コレステロール値を下げるスタチン製剤

なぜスタチンを飲む必要があるのでしょうか？正しい食事と運動でコレステロール値を改善することができるのでしょうか？答えはイエスであり、ノーでもあります。ここでは、スタチンの利点について説明します。

あなたの医者は、コレステロールを下げるためにスタチンを服用するように言っています。あなたは納得していません。

もしかしたら、あなたは自分のコレステロール値がそれほど悪いとは思っていないかもしれません。あるいは、正しい食事や運動をもっと頑張ればいいと思っているのかもしれません。毎日、薬を飲むのが嫌なだけかもしれません。

コレステロール値が高いと、心臓発作や脳卒中のリスクに直接影響するため、性急な決断は避けたいものです。スタチン系薬剤を拒否する前に、あなたの懸念が正当なものであることを確認してください--心臓への効果は注目に値します。

運動と食事でコレステロールを十分に下げることができるのか？

健康的なライフスタイルがコレステロールを下げるのに役立つことは間違いありません。問題は、それが十分にコレステロール値を下げることができるかどうかということで、それは、あなたの値がどの程度高いか、また、あなたの医師が設定した目標値によります。

• 心臓に良い食事をすることで、LDLコレステロールを少なくとも10％下げることができます。

• 体重を5％～10％減らせば、LDLコレステロールを15％、中性脂肪を20％減らすことができる。

• 中程度の強度の運動（会話はできるが歌はできない程度の息）を週に2時間以上行えば、さらに中性脂肪を20％～30％減らすことができる。(運動は善玉コレステロールであるHDLも増やすことができるのです)。

これは素晴らしいスタートだと、メリーランド大学医療センターの予防心臓病センターのディレクターであるマイケル・ミラーMDは言う。"ライフスタイルの変化は、確かにコレステロールの減少の基礎となるものです。"

あなたのコレステロールを得るために心血管疾患のリスクを下げるためにあなたの医者は、しかし、まだスタチンを必要とすることをお勧めすることがあります。これらの強力なコレステロール低下薬には、アトルバスタチン（リピトール）、プラバスタチン（プラバコール）、シンバスタチン（ゾコール）などがあります。

スタチン製剤ができること

"スタチン "はとてもシンプルな薬です。ウィスコンシン大学医学・公衆衛生学部のコレステロールクリニックのディレクターであるパトリック・マクブライド医学博士（MPH）は、「1日1回服用するだけで、その効果は非常に大きなものです」と述べています。

• スタチン系薬剤は、悪玉コレステロールであるLDLを速やかに50％以上減少させる。

• スタチンは、善玉コレステロールであるHDLを最大15%増加させます。

治療開始後2～4週間以内に、コレステロール値に大きな変化が見られるはずです。

スタチンを服用すると、コレステロール値が改善されるだけではありません。また、心臓発作、脳卒中、その他の心臓病のリスクも軽減します。スタチンは現代医学の偉大なサクセスストーリーの一つです」とマクブライドは言う。

では、スタチンを飲めば、一日中ソファに座ってベーコンを食べていてもいいのだろうか？もちろん、そんなことはない。心臓を守る最善の方法は、スタチンを服用しながら健康的なライフスタイルに変えることだと、医師は言う。

潜在的な副作用

他の薬と同様に、スタチンも他の服用薬との相互作用があり、副作用が出る可能性があります。

• より一般的なものです。

  頭痛、胃腸障害、筋肉や関節の痛み、または発疹

（邦訳なし

• あまり一般的ではない

  物忘れ、精神錯乱、高血糖、2型糖尿病

• ごくまれに

  筋肉又は肝臓の障害

。

スタチン系薬剤で筋肉痛になる人の中には、CoQ10を余分に摂取すると調子が良くなる人がいることが研究により分かっています。しかし、自己判断でCoQ10のサプリメントを摂取するのはやめましょう。どのようなサプリメントを摂取する場合でも、主治医と相談しながら摂取してください。

全体として、スタチンの服用によるリスクは非常に低い--1日に2錠のアスピリンを服用することによるリスクよりも低いと、マクブライドは言う。「その効果は、何十万人もの臨床試験で実証されています。

その他の選択肢

スタチンと一緒に、あるいはコレステロールが高くない場合はスタチンの代わりにサプリメントを摂取する人もいます。サプリメントの中には、コレステロール値を下げる効果のあるものがあることを示す良い証拠があります。

• 魚油はトリグリセリドを最大50％低下させ、善玉コレステロールであるHDL値を向上させることができます。効果を示したほとんどの研究では、1日に1～4グラムの魚油を摂取しています。通常、魚油のサプリメントは耐性がありますが、生臭い後味、胸焼け、胃のむかつきなどを引き起こすことがあります。

• ステロールとスタノールは、サプリメントで摂取できるほか、マーガリン、オレンジジュース、ヨーグルトなどの食品に添加されています。これらは、悪玉コレステロールであるLDLを最大15%低下させることができます。コレステロールの専門家は、1日2gを推奨しています。

水溶性食物繊維は、サイリウムなどのサプリメントや食品に含まれていますが、LDLコレステロールを低下させることができます。5～10グラム摂取するごとに、最大で5％値 を下げることができます。1日に少なくとも25〜30gの食物繊維を摂取するようにしましょう。ほとんどの果物、野菜、オーツ麦には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方が含まれています。

医師に聞くべき質問

コレステロールを下げるために医師がスタチンを処方した理由がわからない場合は、次回の診察時に尋ねてみましょう。

• なぜスタチンが必要だと思われますか？

• 私の特定の健康状態に基づいて、1つを取ることによって何が得られる可能性があり、私のリスクは何ですか？

• スタチンは、現在服用している薬やサプリメントと相互作用する可能性がありますか？

• この薬が効いているかどうかは、いつ分かるのでしょうか？

• コレステロールを下げるために、スタチンの代わりに、あるいはスタチンと一緒にサプリメントを飲んでもよいですか？

• 副作用を和らげるサプリメントや治療法はありますか？

ミラーは患者に、スタチンを健康増進のための毎日のビタミンのように見るように言います。「多くの点で、それはそれである "と彼は言う。"その唯一のものは、我々は、コレステロールを改善し、心血管リスクを低下させるために非常によく働くことを知っている"。