副鼻腔の問題のための指圧について知っておくべきことを知り、長所、短所、リスク、利点、および健康にどのような影響を与える可能性があるかを発見してください。
指圧とは何ですか？
指圧は、2000年以上も前から伝統的な中国医学で使われてきました。指圧は、ツボを利用して体に信号を送り、自己治癒力を活性化させるものです。
指圧は、気と呼ばれる生命エネルギーが体内の経絡、またはチャネルを流れるという信念に基づいています。この流れが滞ったり、陰と陽のバランスが崩れたりすると、病気や痛みを引き起こすことがあります。指圧は、流れを回復させ、体のアンバランスを正すのに役立ちます?
指圧のやり方
指圧は、自分で簡単に行うことができます。一番簡単な方法は、指を使って回転運動や上下運動で1回3分ほどしっかり押すことです?
定期的に指圧を行うことで、副鼻腔の痛みの緩和を維持し、再発を防止することができます。指圧を行うためのその他のヒントは以下の通りです。
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各ツボをマッサージするときは、深くしっかりとした圧力で行う。
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楽な姿勢でリラックスしてください。指圧中は目を閉じ、深い呼吸をする?
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何度でも指圧を繰り返す?
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自分以外の人も指圧をすることができる?
あなたの副鼻腔はどこですか？
あなたの頭の中には、4組の副鼻腔があります。副鼻腔は、狭い通路でつながっています。副鼻腔は通常、薄い粘液を分泌し、鼻の中の通路から排出されます。
この排液の目的は、鼻を清潔に保ち、細菌が鼻の中に入らないようにすることです。副鼻腔は通常、空気で満たされています。しかし、この通路がふさがれると、副鼻腔に水がたまり、鼻づまりを起こします。
副鼻腔には4つの対があります。
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上顎洞（じょうがくどう） 目の下にあるC?
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篩骨洞（しこつどう）Cは、目と目の間にある。
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前頭洞Cは目の上にあります。
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目の奥にある蝶形骨洞C?
副鼻腔のトラブルに効くツボ
大腸（だいちょう） 20．このツボは、鼻の付け根にあります。鼻の下、頬に接する部分の左右に指を当てます。顔のむくみ、副鼻腔のつまり、呼吸器系の疾患に効くツボです?
大腸 4．このツボは、親指と第一指の間の網の目にあります。親指と人差し指を押さえたときに膨らむ筋肉の一番高いところにあります。このツボを刺激することで、頭痛や顎の痛みに効果があります?
膀胱（ぼうこう） 2．両目の眼窩骨の真下、眉毛の内側の上部にあるツボです。眉毛と鼻の境目あたりにあります。このツボを刺激することで、顔の痛みや前頭部の頭痛に効果があります。
胆のう20 頭蓋骨の後ろ側、耳の骨と首が交わる部分にあるツボです。このツボを刺激することで、正中線の頭痛や首の痛みに効果があります?
肝 3．このツボは、足の母趾と第2趾が交わる部分から指幅2本分ほど上にあるツボです。このツボを刺激することで、頭痛やイライラに効果があります。
指圧の研究
指圧に関する研究は限られていますが、いくつかの研究で肯定的な結果が示されています。アレルギー性鼻炎、つまり花粉症の25人を対象とした2016年の研究では、毎日30分間手指圧を行った人は、症状が改善されたことがわかりました。また、薬の服用量も少なくて済んだそうです。
また、別の研究では、慢性的な腰痛を持つ人々のグループを比較しました。毎日27～30分、6週間指圧を行った人は、対照群と比較して、痛みと疲労の症状が改善されました。
乳がん生存者を対象とした2016年の無作為化比較試験では、指圧が標準治療よりも慢性疼痛、うつ、不安、睡眠不足を改善することがわかりました。"この研究の女性たちは、自宅で指圧を行う訓練を受け、3つのグループに分けられたそうです。1つのグループは、リラックスさせる指圧を行いました。1つのグループはリラックスできる指圧を行い、1つのグループは刺激的な指圧を行い、1つのグループは標準的なケアを行いました。リラックス効果のある指圧が最も効果的であった。
指圧はリスクが低く、低コストで、簡単に行えるので、痛みの管理戦略として有用であると考えられる。
