風邪の自然療法をお探しですか？風邪を自然に撃退するための医師からの12のヒントを参考にしてください。
風邪の家庭療法
風邪をひいてしまった時の対処法です。自分でできる簡単な治療法で、鼻づまりを解消し、かゆいのどの痛みを和らげましょう。
その1：飲み干す
水分をたくさん取りましょう。鼻づまりを解消し、のどを潤し、脱水を防ぐことができます。
何か飲み物のアイデアが必要ですか？水、スポーツドリンク、ハーブティー、フルーツドリンク、ジンジャーエールなどを試してみてください。お母さんのチキンスープもいいかもしれませんね。
その2：蒸し暑くする
蒸気を吸えば、鼻づまりをほぐすことができます。沸騰したお湯の入った鍋に頭をかざし、ゆっくりと鼻で呼吸してください。ただし、注意することがあります。熱で鼻をやけどしないように。
また、寝室に加湿器を置いておくと、少しは楽になります。また、ドアを閉めたまま熱いシャワーを浴びて、水分を取り入れるようにしましょう。
その3：鼻をかむ
粘液を鼻でかむよりはマシです。ただし、正しい方法で行うようにしましょう。強く吹くと、細菌を含んだ痰が耳の穴に逆流し、耳が痛くなることがあります。
ベストな方法は？片方の鼻を指で押さえながら、もう片方の鼻をやさしくかんでください。
その4：生理食塩水スプレーや塩水洗浄をする
どちらも鼻づまりを解消するのに役立ちます。すすぎの場合は、こちらのレシピを試してみてください。
-
ヨウ素を含まない塩小さじ3、重曹小さじ1を混ぜます。
-
密閉容器に入れる。
-
8オンスのぬるま湯（沸騰水または蒸留水）に、小さじ1杯の本品を加えてください。
次に、電球型注射器にこの溶液を入れます（またはネティポットを使用します）。洗面器に頭をもたせかけ、鼻の中に塩水をそっと吹き込みます。片方の鼻の穴を指で軽く押さえながら、もう片方の鼻の穴にもみこみます。排水させます。その後、もう片方の鼻の穴を治療します。
この溶液を作るときは、必ず蒸留水、滅菌水、または以前沸騰させた水を使用してください。さもないと、感染症にかかるかもしれません。また、使用後は電球またはネティポットをすすぎ、空気に触れさせ乾燥させてください。
続き
その5：暖かくして休息をとる
風邪やインフルエンザにかかった当初は、特に休養をとることが大切です。体が感染症との戦いにエネルギーを向けることができるようになります。この戦いは体に負担をかけます。必要であれば、毛布の下に横になり、体を温めるなどして、少し手助けをしてあげましょう。
その6：ぬるい塩水でうがいをする
喉の痛みやひっかかりを湿らせ、一時的な緩和をもたらします。ティースプーン半分の塩を8オンスのぬるま湯に溶かし、1日4回試してみてください。
喉のイガイガを鎮めるには、お茶で作ったうがい薬を試してみてください。または、ハチミツ入りのものを使ってください。
その7：温かい液体を飲む
鼻づまりを解消し、炎症を起こしている鼻やのどの粘膜を和らげてくれます。
もし、鼻づまりで眠れない場合は、古くから伝わるホットトディを試してみてください。その方法をご紹介します。
-
熱いハーブティーを作る。
-
小さじ1杯のハチミツと、お好みでウイスキーやバーボンのスモールショット（1オンス程度）を加える（大人限定！）。
ただし、1回にとどめましょう。アルコールの取り過ぎは、鼻や喉の膜を炎症させます。
その8：メントール入りの軟膏を使う
鼻の下にちょこんとつけてみてください。呼吸の通り道が広がります。
メントール、ユーカリ、樟脳はいずれもマイルドな麻痺成分で、鼻をこすったときの痛みを和らげてくれるかもしれません。
その9：ホットパックを副鼻腔に貼る
ドラッグストアで再利用可能なものを購入することができます。または自分で作ることもできます。湿らせた洗濯バサミを手に取り、電子レンジで30秒温めます。まずは温度を試してみて、自分に合っていることを確認しましょう。
第10位：頭の下に追加の枕を試してみる
夜寝るときに行うと、鼻づまりを解消することができます。角度がきつい場合は、マットレスとボックススプリングの間に枕を挟み、緩やかな傾斜になるようにします。
