コレステロールとトリグリセリドクイズ：あなたの数値は何を意味するのでしょう？

コレステロール検査で、どの数値が心臓にとって最も重要か知っていますか？このクイズであなたの知識を試してみてください。

心臓にとって最も重要なコレステロール検査の数値は？

• LDLまたは「悪玉」コレステロール ?

• HDLまたは "善玉 "コレステロール ? ?

• トリグリセリド ? ?

心臓にとって最も重要なコレステロール検査の数値は？

正解! 答えましたね。

悪玉コレステロールであるLDLが高いことは、心臓にとって最大の脅威です--ただし、他の数値も重要です。悪玉コレステロールは動脈を詰まらせ、心臓発作や脳卒中につながる可能性があります。

?

LDLは低いほど良い傾向がありますが、個人的な目標はあなたの心臓のリスクによって異なります。糖尿病、中年、心臓病の家系はすべてリスクを上げる可能性があります。?

結果を得る

中性脂肪とは何ですか？

• (リ)

  お腹の脂肪の中にあるもの ?

• 食べ物の中にある小さな油の粒 ? ?

• 両方 ? ?

の場合

トリグリセリドとは？

正解です。 答えましたね。

中性脂肪は、脂肪の一種です。食品中や、体内のふくよかな部分、血液中に含まれています。食べたものから体内で作られます。脂肪はすぐにエネルギーとして使われ、余分な分は脂肪細胞に蓄えられます。こんにちは、お腹の脂肪!

?

カロリーが高すぎる場合、特にお菓子や甘い飲み物のような糖分や炭水化物を摂りすぎると、血液中の中性脂肪の値が高くなることがあります。

?

結果を出す

総コレステロールが問題なければ、他の数値は重要ではありません。

(´・ω・｀)

です。

の場合

総コレステロールがOKなら、他の数値は関係ない。

正解！！（笑 と答えましたね。

総コレステロールは心臓発作を起こす可能性の目安にはなりますが、それだけではわかりません。しかし、それだけでは全容はわかりません。LDL、HDL、トリグリセリド、そして総コレステロールです。

?

?

結果を得る

コレステロール検査の前夜に食べたものが、数値を狂わせることがあります。

• 本当ですか？

• False? ?

の場合

コレステロール検査の前夜に食べたものは、数値を狂わせます。

正解! と答えましたね。

スパゲッティやミートボール、デザートにアイスクリームなど、ボリュームのある夕食を楽しんだ後、LDLコレステロールや中性脂肪が一時的に上昇することがあります。

?

コレステロールの血液検査を受ける9〜12時間前には、水以外のものを食べたり飲んだりしない方がよいでしょう。この「絶食」検査は、すべての数値について最も正確な結果を得ることができます。

?

結果を得る

良い中性脂肪値とは？

• 100mg/dL 未満 ?

• 150mg/dL未満 ?

• 200mg/dL未満 ?

良い中性脂肪値とは？

正解! 答えましたね。

心臓を守るために、中性脂肪の数値を150mg/dL以下にすることを目指しましょう。もっと低い方がいい？そうかもしれません。100mg/DLを下回るのがベストだと言う有力な医師もいます。

?

他の中性脂肪検査結果の推移はこちらです。

• 150 -199 mg/dL：ボーダーラインの高値

：高値

• 200 - 499: 高値

• 500以上 非常に高い

?

結果を得る

中性脂肪が高い人は、薬が必要でしょう。

• 本当ですか？

です。

• False ?

の場合

中性脂肪が高い人は、薬が必要でしょう。

正解です。 と答えましたね。

ほとんどの人は、食事内容の改善と十分な運動によって、中性脂肪値を下げることができます。

結果を出す

中性脂肪が高い人は、ベーコンよりケーキの方が悪い場合がある。

• ゝ ♀) {本当ですか？

• False ?

の場合

中性脂肪が高いと、ベーコンよりケーキの方が悪いこともある。

正解 正解です。

ケーキの主原料である砂糖と精製された小麦粉は、体内で中性脂肪を素早く簡単に作ってしまうのです。

?

ベーコンは脂肪分と飽和脂肪酸が多いので、確かに心臓やコレステロール値には良くありません。しかし、ベーコンはチョコレートケーキのように中性脂肪を急激に上昇させることはありません。

結果を得る

中性脂肪に最も悪い飲み物は？

• スコッチと水？

• ジュースの小グラス ?

• コーヒー ?

中性脂肪に一番悪い飲み物はどれですか？

正解! 答えましたね。

アルコールにはカロリーと糖分がたっぷり含まれており、中性脂肪値を悪い方向へ強力に押し上げる可能性があります。中性脂肪が高めの人は、お酒の量を控えましょう。

結果を出す

中性脂肪値を上げる可能性があるのは？

• 」となります。

  糖尿病 ?

• 痛風 ?

• グルテン過敏症 ?

中性脂肪値を上げる可能性があるのは？

正解! 答えましたね。

糖尿病患者の多くは、中性脂肪の値が高い。幸いなことに、血糖値をコントロールするのと同じ方法で、中性脂肪を改善することができます。体重を減らし、運動量を増やし、豆類や野菜、全粒粉などの食物繊維を多く摂りましょう。

結果を得る

善玉コレステロールの数値はどのくらいがいいのでしょうか？

• 40mg/dLですか？

です。

• 50mg/dL ?

• 60mg/dL ?

?

善玉コレステロールの値はどのくらいがよいのでしょうか？

正解 答えましたね。

善玉コレステロール値が60以上であれば、心臓発作や脳卒中から身を守ることができます。HDLの数値が低すぎると、心臓に悪いと言われていますが、これは性別によるところも大きいです。

• 男性にとって危険な数値 - 40mg/dL以下

• 女性にとってのリスク - 50mg/dL未満

運動、余分な体重の減少、禁煙で善玉コレステロールを上げることができます。アルコールはHDLを少し上げるかもしれませんが、適量が重要です。つまり、女性は1日1杯まで、男性は1日1～2杯までということです。

結果を出す

コレステロールに悪いのはどっち？

• クルミ ?

• Coconut ?

• ピーナッツ ?

」です。

コレステロールに悪いのはどっち？

正解です。 答えましたね。

ココナッツミートとココナッツミルクには飽和脂肪酸がたくさん含まれており、悪玉コレステロールを増加させる。

?

クルミは、ジャンクフードのスナックの代わりに一掴み食べれば、実はコレステロールに良い影響を与えるのです。食物繊維と健康的なオメガ3系脂肪の良い供給源です。クルミはカロリーが高いので、食べる量には気をつけましょう。

結果を出す

健康フェアのコレステロール検査は、時間の無駄です。

(´・ω・｀)

ヽ

の場合

健康フェアのコレステロール検査は、時間の無駄です。

正解! 答えましたね。

健康フェアで行われるコレステロール検査は、最初の一歩としては良いのですが、その結果については医師と相談する必要があります。中性脂肪や悪玉コレステロールの数値は、事前に食べたものによって間違うこともあるのです。

?

医師は、あなたの数値が何を意味するのかを調べ、ライフスタイルの改善や治療法についてあなたと話し、それらがうまくいったかどうかを確認するためにフォローアップすることができます。

結果を得る

甲状腺機能低下症は

• 悪玉コレステロールを上昇させる ?

• 中性脂肪を上げる ?

上げる

• 両方 ?

」です。

甲状腺の働きが低下すると

正解です と答えましたね。

甲状腺の働きが低下すると、甲状腺機能低下症と呼ばれ、中性脂肪や悪玉コレステロールが急上昇します。通常、甲状腺の薬を飲めば問題は解決し、両方の数値が安全圏に戻ります。

結果を出す

あなたのスコア

013 あなたのスコアをシェアする Facebookでシェア Twitterでシェア 0% あなたのスコアをシェアしてください。 Facebookでシェア Twitterでシェア

結果

再受験クイズ Facebookでシェア Twitterでシェア Pinterestでシェア Emailでシェア