脂質プロファイルを構成するのは、コレステロールだけではありません。トリグリセリドもまた、その一部なのです。トリグリセライドが体に与える影響について、スライドショーで解説しています。
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中性脂肪は、血液中の脂肪の一種です。油、マーガリン、バター、その他食べ物に含まれるほとんどの脂肪はトリグリセリド（中性脂肪）です。食べた後、血液はそれらを吸収します。しかし、その原因はそれだけではありません。あなたの体はまた、余分なカロリー、特にペストリー、白パン、キャンディー、砂糖、アルコールなどの単純炭水化物をトリグリセリドに変え、脂肪細胞に貯蔵します。
中性脂肪はコレステロール？
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どちらも脂質と呼ばれますが、脂肪なのは中性脂肪だけです。コレステロールは、肝臓や腸で作られるワックス状の物質で（食べ物からも多少摂取します）、細胞膜やホルモンを作るのに役立ちます。また、食べ物の消化を助ける働きもあります。
体に良いものなのでしょうか？
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はい、適切な量であれば。体内では、エネルギー の移動と貯蔵にこれらの物質が使われます。しかし、悪玉（LDL）コレステロールがすでに高い場合は特に、多すぎると心臓病のリスクが高まります。
リポ蛋白質とは？
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中性脂肪は単独では血液中を浮遊することができません。そこで、リポタンパク質と呼ばれる特定のタンパク質と一緒に移動します。そうすると、脂肪細胞に蓄えられるまで、体内を移動することができるのです。
自分の血中濃度を知るには？
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医師は、おそらくあなたの中性脂肪とコレステロールを一緒に検査するでしょう。血液サンプルを採取し、より正確な結果を得るために、事前に特定の食べ物や飲み物を避けたり、半日ほど食事を控えるように言われることもあります。検査室では、この血液を検査します。
脂質プロファイルって何？
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血液中の善玉（HDL）コレステロール、悪玉（LDL）コレステロール、トリグリセリドの濃度を知ることができます。この数値が高いと、心臓病のリスクが高まります。年齢、家族歴、喫煙、血圧、その他のことが数値に影響する場合があります。ですから、主治医とよく相談してください。
検査前に絶食した方が良いですか？
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トリグリセリドの値は、通常、食べた後に高くなります。そのため、医師は血液検査の8～12時間前は飲食（水以外）を控えるように指示することがあります。
トリグリセリドは、肥満、座りがちな生活、悪い食事、アルコールなどで増加します。
結果の意味するところは？
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12時間絶食した場合の数値と、あなたの中性脂肪値を照らし合わせてみてください。
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望ましい 150mg/dL(1.7mmol/L)未満
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ボーダーライン高値：150～199mg/dL（1.7～2.2mmol/L）
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高値：200～499mg/dL(2.3～5.6mmol/L)
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非常に高い：500mg/dL以上(5.6mmol/L)
数字が大きいと症状が出る？
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通常はありません。そのため、トリグリセリドを含む脂質レベルを定期的に検査することをお勧めします。時間が経つと、高値は心臓病のリスクを高める他の疾患の兆候となることがあります。トリグリセリドが高いと、時間の経過とともに心臓発作や脳卒中のリスクが高まります。
いつ検査を受けるべきですか？
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あなたの家族歴、年齢、性別に基づいて、医師が検査の頻度を考えてくれますので、相談してみてください。また、医師は、あなたが持っている他の病状や服用している薬も考慮します。
トリグリセリドが高い？さてどうする？
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まず、原因を知る必要があります。単に食生活を見直したり、運動量を増やしたりすればよいかもしれません。しかし、肝臓や甲状腺に問題があったり、糖尿病などの他の疾患があったりしても、数値が高くなることがあります。あるいは、複合的なものである可能性もあります。医師がこれを突き止めれば、問題の根源を治療することができます。
食事は重要か？
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はい、大いにあります。しかし、あなたが考えているような方法ではありません。中性脂肪は脂肪から構成されていますが、そのほとんどは体内で余分な炭水化物から作られます。糖分の多い炭水化物やでんぷん質の多い炭水化物は、最も悪いタイプです。野菜や全粒粉のような複合炭水化物を摂るようにしましょう。飽和脂肪酸（主に動物性食品に含まれる）はカットし、オリーブオイル、ナッツ類、種子類、魚類に含まれる良質な脂肪酸を摂るようにしましょう。
体重はどうでしょう？
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太っている人は、体重を減らすことで中性脂肪値を下げることができます。5～10ポンドでも違いがあります。体重計の数字だけでなく、より多くのエネルギーや健康といった利点に注目するとよいでしょう。食べ過ぎると、体は余分なカロリーを中性脂肪に変え、脂肪として蓄えます。
運動は効果的ですか？
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はい。1週間のうち、ほとんどの日に30分以上を目標にしましょう。定期的な運動は、中性脂肪を下げ、善玉コレステロールを増加させます。散歩をしたり、泳いだり、ダンスをしたりと、楽しめ ること、心臓が速く鼓動することなら何でも構いません。30分のまとまった時間がとれなくても、10分ずつでもよいのです。ランチタイムのウォーキング、お気に入りのテレビ番組を見ながらの腕立て伏せ、子供たちとのダンスパーティーなど。
アルコールはどうする？
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それは助けになりません。カロリーと糖分が高いので、それだけで悪いです。また、アルコールはそれとは別に、中性脂肪の数値に悪いようです。少量でも数値が上がります。
どんなお薬があるの？
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食事、運動、体重を維持する必要があります。それでも十分でない場合は、医師から薬やサプリメントを追加することを勧められるかもしれません。スタチン系薬剤（悪玉コレステロールを抑制します）、オメガ3系サプリメント、ナイアシン（ビタミン剤ですが、副作用の可能性があるので、医師に相談せずに服用しないでください）、フィブラート系薬剤などがあります。
