咳を鎮めるために、これらの家庭療法を試してみてください。
咳を止めるには、風邪、アレルギー、酸の逆流、血圧の薬など、根本的な原因を治療することが一番です。しかし、咳を静め、落ち着かせるために、いくつかの家庭療法を試すこともできます。
水分をたくさん摂る。youre 病気、粘液があなたの鼻の背部をなぞることができるとき。水和滞在は、そののどを刺激し、咳を誘発する可能性が低く、点滴を薄くします。また、肺が排出物を除去しやすくなります。
さらに、乾燥した体は、より多くのヒスタミンを解放するためにあなたの免疫システムを押すかもしれません。これらの化学物質は、鼻を腫らし、粘液をより多く作り、咳を引き起こす可能性があります。
蜂蜜を飲みましょう。喉の奥のひっかき傷を和らげます。ある研究では、蜂蜜は夜間の咳を鎮めるために市販の薬と同じくらいよく効くことがわかりました。必要に応じて大さじ1杯を飲むか、温かい飲み物に混ぜて飲むとよいでしょう。1歳未満の赤ちゃんには蜂蜜を与えないでください。
他の自然療法には、アロエやメントールがあります。これらは、上気道の炎症を抑えるのに役立ちます。
温かい飲み物を飲む。研究によると、咳を含む風邪の症状を和らげることができるそうです。液体は水分補給になり、熱は鼻づまりを軽減するのに役立ちます。鎮静作用のあるカモミールティーを淹れるのもよいでしょう。ジンジャーティーもおすすめです。スパイシーな根は、気道の平滑筋をリラックスさせるのに役立つかもしれません。刻んだ生姜を沸騰したお湯で5～10分蒸らし、飲む前に捨てます。
ごく少量のアスピリンを含む自然なOTC製品も、喉の痛みや咳の症状を軽減するのに役立ちます。
家庭から刺激物を排除する。洗濯用洗剤や芳香剤に含まれる香水や香料に敏感な人がいます。副鼻腔を刺激し、粘液の分泌を増加させ、ハッキングを誘発する可能性があります。
アレルギー体質の人は、カビやホコリ、花粉を掃除するとよいでしょう。これらのアレルゲンは、咳などの反応を引き起こす可能性があります。シーツをお湯で洗い、HEPAフィルター付きの掃除機で床を掃除し、漂白剤で窓を磨くことも必要でしょう。
傾斜をつけて寝る 風邪やアレルギーが咳の原因になっている場合は、頭を高くしてみましょう。平らに寝ると、粘液が溜まって喉を刺激することがあります。重力を味方につけるために、追加の枕を使うか、本などの安定したものでベッドの頭を高くします。
塩水うがいをする。うがいは、のどの痛みを和らげるだけでなく、濃い粘液をゆるめるのにも役立ちます。また、アレルゲンや細菌を除去する効果もあります。コップ1杯のぬるま湯に、小さじ1/2の塩を溶かします。うがいをした後、吐き出す。
タバコを断つ。喫煙は、肺を覆う繊毛と呼ばれる小さな毛を麻痺させ、粘液や汚れを除去する。一部の喫煙者は、長期的な咳を得る理由Thats。これまでの研究は、同じことがベイプで起こるかもしれないことを示唆している。タバコ、電子タバコ、副流煙の明確なステア。
空気を湿らせる。蒸し風呂やシャワーは、咳の原因となる粘液や鼻づまりをゆるめるのに効果的です。加湿器も効果的です。加湿器のフィルターは、必ずメーカーの指示通りに掃除し、交換してください。そうすることで、カビや菌類、細菌が家の中に舞い込むのを防ぐことができます。
鼻をすすぐ。咳を誘発する粘液やアレルゲンを鼻腔や副鼻腔から洗い流すことができます。生理食塩水スプレーを使うか、鼻腔洗浄を試してみてください。洗面台に頭を傾けて、ネティポット、鼻用コップ、電球型注射器を使って、片方の鼻の穴に塩水を入れ、もう片方の鼻の穴から塩水を出します。
