処方箋なしで購入できるオメガ3フィッシュオイルサプリメントと、医師が処方するフィッシュオイル医薬品の違いについて、健康効果や副作用を含めて、医師が解説します。
オメガ3系脂肪酸は体内で作ることができま せん。ですから、食事から摂取する必要があります。理想的な摂取源は、以下のような食品からです。
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アンチョビ、サーモン、サバ、ニシン、イワシ、マス、マグロ（クロマグロ、ビンナガマグロ）などの脂肪分の多い魚。
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亜麻仁（あまに）種子
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ナッツ類（特にクルミ
オメガ3系脂肪酸は食事から摂取するのが基本ですが、多くのアメリカ人は食事だけではこの栄養素を十分に摂取していません。
そのような方は、まず魚やオメガ3系 の食品を積極的に摂るようにしましょう。オメガ3系を摂取する以外にも、これらの食品には以下のような健康上のメリットがあります。
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タンパク質
- ビタミン類
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ミネラル
オメガ3脂肪酸の種類
オメガ3脂肪酸には、大きく分けて3つの種類があります。
EPAです。このタイプのオメガ3は、主に以下のものに含まれています。
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魚類
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卵やオレンジジュースなどの強化食品
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処方箋なしで購入できる魚油のサプリメント
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処方箋が必要なフィッシュオイル
魚
EPAは体内の炎症を抑える働きがあります。
DHAのことです。
このタイプに含まれるのは
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魚類
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卵やオレンジジュースなどの強化食品
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処方箋なしで購入できる魚油のサプリメント
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処方箋が必要なフィッシュオイル
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藻類サプリメント
にある
DHAは脳の健康と機能に不可欠です。
ALA
くるみ、チアシード、亜麻仁などに含まれます。また、植物油などにも含まれています。
」。
キャノーラ油
大豆油
亜麻仁油
非処方箋のオメガ3系とあなたの健康
病気の予防や治療に関して言えば、多くの研究が、一日に摂取する量が少ないオメガ3サプリメントにはあまり効果がないことを発見しています。処方された強力なオメガ3だけが健康上の利点を持つことが判明しています。
処方されたオメガ3とあなたの健康
処方箋の魚油カプセルは、非処方箋のものよりも高用量のオメガ3脂肪酸を含んでいます。また、品質と安全性についてFDAによって監視されています。
血中脂質には、善玉コレステロール（HDL）、悪玉コレステロール（LDL）、トリグリセリド（中性脂肪）が含まれます。医師はおそらく、トリグリセリドが非常に高い（500mg/dL以上）場合にのみ、処方強度の高いフィッシュオイルを勧めることでしょう。オメガ3系はHDLを増加させるというエビデンスもあります。しかし、LDL、つまり悪玉コレステロールを上昇させる可能性もあります。オメガ3系サプリメントが適しているかどうかは、様々な要因を考慮しなければならないため、医師のみが判断することができます。
トリグリセリドの値が非常に高いと、心臓病や脳卒中のリスクが高まるという研究結果があります。しかし、処方されたオメガ3が心血管系疾患のリスクを下げるかどうかを判断するには、さらなる研究が必要です。
また、非常に高いトリグリセリドは膵臓炎と関連しています。
以上が、処方箋強度の高いオメガ3脂肪酸の一部です。
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エパノバ（オメガ3-カルボン酸）です。EPAとDHAの組み合わせが含まれています。
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ロバザ（オメガ3-酸エチルエステル）。EPAとDHAを組み合わせて配合しています。
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オムトリグ：（オメガ3-酸エチルエステル）。EPAとDHAの組み合わせが含まれています。
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バセパ（イコサペントエチル）。EPAのみを配合しています。
非処方箋のオメガ3の副作用について
FDAは、サプリメントを処方箋のように綿密に規制しているわけではありません。そのため、ラベルに記載されているオメガ3類の量は、実際に摂取する量よりも多い可能性があります。また、サプリメントは純粋なオメガ3系ではなく、他の成分や汚染物質が含まれている可能性があります。
非処方箋のオメガ3脂肪酸サプリメントは、以下のような軽い副作用を引き起こす可能性があります。
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生臭いゲップや口の中の味
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胃のむかつき
以下に該当する方は、オメガ3サプリメントを摂取する前に医師に相談してください。
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妊娠中または授乳中である
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血液をサラサラにする薬を服用している
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魚介類にアレルギーをお持ちの方
処方されたオメガ3類の副作用について
処方されたオメガ-3類の一般的な副作用は、処方の種類によって異なります。
エパノバの副作用は以下のようなものがあります。
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下痢
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吐き気
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胃痛
ロバザ、オムトリグの副作用として、以下のものが考えられます。
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げっぷ
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口の中の不快な味
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胃のむかつき
バセパの副作用として、関節痛が出ることがあります。
処方されたオメガ3脂肪酸または高用量のオメガ3サプリメントは、血液を固める能力に影響を与える可能性もあります。血液を薄める薬を服用している人が、オメガ3も服用する場合は、この予防措置に注意する必要があります。ワルファリン（クマジン）などの血液をサラサラにする薬や、アスピリンやイブプロフェン（アドビルやモトリン）などの非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）を服用している場合は、医師に相談してください。
オメガ3脂肪酸は、高いトリグリセリド値を下げますが、DHAを含むブランドは、LDL「悪玉」コレステロールのレベルを上げる可能性があります。これは、高コレステロールで、しばしば高トリグリセリドと手を取り合っている場合に問題となる可能性があります。
