子どもの夏の日よけ対策：日焼け止め、衣服、帽子など

乳幼児から中学生までの日焼け止めと日焼け対策について、医師が解説しています。

プールやビーチでのんびり過ごすのは、多くの家庭にとって暖かい季節の恒例行事です。しかし、もしあなたが、適切な日焼け対策をせずに、子供を数分間でも屋外で遊ばせたいと思っているなら、あなたは不健康なリスクを背負っていることになります。

「それだけで潜在的に倍増する 1 つの深刻な日焼けを取るあなたの子供の人生の後のメラノーマを得ることのチャンス」アンドレア Cambio、MD、FAAD、ボード認定小児皮膚科医は言います。「私たちは本当にバックルダウンし、私たちの若者を保護する必要がある "と述べた。

日焼け止めをしっかり塗る C 例外なし

赤ちゃんのすべすべのお肌に感動したのを覚えていますか？その美しいキャンバスを太陽に壊されないようにしましょう。紫外線は肌にダメージを与え、シワやガンの原因になります。健康的な日焼けというものはなく、日焼けは日焼けによるダメージのサインです。

外に出る前には、必ずお子さんに日焼け止めを塗ってあげてください。楽しいゲームを作りましょう。忘れがちなスポットをカバーするために、子どもにBEENSのスペルを教えてあげましょう。膝の裏、耳、目の周り、首、頭皮。

日焼け止めは外出の15〜30分前に塗る。その後、2時間おきに塗り直しますが、子どもが泳いだ場合はもっと早く塗り直してください。耐水性のある日焼け止めは失われていくので、ラベルに記載されている再塗布の時期を確認してください。

学校や保育園に通っている場合は、屋外での活動の前に日焼け止めを塗るよう、先生方に伝えておきましょう。

子どもに優しい日焼け止めを選ぶ

お子さまに最適な日焼け止めを決めかねていませんか？ワシントンD.C.にあるChildren's National Medical CenterのChild Health Advocacy Instituteで国内・国際担当のメディカルディレクターを務めるCambioと小児科医のJerome A. Paulson, MD, FAAPは、子どもに優しいおすすめの商品をいくつか紹介してくれました。

彼らのNo.1のヒント

酸化亜鉛や二酸化チタンを含む日焼け止めを選びましょう。これらの化合物は、他の化合物よりも刺激が少なく、皮膚に吸収されないからです。「これらの成分は、おそらく今、最も安全なものです」とポールソンは言います。

他の日焼け止め成分、特にオキシベンゾンとパルミチン酸レチニル（ビタミンAの一種）は、害を及ぼすのではないかという懸念がある。しかし、どちらの化学物質も日焼け止めに使用することがFDAによって承認されています。

その他のヒント

• SPF（サン・プロテクション・ファクター）30以上の日焼け止めを選びましょう。

• UVAとUVBの両方をカットする "ブロードスペクトラム "であることを確認する。

• 色や香りのついた日焼け止めを子供に選ばせる。湿疹などのアレルギー性皮膚炎がある場合は、この方法をとらないようにしましょう。

• 日焼け止めのスティックは、液だれしにくいので、顔に塗るのに適しています。

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• カンビオでは、塗りやすいスプレータイプの子供用日焼け止めを愛用しています。スプレーするときはお子さんの顔を覆うか、変顔をさせたり、5秒くらい息を止めさせたりしてください。

カバーアップ・ヘッド・トゥー・トゥー

日焼け止めは、日焼けの安全の一部に過ぎません。ポールソンさんは、日差しが最も強くなる午前10時から午後4時までは室内にいることを勧めています。

衣服も効果的です。ポールソンは、「最高の日焼け止めは、太陽の光を完全に遮断するもので、建物の中にいない場合は衣服です」と言います。

しかし、ペラペラの白いTシャツを着ていくのはやめましょう。白いTシャツの防護効果は限定的です。Tシャツが透けて見えると、日光が差し込んできて肌を焼いてしまいます。肌が露出する部分をすべて覆うような、黒くてしっかりした織りの服がベストです。

また、紫外線を防ぐ特殊な加工を施した衣類もあります。Cambioでは、紫外線防止指数（UPF）30以上の子供用水着やラッシュガードシャツなど、日焼け防止に役立つ衣類をお勧めしています。衣類は何度か洗濯するとUPFの強度が落ちるので、ラベルでお手入れ方法を確認してください。

新しい服を買いたくない？皮膚がん財団は、Tinosorb FDと呼ばれる日焼け止めを含む洗濯用添加物、サンガードをお勧めします。これを洗濯機に放り込めば、あなたの服は瞬時にUPF30になります。この効果は約20回分持続します。

帽子をかぶる

バーニーからヒントを得て、お子さんにバカげた帽子をかぶってもらいましょう。ただし、顔に影ができるようなつばの広い帽子を買いましょう。バーニーにはまだ早い？好きなスポーツチームや学校のロゴが入ったものを探してみてください。

サングラスもアウトドアの必需品です。サングラスは日焼け防止に重要なアイテムで、どの年齢の子どもにもおすすめです。UVBとUVAの両方をカットするものを選ぶとよいでしょう。

2歳のAnna Cheeverは、サングラスと帽子なしでは外に出ません。生まれたときからずっと帽子をかぶっていますが、最近は忘れたらお母さんに思い出させてくれるそうです。

「外に出るときはいつも帽子をかぶり、日焼け止めを塗るのが当たり前になるようにしたい」と母親のカーラ・チーバーは言います。「私たちが実践しているサンケアの習慣を、これからも続けていってほしいです」。

子供たちが健康的な日光浴の習慣を身につけるには、お手本となることが重要です。あなたが日焼け止めを塗らなかったり、日焼けをしたり、帽子をかぶらなかったりするのを見たら、子どもたちも同じようにする可能性があります。

日焼けを和らげる

お子さんが日焼けをして、活発に遊んでいて、水ぶくれもできていない場合、どのように癒してあげればよいかを紹介します。

• 日焼けの部分に冷湿布を貼る。

• アロエのジェルを火傷した皮膚に塗る。アロエを使う前に、まず冷蔵庫に数分入れてみてください。

• アセトアミノフェンまたはイブプロフェンを与える。正しい投与量を医師に確認してください。

• 十分な水分を与える。

日焼けした皮膚には、ベンゾカインを含む市販の鎮痛剤を使用しないでください。(痛みを悪化させることがあり、また、この成分にアレルギーを持つ人もいます。

お子様が体調を崩したり、熱を出したり、水ぶくれができたりした場合は、医療機関を受診してください。