風邪の治療について、専門家である医師からヒントを得ることができます。
風邪には治療法がないため、治療には2つの目標があります：気分を良くすることと、ウイルスを撃退することです。
風邪の治療には、十分な休養が必要です。毎晩12時間の睡眠が必要な場合もありますので、目覚ましをかけるのはやめましょう。暖かく、湿度の高い環境が最も快適です。また、アルコールとカフェインを避け、水をたくさん飲んで水分補給をすることも大切です。そうすることで、粘液がより自由に流れ、鼻づまりを改善することができます。
風邪の原因となっているウイルスに対する特別な治療法は存在しませんが、症状を治療することで緩和することができます。度以上の発熱を伴う痛みには、アスピリンやナプロキセン（ナプロシン）ではなく、アセトアミノフェン（タイレノール）を投与します。
喉が痛いときは、温かい塩水（1カップの水に小さじ1/2の塩）で好きなだけうがいをしてください。
市販の風邪薬やインフルエンザ薬の宣伝が多いので、よく考えてから使用しましょう。FDAやメーカーは、市販の咳止めや風邪薬は4歳以下の子供には与えないようにと言っています。
プソイドエフェドリンを含む市販の充血除去剤は、鼻腔を乾燥させてすっきりさせるのに役立ちますが、一時的なものに過ぎません。オキシメタゾリン（アフリン）のような充血除去剤の点鼻薬も役立ちますが、3～5日以上使用すると、「リバウンド」効果を引き起こす可能性があります。これは、粘液が増え、鼻づまりがひどくなることを意味します。プソイドエフェドリンPseudoephedrineは、血圧と心拍数を増加させる可能性があります。心臓病、高血圧、前立腺の問題、糖尿病、甲状腺の問題がある場合は、まず医師に確認せずに服用しないこと。
フェニルプロパノールアミンを含む市販の充血除去剤は、脳卒中のリスクを高めるため、棚から自主的に撤去されました。PPAとも呼ばれるこの成分を含む薬剤をお持ちの方は、捨ててください。
デキストロメトルファンを含む市販の咳止めは、咳がひどくて睡眠や会話に支障をきたす場合に有効な場合があります。咳をすることで喉や肺の粘液や細菌が取り除かれるので、必要なだけ咳をするようにしましょう（その際は必ず口を覆ってください）。
抗ヒスタミン剤が効く人もいるようですが、風邪のときの効果についてはまだ議論の余地があります。
風邪に抵抗し、回復するためには、良い栄養が不可欠です。バランスの良い食事を心がけましょう。ビタミンA、ビタミンB群（ビタミンB1、B2、B5、B6、葉酸）、ビタミンC、ミネラルの亜鉛と銅の推奨摂取量を確保するために、必要に応じてサプリメントを摂取する。ビタミンCと亜鉛はいずれも、感染と戦う好中球の産生に不可欠であり、十分な量がなければあらゆる種類の感染症にかかりやすくなります。亜鉛は、特に成人の場合、風邪の症状が出 てから24時間以内に摂取すると、風邪の期間を短 縮できる可能性があることが分かっています。亜鉛の点鼻薬は永久的な嗅覚喪失につながる可能 性があるため、避けるようにしましょう。
多くの研究の結果、ビタミンCには風邪を予防する効果は小さく、風邪の治療には効果がないと考えられています。大人や子供を対象とした大規模な研究がいくつか行われていますが、結果は決定的ではありません。ビタミンCを長期間にわたって大量に摂取すると、有害な場合があります。
チキンスープは、12世紀以来、風邪の治療法としてもてはやされてきました。最近の科学的証拠によると、チキンスープが風邪の症状、特に鼻づまりを軽減するという考え方は、穏やかに支持されています。
アジアの治療法では、上気道感染症の治療に熱いスープがよく使われ、特に唐辛子、レモングラス、生姜が使われます。目がかゆくなるほど辛い食べ物は、鼻にも同じような効果をもたらし、排出を促します。食べたくなったら、熱くて辛いスープを飲むと、風邪の症状が和らぐかもしれません。
風邪の症状を和らげるには、アロマテラピーのエッセンシャルオイルを体に塗ったり、蒸気とともに吸い込んだり、空気中に拡散させたり、布に注いで湿布として使用したりする方法があります。また、ユーカリやペパーミントのオイルを吸入すると、息苦しさが解消されます。ラベンダー、シダー、レモンなどを蒸気に含ませても、鼻の通りを良くすることができます。メントールを吸入すると、鼻づまりが解消されるだけでなく、感染症の抑制にも役立つかもしれません。ローズマリー、タイム、ミント、バジル、ティーツリーのオイルも、風邪の症状を和らげてくれます。喘息の方は、アロマテラピーが発作の引き金になることがあるので、注意してください。
多くのアメリカ人は、風邪の症状を和らげるためにハーブ療法を利用しています。漢方薬の茵蔯蒿湯（いんちんこうとう）や甘草湯（かんぞうとう）の使用を支持する研究結果もあります。自己判断で処方するのではなく、中国伝統医学（TCM）の専門家に相談するのが一番です。
エキナセアには、白血球の働きを活発にし、免疫力を高める働きがありますが、特に風邪を予防するという証拠はほとんどありません。いくつかの研究では、風邪の兆候があったときにエキナセアを使用した成人は、短期間で重症化しなかったことが示されています。しかし、米国ではハーブの規制や表示が不十分なため、使用している製品に正しい種類と有効成分が含まれているかどうかを知ることは困難です。エキナセアを試す場合は、少量ずつ、8週間を上限に服用するようにしてください。
ハトムギ、アイブライト、エルダーフラワー、ガーリック、朝鮮人参、ゴールデンニンジン、ヤロウなど、他のハーブの使用を支持する研究はほとんど存在しません。
