咳に効く精油について、メリット・デメリット、リスク、効果、健康への影響などをご紹介します。
抗生物質に対して耐性を持つバクテリアが増える中、エッセンシャルオイルの抗ウィルス性や抗菌性を研究し、解決策を模索している研究者がいます。ここでは、咳や呼吸器系の感染症にエッセンシャルオイルを使用する際の注意点をご紹介します。
エッセンシャルオイルによる咳の治療法
エッセンシャルオイルはアロマテラピーの一環として使われます。様々な方法で吸入することができます。
ボトルから直接吸う。最もシンプルな方法です。ボトルを開けて深呼吸をするだけです。
スチーム吸入。ボウルにお湯を張り、エッセンシャルオイルを数滴垂らします。ボウルの上で頭を曲げ、頭とボウルの上にタオルを置き、深呼吸をします。?
蒸発させる。コットンに数滴垂らして、オイルが蒸発するのを待ちながら吸入します。
ディフューザー。ディフューザーは、オイルの小さな粒子を部屋に放出するものです。使用方法は、水とエッセンシャルオイルを混ぜ、ディフューザーのスイッチを入れます。水とエッセンシャルオイルの割合は、説明書に記載されています。
局所的に塗布する エッセンシャルオイルを直接肌につけないようにしましょう。ホホバオイルやココナッツオイルなど、他のオイルで希釈して使用します。ローラーボトルに入れておくと使いやすいですよ。
咳に効果的なエッセンシャルオイルはどれですか？
気管支炎や呼吸器感染症による咳で悲惨な状態になっている場合は、医師に相談して試してみましょう。
ユーカリオイル。ユーカリオイルにはシネオールが含まれており、抗菌作用があることが分かっています。安全性が高く、長い間使用されてきた歴史があります。市販されているベーパーラブの主な有効成分です。ユーカリオイルは、気管支炎、喘息、慢性閉塞性肺疾患（COPD）などの呼吸器系の問題を抱えている場合に有効です。
タイム・オイル ?タイム精油はカルバクロールとチモールを含んでいます。呼吸器系の細菌に対して抗菌作用があります。気管支炎や百日咳などの呼吸器系疾患に使用されます。
ローズマリー油です。ローズマリー油にもシネオールが含まれており、ユーカリ油と同じような効果が期待できます。香りの強いユーカリではなく、ローズマリーの香りを好むかもしれません。ある研究では、気管支炎の人がシネオールで治療したところ、気分が良くなったそうです。
ラベンダーオイル ラベンダーオイルは、抗炎症作用があります。特に喘息からくる咳を鎮めるのに役立つかもしれません。ラベンダーは、気管支喘息の症状を改善することが分かっています。
シナモンオイル シナモンオイルには、抗菌作用があります。呼吸器系疾患の原因となる細菌の繁殖を止める効果が期待できます。
精油で咳を治すことのリスク
精油の中には、子どもや妊婦に安全でないものもあります。高齢者や免疫力が低下している人のそばで精油を使用する場合は、注意が必要です。医師に相談せずに精油を食べたり飲み込んだりしないようにしましょう。???
ティーツリーオイルは神経毒性があるので、子供やペットのそばで拡散させないようにしましょう。エッセンシャルオイルの中には、過剰に使用すると深刻な副作用を引き起こすものがあります。例えば、ティーツリーオイルとユーカリオイルは発作を引き起こすことが知られています。
エッセンシャルオイルはFDAの規制を受けないので、信頼できるところから購入することが重要です。以下のようなものを探してみてください。
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100%ピュアと表示されているもの
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暗いガラス瓶に保管されている
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4オンス以下の少量での販売
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油の出所に関する情報を表示したもの
