子供にお茶を飲ませるメリットはあるのか？子どもにお茶を飲ませるときに知っておきたいことすべて。
お茶に含まれるカフェイン
紅茶や緑茶など、お茶の中にはカフェインが含まれているものがあります。カフェインは覚醒作用があり、摂取するとエネルギーが高まります。カフェインは、子供も大人も同じように作用します。少量のカフェインで注意力が高まりますが、摂り過ぎると副作用が出ることがあります。子どもは体が小さいので、少量のカフェインで悪影響が出ることがあります。カフェインの摂り過ぎは、原因となります。
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イライラや神経過敏
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胃の不調や嘔吐
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頭痛
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集中力低下
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睡眠障害
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心拍数が早くなる
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高血圧
高い
カフェインは利尿作用があり、おしっこの回数が増えることで体内の水分が早く失われる化学物質なので、脱水につながる可能性があります。12歳以下の子供には、カフェインの安全な摂取量は認められていません。カフェインが含まれるお茶を飲ませるかどうか判断する際には、専門家は慎重になることを勧めています。
子供に飲ませるハーブティー
ハーブティーは、ハーブや果物から作られたお茶で、通常カフェインは含まれていません。ハーブティーは、ミント、カモミール、フルーツ、その他のスパイスなどの材料から作られることが多いです。2歳以上のお子様の場合、ハーブティーは甘い飲み物に比べて健康的な選択肢となり、風邪、アレルギー、乗り物酔いなどの軽い病気の症状を抑えるのに役立ちます。ハーブティーは、有害な細菌が含まれていたり、アレルギー反応を引き起こす可能性があるため、生後6ヶ月未満の赤ちゃんには決して与えないでください。
2歳以上の子供もハーブティーを楽しむことができ、専門家の中には、ハーブティーは水分補給ができ、ジュースやソーダのように砂糖を含まないので、子供にとって健康的な選択であると指摘する人もいます。
ハーブティーの中には、子どもの軽い病気の症状を抑えるために使用できるものもあります。特定の種類のハーブティーを与えてもよいかどうかわからない場合は、かかりつけの医師に相談してください。子供用のお茶は、大人用よりも弱く（蒸らす時間を短く）、大人が通常楽しむよりも冷たくして出してください。以下の種類のお茶が子供にはおすすめです。
ペパーミントティー。このハーブティーは、胃のむかつきを和らげ、吐き気、のどの痛み、咳、乗り物酔いを緩和するのに役立ちます。また、風邪やアレルギーによる鼻づまりを緩和する効果もあります。
ジンジャーティーです。生姜は、子供だけでなく大人の胃の不調を和らげるのに効果的です。吐き気やガスの痛みを和らげる効果もありますよ。
カモミールティー カモミールは鎮静作用のあるお茶で、子どもがリラックスして眠れるようにしたり、軽い不安を和らげるのに役立ちます。カモミールはブタクサと関係があり、ブタクサアレルギーのお子さんには、カモミールティーは控えた方がよいでしょう。カモミールは、キク科の植物とも反応するので、カモミールティーを与える前に、お子さんへのリスクを知っておくことが大切です。
フルーツティー。ラズベリー、ブルーベリー、ピーチティーなどのフレーバーは、低年齢の子供たちのお気に入りになることがあります。安全な温度で提供されるこれらのお茶は、ソーダ、ジュース、その他の砂糖を多く含む飲料の代わりに、素晴らしい水分補給となります。フルーツティーは温めてもアイスでもおいしくいただけます。
すべてのハーブティーは子供にも安全ですか？
ハーブから作られたお茶だからといって、子どもにとって安全とは限りません。ボストン小児病院のホリスティック小児教育研究センターのディレクターであるカティ・ケンパー医学博士は、お茶やサプリメントの形で子供に最もよく飲まれるハーブについて、その根拠を調査しました。彼女の最近の研究は、多くの場合、ハーブ療法が子供にとって安全であることを証明する十分な科学的根拠がないと結論付けています？
もし、ある種のハーブティーについて心配や疑問があったり、子供に安全かどうかもっと情報が欲しい場合は、主治医に連絡してください。
子供にお茶を飲ませるべきですか？
もしあなたの子供が現在進行中の健康問題や医学的な懸念がある場合は、ハーブティーを与える前に必ず医師に相談するのが一番です。お茶を飲ませる前に、必ず原材料を確認し、カフェインが含まれているかどうかも確認してください。ハーブティーは健康的で、水分補給になり、症状を緩和する飲み物ですが、乳児には決して与えないでください。
