インフルエンザウイルスを寄せ付けないためには、1日に数回、石鹸と水を使うことです。手指に付着したインフルエンザ菌を殺す確実なテクニックをご紹介します。
嫌な事実：今触ったエレベーターのボタンやドアノブ？そこにはインフルエンザの菌が付着している可能性が高いのです。もしあなたがインフルエンザを避けようとしているのなら、注意してください。そして、その手を洗いましょう。正しい方法で、しかも1日に何度も行いましょう。
細菌はどんな表面でも2時間以上生き続けることができるのです。もしあなたのオフィスや学校で誰かが感染した場合、その人が触ったもの、つまり机、電話、コーヒーポット、電子レンジ、カフェテリアのテーブル、おもちゃ、本などに細菌が付着している可能性があります。
インフルエンザ予防の専門家が「手を洗いなさい」と言うのは、軽く水をかけるという意味ではないのです。ママがいつも言っていたように、石鹸とぬるま湯を使って、15秒から20秒手をこすりましょう。手をこすりながら「ハッピーバースデー」の歌を2回歌うと、時間を忘れてしまいます。
「インフルエンザ ワクチンは、インフルエンザを防ぐために最善の方法ですが、次善の策は良い手の衛生」言うレイチェル Orscheln、MD、感染症専門家と小児科医ワシントン大学医学部セントルイスで。"あなたの口と鼻をティッシュでカバーします。その後、あなたの手を洗浄するたびに、咳やくしゃみウイルスの拡散を防ぐために".
インフルエンザ予防策の1つ。ジェル状の除菌剤を手元に置いておく。洗面台が近くにない場合は、ジェル状の除菌剤かアルコールベースの手拭いを手に取れば、汚れた手を簡単にきれいにすることができます。ジェルは水がなくても使えるので、ジェルが乾くまで手をこするだけでよい。ほとんどのスーパーマーケットやドラッグストアで、これらのワイプやジェルを取り扱っています。
オフィスで活躍する ペーパータオルを使う
オフィスでは、ペーパータオルはインフルエンザの菌を防ぐのにとても良い友達です。「ドアを開けるとき、蛇口を開けるとき、タオルディスペンサーを使うときにペーパータオルを使いましょう」と、フィラデルフィアのテンプル大学ヘルスシステム、テンプル肺センターの肺科学者、ジェームズ・ママリー医学博士はアドバイスしています。"エレベーターのボタンにペーパータオルや布を使用することもできます。" 手袋でもいい。
幸いなことに、多くの職場の流し台には、現在、自動でオンとオフができる蛇口がついている、とママリーは指摘する。「でも、私は公衆トイレではいつもペーパータオルを使っています。手を洗った後、他の人が手を洗っていないドアノブに触るわけですから。ペーパータオルを使うのは理にかなっています。"
学校での工夫 トイレで歌う
今日、お子さんは好きな歌を歌いましたか？子供たちが手を洗うたびに歌うことを提案します。「子供たちは、トイレを使うときはいつでも細菌がいることを学ばなければなりません」と、Orschelnは言います。「トイレを使った後は、石鹸と水で手を洗うことがとても大切です。トイレの後は石けんで手を洗うことが大切です。歌の入った歯ブラシのように、手を洗うときに歌を歌うと効果的です "と。
子供たちが学校でくしゃみをしていませんか？ジェル状のハンドクレンザーの大きなディスペンサーを、先生の机の上など、目につくところに置いておくとよいでしょう。「授業中にトイレに行くのは簡単ではありません。「子供が咳やくしゃみをしたら、すぐに手を洗わなければならないのです」。
