高トリグリセリド、高コレステロールに効くサプリメントと、偽物の可能性のあるサプリメントをご紹介します。
高トリグリセリド血症や高コレステロール血症を管理する目的は、心血管疾患のイベントと死亡を減らすことです。
良さそうなもの
魚の油
? オメガ3脂肪酸は、トリグリセリドの値を下げる効果があるとされています。サーモン、イワシ、マグロ、アンチョビ、サバなどの脂肪分の多い魚に含まれるオメガ3は、体内で作ることができません。
市販のオメガ3系サプリメントは規制されておらず、その効果については研究により結論が出ていません。処方箋によるオメガ3（Epanova、Lovaza、Omtryg、Vascepa）は、トリグリセリド500mg/dl以上の成人に処方される可能性があります。これらの処方は、品質と安全性のためにFDAによって規制されている。?
サイリウムです。
食物繊維は、コレステロールを下げる効果があり、健康的な食生活の一部です。食物繊維は中性脂肪と総コレステロールを下げる働きもあり、特に2型糖尿病の人には効果的です。野菜、果物、全粒粉などの食品から十分な食物繊維を摂取することに代わるものはありません。しかし、健康的な食事をしているにもかかわらずコレステロールが高い場合は、サイリウムが役に立ちます。
しかし、他の食物繊維と同様に、水分摂取を増やさないと、トイレに行く回数が増えたり、便秘になったりすることがあります。
ソイプロテインサプリメント。
大豆は総コレステロールとLDLコレステロールの値を少し下げることができます。動物性タンパク質（肉や全脂肪乳製品など）の代わりに大豆タンパク質を食べることも効果的です。
ミックス画像
コエンザイムQ10
この強力な抗酸化物質は、マウスの血管に付着する悪玉LDLコレステロールの能力を低下させることができます。しかし、科学者たちは、人間で効果があるかどうかを確認するためには、より多くの研究が必要であると述べています。
では、どのような効果があるのでしょうか？もし、コレステロールを下げるためにスタチンを飲んでいて、副作用として筋肉痛があるのなら、コエンザイムQ10がそれを和らげてくれるという証拠があるのです。
ニンニクです。
ニンニクのサプリメントは、いくつかの小規模な研究で総コレステロールとLDLコレステロールの値をわずかに下げました。しかし、全体として、ニンニクがコレステロールを下げる効果的な方法であることを支持する証拠はないようです。
ナイアシン
このビタミンB群は、HDL善玉コレステロールを増加させ、LDL悪玉コレステロールとトリグリセリドを低下させますが、医師の指示がある場合のみ使用してください。コレステロールとトリグリセリドに影響を与えるのは、処方箋レベルの量だけです。処方箋レベルの強さには副作用があり、それが医師の指導の下で服用すべき理由の一つです。
レッド・イースト・ライス
コレステロールを下げるスタチン系医薬品と同じ有効成分を持つサプリメント。しかし、FDAはこれを医薬品に分類し、副作用があるためもっと規制が必要だとして、アメリカではサプリメントとしての販売を禁止しています。処方箋なしで販売のための店でそれを見つけた場合、それは本物ではないかもしれません。オンラインで注文する場合は、注意してください。薬と同じような副作用があったり、他の薬と悪い相互作用があったりすることもあります。
おそらくない
ポリコサノール
このサトウキビと蜜蝋の混合物がコレステロールを下げるという宣伝文句がありました。しかし、肯定的な研究は、その製品を作っている会社と密接に結びついていました。独立した研究では、何の効果も見いだせませんでした。
忘れちゃいけない！？
サプリメントや非処方箋の治療薬を服用する前に、医師に確認してください。
お薬手帳をつけ、医師や薬剤師に自分の飲んでいるものを見せることができるようにしましょう。または、次回の診察時に、服用中の薬やサプリメントをすべて持参する。
サプリメントは、あなたのトータルケアプランの一部に過ぎない。
サプリメントと呼ばれるのには理由があります。もし摂取するのであれば、コレステロールや中性脂肪を下げるためのより大きな努力の一環としてのみ行うべきです。健康的な食事、定期的な運動、減量、そして医師から処方された場合には薬物治療が、計画の他の部分となるはずです。
