写真 10代の子どもが髄膜炎にかからないようにするには？

十代の子どもたちは、高校や大学の寮で髄膜炎にかかることがあります。流行時に子どもが病気になるのを防ぐにはどうしたらよいかを学びましょう。

10代の髄膜炎を予防する方法

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あなたの10代は危険な状態ですか？

髄膜炎（脳や脊髄に炎症を起こす病気）の原因となる細菌やウイルスは、寮や教室で急速に広がる可能性があります。ティーンエイジャーは、グラスや食器などの身の回りのものを共有したり、キスをすることでこれらの細菌を感染させることができます。もし、あなたの子供の学校で髄膜炎が発生したことがわかったら、落ち着いてください。髄膜炎を予防する方法があります。

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予防接種を受ける

細菌性髄膜炎を防ぐ簡単な方法。ワクチンを接種しましょう。さまざまな種類があります。通常、子供は11歳か12歳で髄膜炎菌結合型ワクチンの予防接種を受けます。保護機能は時間とともに衰えるため、10代の子供には、大学までカバーするために16歳でブースター注射が必要です。あなたの子供が16と18の間に受ける髄膜炎菌Bワクチンによる追加保護が必要かどうか医師に尋ねてください。

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手を洗う

髄膜炎の菌は、空気中や感染者が触ったものに付着して広がります。これらの細菌は、あなたのティーンエイジャーの手に付着して、鼻や口に入る可能性があります。一日中、ぬるま湯と石鹸で手を洗うようにしましょう。トイレの後、食事の前、たくさんの人と一緒にいた後などは特に重要です。

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共有しない

あなたはおそらく、子供が小さいときに分け合うことを教えたと思いますが、これは寛大さが悪い考えである場合の一つです。友達と同じグラスやフォークを使ったり、口紅を交換したり、病気の人から歯ブラシを借りたりしたら、確実に感染します。自分の身の回りのものは自分で管理し、それを使おうとする人には「ノー」と言うようにしましょう。

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近寄り過ぎない

髄膜炎菌は口やのどに生息しています。ですから、キスで簡単に感染させることができるのは当然です。病気と思われる人には近づかないよう、ティーンに伝えてください。

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手を顔に近づけない

10代の子どもの鼻、口、目は、髄膜炎の原因となる細菌やウィルスの侵入口となりやすいのです。顔から手を離すように言いましょう。爪を噛んだり、目をこすったり、鼻をほじったりしないようにしましょう。

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クリーンアップ

10代の子どもたちは、きれい好きな人が多いわけではありません。しかし、良い掃除の習慣は、病気を防ぐのに役立つことをお子さんに教えてあげてください。髄膜炎の原因となるバクテリアは表面で長くは生きられませんが、ウイルスはしばらく生き延びることができます。感染したドアノブ、コンピュータのマウス、カウンターなどに触れると、これらのウイルスに感染する可能性があります。雑菌を殺すために、消毒液やスプレーで頻繁に表面をこすってください。

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くしゃみを袖にする

感染者が咳やくしゃみをするたびに、髄膜炎菌やウイルスを含んだ飛沫が空中に飛び散ります。この飛沫の中にいる人は、誰でも感染する可能性があります。もしあなたの子供が病気になったら、原因が何であれ、咳やくしゃみは空気中ではなく、自分の袖やティッシュの中にして、他の人に親切にするように言ってください。

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抗生物質について聞く

もし、あなたのティーンが細菌性髄膜炎にかかった人と接触した場合、抗生物質が病気の予防に役立ちます。医師に確認してください。ウイルス性髄膜炎には効きません。?

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健康食品を食べよう

病気にならないようにするには、免疫力を高める食品を多く摂ることです。以下のようなことを試してみてください。

• ほうれん草、ブロッコリー、ケール、その他の葉物野菜

• いちご、カンタロープ、オレンジなどの果物

• ナッツ類・種子類

• 強化された全粒粉のパンやパスタ

• 牛乳やヨーグルトなどの乳製品

• 魚や皮なしの鶏胸肉など、赤身のタンパク質

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十分な睡眠をとる

睡眠不足になると、翌日の授業がグズグズになってしまうことは、もうお分かりですね。しかし、十分な睡眠がとれていないと、細菌を撃退することも難しくなります。ティーンエイジャーがベストな状態で過ごすには、1日8～10時間の睡眠が必要です。毎晩、適度な時間にメールやコンピュータゲームを中断し、必要な休息を取れるように促してください。

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タバコとお酒を控える

これらの悪い習慣を避けるように子供に教えることは、多くの理由から良いアドバイスとなります。一つは、体の免疫力を低下させることです。タバコの煙に囲まれていると、髄膜炎にかかる可能性が高くなり、他の人にうつしてしまうこともあります。アルコールの使用、特に大量飲酒も髄膜炎やその他の感染症にかかる可能性が高くなります。

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情報源｜2021年02月24日に医学的に検証された アミタ・シュロフ医学博士によるレビュー 2021年02月24日

CDC "ケースファイル 髄膜炎ミュータント"、"10代と20代のための髄膜炎菌ワクチン接種。Q&A"、"髄膜炎リスクのあるティーンエイジャー"、"ウイルス性髄膜炎"

チャイルドマインド研究所 "なぜ10代は睡眠不足なのか？"

クリーブランド・クリニック "免疫力を高めるにはこれらの食品を食べよう"

ハンプトン大学 "髄膜炎に関するFAQ"

メイヨー・クリニック "睡眠不足。病気になる可能性はありますか？" "髄膜炎。自己管理"

髄膜炎研究財団 "よくある質問" "喫煙者は髄膜炎から高いリスクを負う"

国立睡眠財団。"ティーンズと睡眠"

プリンストン大学 "髄膜炎FAQ - 一般情報"

髄膜炎の声: "細菌性髄膜炎"

エール大学 "髄膜炎FAQ"

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2021年2月24日、アミタ・シュロフ（MD）のレビュー

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