風邪やインフルエンザにかかったら、シンプルで安価、かつ簡単な方法を使えば、鼻づまりを早く解消することができます。
鼻腔洗浄
鼻腔洗浄キットやネティポットで鼻の中を洗うと、粘液が柔らかくなり、緩んで洗い流され、瞬時に鼻づまりを解消することができます。ネティポットは、ミニティーポットのような形をしています。近所のドラッグストアで買うことができます。ついでに生理食塩水も買っておきましょう。または自宅でそれを自分で作る。暖かいボトル入りの蒸留水1カップ、重曹をひとつまみ、塩を小さじ半分混ぜます。最良の結果を得るために、1日に1〜2回、鼻腔洗浄を使用します。
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スチーム
熱いシャワーや熱い紅茶など、蒸気は粘液を薄め、鼻から排出させることができます。より早く緩和させるには、大きなボウルに熱湯を注ぎます。タオルで頭を覆い、ボウルにもたれかかり、蒸気を吸い込みます。これを1日に3〜4回行うとよいでしょう。
チキンスープ
温かいスープは粘液を緩めるのに役立ちますが、チキンスープはその代表格かもしれません。
充血除去剤
病気の時、なぜ息苦しくなるのでしょうか？鼻の中の血管が膨張し、気道を塞いでしまうからです。市販の充血除去剤は、この血管を収縮させ、呼吸を楽にする効果があります。成分フェニレフリンまたはプソイドエフェドリンのラベルを確認してください。充血除去剤の鼻腔スプレーも同じように作用します。しかし、注意してください! 4、5日以上続けて使用すると、鼻がさらに詰まる可能性があります。これらの製品を使うと、神経質になったり、イライラしたりすることもあります。
ペパーミント
ペパーミントとその主な有効成分であるメントールは、天然の充血除去剤であり、胸にたまったものを薄めてくれるかもしれません。胸に塗る薬や咳止めに多く含まれています。また、ペパーミントティーを飲むこともできます。お店で買うこともできますし、自分で作ることもできます。乾燥したペパーミントを小さじ1杯、カップ1杯の沸騰したお湯に10分間入れて蒸らします。1日5回まで、1杯を飲むことができます。
