強化療法(MET)
動機づけ強化療法（MET）は、思春期の子どもたちに、内側から行動を変えようとする動機づけを行うために用いられます。METとCBTを組み合わせると、青少年が薬物やアルコール依存症を内面でコントロールできるようになります。
この療法はグループで行われ、セラピストと青少年が苦悩について話し合い、対処法を開発し、問題を克服するための動機付けのステップに従います。
これは、青少年が一貫して進歩し続けることを促す徹底したプロセスです。
CBT、MET、家族ベース行動療法
家庭内行動療法では、親が子どもの模範となります。親は自分自身の行動を変え、子供が行動を変えるための手本とします。この療法は、長期的には両親の管理能力と問題解決能力を高めます。
この療法をCBTやMETと組み合わせると、子供や青年が多くの行動障害に対処するのに役立ちます。
