風邪やインフルエンザにかかったら、どのくらい家にいるべきですか？

風邪やインフルエンザにかかったら、会社や学校を休むべきでしょうか？ 風邪やインフルエンザがいつまで続くのか、感染力はどのくらいあるのか、家にいる必要があるのか、などについて、医師が説明します。

しかし、風邪やインフルエンザは非常に感染力が強いのです。これらの上気道感染症は、毎年何百万件も発生しています。そして風邪は、子供が学校を休み、大人が仕事を休む最大の理由です。

風邪やインフルエンザにかかったら、いつまで家にいて、いつから日常に戻ればいいのでしょうか？

いつまで家にいたらいいのか

専門家の間では、粘液を伴う咳、嘔吐、下痢、発熱、倦怠感などの症状がひどい場合は、感染している可能性があるため、家にいるのが最善であるというのが一般的です。そして、CDCは、医療やその他の緊急の理由で外出する必要がない限り、熱が下がってから少なくとも24時間は家にいることを勧めています。

また、休養は病気を治すために重要なことなので、体調が悪い間は無理をしないようにしましょう。

風邪やインフルエンザからどれくらい早く回復するかは、その人の健康状態によって異なります。一般的に、健康な人は通常7～10日で風邪を治すことができます。インフルエンザの症状は、発熱を含めて5日ほどで治まりますが、数日間はまだ咳が出たり、体が弱く感じたりすることがあります。すべての症状は1～2週間以内に治まります。

職場や学校に戻るときは、咳をするときは口を覆い、他の人に病気を移さないよう、よく手を洗うようにしてください。

これらのウイルスは、免疫力の弱い人、喘息などの呼吸器系の病気の人がかかると、肺炎などの重篤な病気に発展することがあります。ですから、持病のある方は、治るまでの時間が違うかもしれません。

風邪やインフルエンザの広がり方

風邪は、症状が始まってから2～4日間が最も感染力が強いと言われています。しかし、その後2～3週間まで広がる可能性があります。感染してから2～3日後に症状が出ることが多いので、感染した当初は自分が病気であることに気づかないかもしれません。

他の人と一緒にいるだけで風邪をうつされる可能性があります。くしゃみや咳でウイルスの粒子が空気中を3メートルも飛び、誰かの口や鼻に入ったり、肺に吸い込まれたりすることがあるのです。また、あなたやあなたが接触したものに触れた人が、自分の口や鼻を触った場合にも、あなたの風邪がうつる可能性があります。

風邪と同様に、インフルエンザもウイルスによって引き起こされ、咳やくしゃみ、あるいは会話によって感染する可能性があります。これらの行為によって、飛沫は最大3メートル先まで飛ぶ可能性があります。また、ウイルスが付着したものに触れた後、口や鼻を触ることでインフルエンザに感染する可能性もありますが、その可能性は低くなっています。

自分が病気であることに気づく前に感染してしまうこともあります。ウイルスは通常、症状が出る1～4日前に体内に入り、何も感じない前日から5～7日後まで、誰かにうつすことができます。そして、子どもはさらに長く感染力を持ちます。さらに1週間はウイルスを撒き散らす可能性があります。

症状が出なくても、人にうつす人もいます。

子どもが病気になったとき

子どもが病気になったときは、体調が回復するまで家にいるのが一番です。発熱、吐き気、嘔吐、下痢、何らかの痛みがある場合、食欲がない場合、極度に疲れている場合、ぐずぐずしている場合は、家にいた方がよいでしょう。

子どもを学校に行かせないタイミングは、どのように判断したらよいのでしょうか？アメリカ小児科学会は、いくつかの重要な質問に答えることを勧めています。

お子さんを通常のスケジュールに戻す前に、デイケアや学校に確認してください。多くの保育園や学校では、どのくらいの期間、家にいなければならないかという決まりがあります。通常、薬を飲まずに熱が出なくなったら、少なくとも丸一日は家にいる必要があります。

注意すべき点は以下の通りです。

発熱は、あなたの体が病気になっている細菌と戦っているサインです。インフルエンザなどの感染症によく見られる症状です。101 F以上の熱がある場合、学校に戻す前に、少なくとも24時間熱がなくなるまで待ちます。

下痢は、感染症、食中毒、または抗生物質などの薬剤が原因で起こります。脱水症状になることもあるので、水分をたくさん摂らせましょう。便が固まり、医師からOKが出るまでは、家にいてあげましょう。

嘔吐は、私たちの体が細菌を排除するもう一つの方法です。通常、胃のウイルスや感染症が原因で起こります。過去24時間以内に2回以上嘔吐した場合は、自宅で安静にさせてください。症状が治まるか、医師が伝染性がなくなったと判断すれば、学校に戻ることができます。

ひどい咳や風邪の症状がある場合は、家にいるべきでしょう。ひどい咳は、百日咳、ウイルス性気管支炎、クループなどの伝染病の症状である可能性があります。また、喘息やアレルギーの警告サインであることもあります。

のどの痛みは、風邪や溶連菌の症状である可能性があります。軽い風邪であれば、学校に行くことができます。溶連菌と診断された場合は、抗生物質の投与開始後、少なくとも24時間は自宅で安静にさせてください。

結膜炎は伝染性があるので、治療開始後24時間は家にいるようにします。症状としては、目の充血、炎症、腫れ、膿が見られます。

頭痛は、胃腸炎、インフルエンザ、髄膜炎、溶連菌感染症などの伝染性の病気の症状であることがあります。専門家の間でも、子供を家にとどめておくべきかどうかについては意見が分かれています。他の病気の徴候がなく、気分がよければ、学校に行くことができます。

発疹は、水痘、細菌性髄膜炎、膿痂疹（皮膚の感染症）などの伝染性の病気の兆候である可能性があります。診断がつくまで、お子さまをお預かりします。症状が治まり、医師がOKを出したら、教室に戻ることができます。

耳の感染症は伝染するものではありません。軽い耳の痛みでも、集中できるほど元気であれば、家に閉じ込めておく必要はありません。

軽い風邪や呼吸器系の症状でも、子供を遠ざける必要はありません。しかし、鼻水や咳が軽くても、他の人にウイルスをうつしてしまう可能性があることを心に留めておいてください。