高コレステロールは、脂肪分の多い食べ物や喫煙と関係があると思われるかもしれません。しかし、ある種のコーヒー、妊娠、そしてある種の薬など、意外な原因もあるのです。あなたのLDL値を上げているかもしれないものを見つけてください。
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慢性的なストレスは、高コレステロールをはじめ、さまざまな健康障害を引き起こします。研究によると、LDL（悪玉）コレステロールが高くなるリスクを高め、HDL（善玉）コレステロールのレベルを低下させることが分かっています。これは、コルチゾールやアドレナリンなどのストレスホルモンが、血糖値の上昇や炎症につながる変化を引き起こすためです。その結果、肝臓からより多くのコレステロールと中性脂肪が排出されるようになります。
無濾過コーヒー
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フレンチプレスやトルコ式コーヒー、エスプレッソを飲む習慣は、コレステロールに悪い影響を与えるかもしれません。これらのコーヒーはフィルターを使わないので、ジテルペンという豆に含まれる油性の化合物がカップに染み込んでしまいます。これらの油分はLDLコレステロールを上昇させる可能性があります。1日1〜2杯なら問題ありませんが、専門家は無濾過コーヒーは1日4杯までと推奨しています。
薬物療法
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薬の中には、コレステロールに思わぬ影響を与えるものがあります。例えば、ある種の避妊薬、レチノイド、コルチコステロイド、抗ウイルス剤、抗痙攣薬などです。利尿剤や古いタイプのベータ遮断薬など、高血圧のための薬もコレステロールを上昇させる可能性があります。服用中の薬については、医師に相談してください。服用量を変えたり、別の薬が必要な場合もあります。
甲状腺の問題
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あなたの体は、甲状腺ホルモンを使って、必要のない余分なコレステロールを取り除く手助けをしています。そのため、甲状腺機能低下症になると、総コレステロールとLDLコレステロールの値が上がります。疲労感、乾燥肌、筋力低下や痛みなど、甲状腺機能低下症の症状がある場合は、医師に相談してください。血液検査でスクリーニングすることができます。
2型糖尿病
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2型糖尿病は、高血糖を引き起こします。糖が多すぎると、糖はコレステロール分子などのタンパク質とくっつくことがあります。これは、コレステロールをより有害なものにします。例えば、2型糖尿病の人は、小さくて濃いLDL粒子が多い傾向があり、心臓病のリスクを高めます。また、保護的なHDLコレステロールの量も少なくなっています。このコレステロールは、悪玉コレステロールを一掃する働きが弱くなる可能性があります。
更年期障害
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性ホルモンのエストロゲンは、コレステロール値に影響を与えます。閉経後にエストロゲンが減少すると、コレステロールは上昇します。研究によると、LDLと総コレステロールの値は、最後の生理の前後で上昇することが分かっています。さらに悪いことに、女性は閉経後に平均8～10ポンド体重が増えます。また、運動をしなくなるため、高コレステロールのリスクが高まります。
座りっぱなし
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デスクワークでもソファでも、何時間も座りっぱなしでいることは健康によくありません。肥満、心臓病、高コレステロールと関係があります。長時間座っていると、有害なLDLコレステロールを善玉のHDLコレステロールに変える酵素が95%も減少してしまいます。心臓を守るには、こまめに休憩をとること。少なくとも30分に1回は立ち、できれば1時間に5分程度のウォーキングをしましょう。
肝臓の問題
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肝臓はコレステロールを作り、処理し、分解しています。肝臓が正常に働かないと、コレステロール値に影響を与える可能性があります。最も一般的な疾患の一つは、肝臓に余分な脂肪が蓄積されたときに起こる非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD）です。成人のほぼ4人に1人が罹患しています。より重症のものはNASH（非アルコール性脂肪性肝炎）と呼ばれるものです。肝臓が腫れて傷ができ、肝硬変になります。
アルコールの飲み過ぎ
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肝臓はコレステロールの処理と同時に、アルコールも分解しています。ですから、飲み過ぎると、コレステロールに影響を及ぼします。ある研究では、一度に4杯以上飲む男性は、飲まない男性に比べ、コレステロール値が悪いことがわかりました。これは、あまりにも、時折だけbinged人のために当てはまった。お酒を飲むなら、ほどほどに。女性は1日1杯まで、男性は2杯まで。
妊娠
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妊娠中は、胎児の成長と発達を助けるためにコレステロールが使われます。そのため、妊娠中期・後期にはコレステロール値が最大で50％上昇することがあります。この値は出産後約1ヶ月間上昇したままになることがあります。この一時的な上昇は通常、お母さんや赤ちゃんに害を与えることはありません。しかし、すでにコレステロールが高い場合は、医師はあなたの値を記録しておくことをお勧めします。
腎臓の問題
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コレステロールは、腎臓の働きに影響を及ぼします。高コレステロールは腎臓の機能を損ない、腎臓病のリスクを高める可能性があることが研究により示されています。逆に、腎臓に問題がある場合は、コレステロール値が上昇する可能性があります。腎臓病の一種であるネフローゼ症候群は、LDLと総コレステロール値を上昇させることが研究により示されています。また、慢性腎臓病はHDL値を低下させます。
高糖質の食事
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心臓病の主な食事原因として、飽和脂肪がよく非難されます。しかし、砂糖の摂り過ぎも原因です。甘いものの多い食事は、肝臓でLDLコレステロールや中性脂肪が多く作られ、HDLコレステロールが少なくなる。ある研究では、カロリーの10％以上を加糖で摂取している人は、その半分以下の人に比べてHDL値が低くなる可能性が3倍もあることがわかりました。
