インフルエンザを広げないための方法を知っていますか？

インフルエンザは感染しやすい病気です。

インフルエンザを広げない方法

家族や友人、同僚が病気になるのを見たいとは誰も思いません。だからこそ、感染力の強いインフルエンザウイルスを自分だけのものにし、他の人にうつさないための「ルール」を理解することが大切です。

どのように広がるのか？

主に、咳やくしゃみをしたときに飛び散る飛沫で人から人へ。病人から出たこの小さな滴は空気中を移動し、近くにいる人の口や鼻に着きます。

また、机などに付着した他人の粘液の飛沫に触れ、手を洗う前に自分の目や口、鼻を触った場合にも細菌は感染します。インフルエンザなどのウイルスは、カフェテリアのテーブル、ドアノブ、コップなどのプラスチックや金属の表面で、最大24時間またはそれ以上生き続けることができます。

インフルエンザを広げない、うつさない方法

1. 距離を置くこと。

特に冬場は室内にいることが多いので、菌が伝染しやすい。2.密接な接触を避ける？

インフルエンザや風邪にかかったら、同僚や友人、家族との接触を避けましょう。自分が病気であることを伝え、うつされないようにしましょう。

2. 家にいること。

体調が悪いと感じたら、仕事には行かないこと。病気の子供も学校を休ませましょう。

大人は、症状が出る1日前から、症状が出始めてから5日後まで、他の人に感染させることができます。自分が病気だと気づく前に、他の人にインフルエンザを広めてしまう可能性があるのです。症状が現れてから5日以内に職場や学校に戻ると、まだ感染している可能性があります。

3. をカバーする。

口

くしゃみをしたときや、鼻をかんだときに

咳をする

.

これは、あなたのばい菌から他の人を守るためにとても有効です。ティッシュや肘の内側を使いましょう。その後、ティッシュを捨て、手をよく洗い、細菌を除去する。

4.

手を洗う

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これは、インフルエンザの蔓延を防ぐための最善の方法です。小さいお子さんがいる場合は、温かい石鹸水でよく洗うように教えてください。ハッピー・バースデイ・トゥ・ユーを歌いながら、手や指をこするように言ってください--2回。回では、すべての細菌を取り除くのに十分ではありません。

継続

アルコール系の手指消毒剤も効果的です。インフルエンザが流行する季節には、子供たちの先生にたくさん持たせてあげましょう。自分の机や車にも常備しておきましょう。

病人が触った可能性のあるものに触れたら、いつでも手を洗ったり消毒したりしましょう。パソコンのキーボード、電話、ドアノブ、エレベーターのボタン、蛇口の取っ手、カウンター、手すりなど、手を触る機会が多いものです。

5. 公衆トイレで手を洗うとき。

お湯がぬるくなるまで流す

• ペーパータオルを用意し、片腕に抱える（トイレットペーパーでも可）。

• 石鹸を手につける。

• 洗いながらハッピーバースデートゥーユーを2回歌う。

• しっかりすすぎましょう。石けんはすべての雑菌を殺すわけではありませんが、ぬるま湯で滑らせて落とすことができます。

• ペーパータオルは水を切るのに使います。エアドライヤーがない場合は、レバーを操作してタオルを増やすのに使います。

• 手を乾かし、タオルをつかんでドアを開けながら退出します。

6. 顔には触れないでください。

病人の飛沫があなたの鼻、口、目に入った場合、おそらくあなたもインフルエンザに感染します。ほとんどの人は、飛沫が付着した表面を触り、洗う前に顔を触ったときに感染します。

7. 一般的に良い健康習慣を実践する。

十分な睡眠をとる。バランスの良い食事をする。ストレスに対処するために、毎日リラックスする時間をとること。そして、週に5日、少なくとも30分以上の運動をすること。

インフルエンザを予防する最善の方法は何ですか？

インフルエンザにかからないための一番の方法は、インフルエンザの予防接種を受けることです。

また、インフルエンザの合併症のリスクが高い人が家の中にいる場合は、インフルエンザ治療薬や抗ウイルス薬について医師に相談するとよいでしょう。24ヶ月未満の子供、65歳以上の大人、慢性疾患や重度の喘息を持つ人などがこれにあたります。これらの薬は、インフルエンザの合併症を予防するために非常に有効ですが、ウイルスにさらされた後すぐに服用する必要があります。