家族性高トリグリセリド血症とは、中性脂肪が高くなりやすい遺伝子を受け継いでいる人のことを言います。
中には、両親から遺伝的素因を受け継いだために、中性脂肪が高くなってしまう人もいます。一般的な遺伝性疾患の1つは、家族性高トリグリセリド血症と呼ばれています。
また、太り過ぎ、不健康な食事、運動不足など、他の理由でも中性脂肪が高くなることがあります。
中性脂肪が高いということは、心臓発作や脳卒中のリスクが高いことを示しています。良いニュースは、そのリスクを管理するために多くのことを行うことができるということです。
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3つの質問
家族の病歴について両親に話してみましょう。以下の3つの質問をしてみてください。
家族の中に中性脂肪が高い人はいましたか？
家族の中に、50歳以前に心臓病と診断された人はいますか？
ご家族の中に50歳以前に心臓発作や脳卒中になった方がいらっしゃいますか？
これらの質問に対する答えを医師に伝えてください。その情報には、遺伝性疾患によって中性脂肪が高くなる可能性を示すヒントが隠されている可能性があります。それを知ることで、医師はあなたに治療が必要かどうかを判断することができます。
医師は、空腹時の血液検査で、あなたの血液中のトリグリセリド値を確認するよう指示します。
中性脂肪が高くなりやすい体質を受け継いだ人は、早ければ思春期から中性脂肪値が正常値より高くなることがあります。
中性脂肪を下げるために始める6つのステップ
毎日の生活習慣と、必要であれば薬物療法によって、中性脂肪の数値を下げるように努力することができます。
以下の簡単なステップを参考にしてください。
余分な体重を減らす
. 太っている人は、医師と協力して健康的な体重に到達し、それを維持するようにしましょう。これは、非現実的な体重を減らそうとすることを意味するものではありません。理想的な体重より少し減らすだけでも、効果はあります。また、健康的な体重を維持するために、医師と相談することも大切です。
タバコを吸わない
タバコを吸うと、中性脂肪の値が上がります。
アルコールを制限する。
アルコールを飲み過ぎると、中性脂肪値が上昇することがあります。人によっては、少量のアルコールでも中性脂肪値が上昇することがあります。
糖質を控える
デザート、飲み物、その他の食品に含まれる
体を動かしましょう。
ほとんどの日に30分以上の運動を心がけましょう。
運動をする
果物、野菜、全粒穀物、オメガ3脂肪酸を多く摂る。
オメガ3系は、体に必要な脂肪酸です。オメガ3は、サーモン、ニシン、ビンナガマグロ、イワシなど、特定の魚に多く含まれています。植物では、クルミや亜麻仁に多く含まれています。
また、糖尿病や甲状腺の問題など、治療が必要な他の疾患がないか、何らかの薬（一部の避妊薬など）が中性脂肪値に影響を与えていないか、医師は確認する必要があります。
生活習慣を改善しても中性脂肪値が十分に下がらない場合、医師はフィブラート系薬剤、ナイアシン、オメガ3脂肪酸、スタチンなどの処方を検討し、高い中性脂肪値を下げる手助けをすることがあります。しかし、中性脂肪値を管理するために食事療法と運動を続ける必要があることに変わりはありません。
