この冬、風邪やインフルエンザに対抗するために、サバイバルキットに何をストックしておくか。
風邪やインフルエンザが本格的に流行する前に、細菌に対抗するための武装をしましょう。インフルエンザを防ぐには、まずここから始めましょう。「インフルエンザの予防接種を受けましょう。は、単一の最も重要なことを行うことができます」言うアーロン グラット、MD、大統領と最高経営責任者聖ジョセフ病院ベスページ、ニューヨーク州で。
風邪やインフルエンザにかかったら、最も悲惨な症状を和らげるために必要なものがすべて薬箱にストックされていることを確認してください。医師の専門家が、今シーズン必携の風邪とインフルエンザ治療薬を紹介しています。
痛み止め
痛みや発熱は、インフルエンザの特徴的な呼び物です。風邪をひいたときの苦しみの多くは、この痛みに起因しています。イブプロフェン（アドヴィル、モトリン）やナプロキセンナトリウム（アリーブ）などの非ステロイド性抗炎症薬です。
もう一つの選択肢は、アセトアミノフェン（タイレノール）です。いずれもほぼ同等の効果があります。「NSAIDs 一般的に非常に安全で効果的な薬マイナーな痛みと痛み "グラット、言うはまた、アメリカの感染症学会の広報担当者です。「そして、アセトアミノフェンも優れた鎮痛剤です」。
アスピリンは長い間薬箱の定番であり、今日も多くの人がアスピリンから安心感を得ている。「アスピリンはまだ熱を下げるのに役立ちますし、鎮痛剤です」トーマス トールマン、DO、救急医療医師と風邪とインフルエンザ専門家クリーブランド クリニックで言う。
それはライ症候群と呼ばれるまれなしかし危険な病気のリスクを増やすことができますので、ちょうど 18 未満の子供にアスピリンを与えないことを確認してください。
どの鎮痛剤を服用する場合でも、ラベルに記載されている服用方法を注意深く守ってください。アセトアミノフェンは推奨量を超えて服用すると肝臓に負担がかかりますし、イブプロフェンは大量に服用すると胃の出血につながることがあります。また、同じ有効成分の薬を2つ以上服用しないように注意してください。
鼻づまり解消法
鼻が詰まると、呼吸はもちろん、味や匂いもわからなくなります。呼吸を楽にするためには、粘液の分泌を乾燥させるための経口または鼻腔用充血除去剤を選択することになります。
鼻腔充血除去剤は即効性がありますが、3日以内に使用する必要があります（それ以降は、鼻づまりが再発し、悪化するリバウンド現象が起こる可能性があります）。高血圧や心臓病の方は、血圧を上げる可能性があるので、経口充血除去薬を服用する前に医師に相談してください。
鼻づまりを自然に解消する効果的な方法として、生理食塩水（塩と水）の鼻腔スプレーがあります。生理食塩水スプレーは、鼻腔充血除去剤のスプレーの副作用なしに粘液を取り除くことができるので、特に子供にはよい方法です。
抗ヒスタミン剤は、通常、風邪に伴う鼻水やくしゃみを緩和するために服用します。しかし、医師によっては、抗ヒスタミン薬はあまり効果がなく、厄介な副作用があるため、風邪に抗ヒスタミン薬を勧めない人もいます。旧来の第一世代の抗ヒスタミン薬（ベナドリルやクロル-トリメトンなど）の欠点は、グロッキーな気分にさせることです。
「通常、第二世代の抗ヒスタミン薬を使用したい」ニール ・ シャッター、MD、医学と地域医療と呼吸ケア部ニューヨーク市と良い医者の風邪とインフルエンザへのガイドの著者のマウント シナイ医療センターの医療ディレクターの教授は言う。
アレグラ、クラリチン、および Zyrtec を含む新しい抗ヒスタミン薬は、以下の鎮静とその効果は長く続く傾向がある、彼は追加します。どれを選べばいいのかわからない？自分に合ったものを見つけるまで、いろいろなブランドを試してみてください。
咳のケア
風邪もインフルエンザも呼吸器系の病気なので、咳などの症状は似ています。風邪もインフルエンザも呼吸器系の病気なので、咳などの症状が出ます。咳をする人が近くにいる場合、その人の咳が飛沫となって飛び散り、その飛沫に触れた人が病気になり、咳をすることがあります。市販の咳止め薬は、風邪やインフルエンザに関連した咳を治すことはできませんが、咳を鎮めることは可能です。
Schachter氏によると、咳を鎮めるには、蜂蜜入りのお茶や他の温かい液体を飲むと、おそらく薬と同じくらい効果があるそうです。
しかし、咳がまだ気になる場合は、デキストロメトルファンやグアイフェネシンを含むOTC咳止め薬を飲むと緩和されるかもしれません。それでもまだ咳が出る場合は、医師の診察を受けましょう。咳止めの処方箋が必要な場合があります。
また、数週間前から咳が止まらない、息切れがする、5日後に熱が出たなどの場合は、医師に相談して、咳の原因を調べてもらいましょう。
のどの痛み止め
のどがイガイガするときは、ハチミツレモンなどの薬用咳止めがとても効きます。「ハチミツが喉の奥をコーティングすることで、刺激が和らぎ、咳き込むことが少なくなります」とシャッターさん。ただ、やりすぎは禁物です。咳止めは、たとえ薬用のものであっても、キャンディーのように糖分を含んでいることがあります。(3歳以下の子供には、窒息の危険があるため、絶対に咳止めを与えないでください。また、蜂蜜自体も1歳以下の子供には与えないでください)。
喉の痛みが長引いたり、痛みが強い場合は、医師に相談することをお勧めします。溶連菌感染症や他の細菌感染症の可能性もあります。
代替療法
風邪薬として様々な自然療法が注目されていますが、どれが効くのでしょうか？最もよく知られているのは、亜鉛、エキナセア、ビタミンCです。これらのサプリメントは風邪の予防にはならないようですが、風邪の兆候が出たときに摂取すれば、症状を軽減できるかもしれません。しかし、研究は矛盾しています。
「亜鉛トローチは風邪の症状を軽減し、風邪の期間を短くするようです」とSchachter氏は言います。トールマンは、亜鉛を余分に摂取することを支持する十分な証拠はないと言います。「症状を感じ始めたら、すぐに摂取を開始してください」と彼は言います。亜鉛のトローチは、起きている間、2時間おきに摂取することができます。ただ、亜鉛の鼻腔用綿棒は嗅覚に影響を与える可能性があるので、避けてください。
研究では、ビタミンCの高用量（最大2,000ミリグラム）は、風邪の症状を軽減するのに役立ちますが、これらの高用量は、胃の不調などの副作用を引き起こす可能性があることを示しています。Schachterは、風邪の発症時または最初の数日間、500ミリグラムのビタミンCを取ることが損なわれることはありませんと言います。エキナセアに関しては、エキナセア・プルプレアという種を含むサプリメントが最も良い証拠である。
サニタイザー・サヴァイヴ
風邪やインフルエンザは、かからないようにすれば、治療する必要はありません。風邪をひかないようにする最も簡単な方法は、昔ながらの石鹸とぬるま湯で手を洗うことです。予備として、手の消毒液の小瓶を薬箱や財布、ポケットに入れておくと、一日中使用することができます。
どの除菌剤も効果は同じですが、手荒れするのが嫌な人もいるかもしれません。「手の消毒剤の多くはアルコール系です」とトールマンは言います。"彼らは、一定期間にわたって皮膚を乾燥させることができる"。乾燥が問題なら、保湿剤やアロエなど、柔らかくする成分が加えられた除菌剤を試してみてください。
注意すること 市販の薬について
風邪薬やインフルエンザ治療薬の中には、一見良さそうなものもありますが、私たちの専門家は、いつ飲むのがベストなのか、いくつか懸念しています。これらの薬を買い求める前に、彼らの提案を参考にしてください。
多症候性風邪・インフルエンザ治療薬
これらの薬は、風邪やインフルエンザのさまざまな症状を一度に緩和するために作られたものです。しかし、医師の中には、これらの製品を服用すると、自分が発症していない症状まで治療してしまう危険性があるとして、デメリットを感じている人もいます。
例えば、アセトアミノフェンを含む総合感冒薬を飲んだ後に、タイレノールを2錠飲むと、推奨される量を超えてしまうことがあるそうです。
自分の症状をよく考えて、自分にない症状ではなく、その症状に対応した製品を選ぶようにしましょう。"ラベルを見て、どんな有効成分が含まれているか確認する "とトールマンはアドバイスしています。
しかし、これらの製品を薬箱から完全に禁止する必要はありません - 慎重に使用し、ラベルに特定の症状が記載されている多症状フォーミュラのみを購入することを確認してください、Schachterは言う。
鬱血除去剤鼻腔スプレー
これらの製品は、短期的にはかなりよく混雑を緩和することができますが、数日後にあなたの鼻づまりが戻ってくる - 復讐と - とスプレーは、もはや動作しません。
スプレー式の充血除去剤を使用する場合は、リバウンドによる充血を避けるため、3日後に使用を中止してください（充血が緩和された後、また悪化して充血が始まる）。
亜鉛の鼻腔用綿棒
亜鉛ベースの鼻腔用ジェルや綿棒は、風邪を弱めるのに役立つかもしれませんが、FDAはこれらの製品があなたの嗅覚に同様の影響を与える可能性があることを警告しています。亜鉛を試したい場合は、トローチがより安全な選択肢です。
